EMDR, підхід до вирішення травми

EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей) - це високоефективний протокол лікування. структурований та високоефективний для лікування травм, особливо корисний при посттравматичному стресовому розладі (ПТСР). Давайте подивимось, як це працює в умовах травми.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке психологічна травма?

Говорити про травму - це говорити про стрес. Ми зазвичай пов’язуємо слово «стрес» із зайнятим способом життя, з тим відчуттям, яке всі ми відчували в певний момент часу. що ми не досягаємо всього: в ті моменти можна сказати "я в стресі", зіткнувшись із переживаннями, що ми живемо так, ніби вони переповнений.

Стрес - це термін, який бере свій початок у фізиці, це поняття, яке розповідає нам про силу, яку може витримати матеріал до деформації чи руйнування. Це застосовується до розуму, вказує на те, що наш розум може витримати певний тиск до того, як йому заподіяно шкоду. Коли щось перевищує нашу здатність чинити опір, ми починаємо помічати дискомфорт у вигляді симптомів, нас долає ситуація.

Травма - це життєва подія, яка, Завдяки високому емоційному заряду він долає цю здатність до опору і залишає глибокий слід у пам’яті. Коли ми переживаємо подібну ситуацію, наша нервова система, яка відповідає за обробку інформації, насичується перевантаженнями і не може ефективно працювати. Він не здатний «перетравити» досвід.

Т травма і т травма

Коли ми думаємо про травматичну ситуацію, ми часто думаємо про природну катастрофу, таку як ураган чи землетрус, терористичний напад, викрадення людей, пограбування або будь-яка інша подібна ситуація, надзвичайно небезпечна та потенційно можлива смертний.

Такі типи переживань ми називаємо «травмою з великим Т», і це ситуації, які через високе емоційне навантаження вони спричиняють може перевищити можливості нашої адаптивної інформаційної системи та створити клінічну картину, відому як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Є й інші типи переживань, які також є потенційно травматичними: ті емоційні рани, такі як ситуації приниження, зневаги, невдачі, залишення, втрати, маргіналізації тощо. Саме ці ситуації можуть спричинити „малу травму”.

Ці події зустрічаються частіше і не загрожують життю, хоча можуть завдати глибоких емоційних травм., особливо коли вони страждають на ранніх стадіях життя, особливо вразливий час, коли наша нервова система набагато чутливіша до зовнішніх вражень.

Іноді людина, яка переживає ці ситуації, може не усвідомлювати, що жила ці переживання через дисоціативне явище, завдяки якому розум приховує досвід від совість. Насправді є люди, які визнають, що цілі епохи їхнього життя були порожніми.

Коли це трапляється, людина зазвичай реагує сильним плачем, непропорційним гнівом, що не може довіряти інші, що несе загальне почуття провини або що ви відчуваєте, що ви повинні бути постійно напоготові і що ви не знаєте, чому це. Це створює безліч безпорадності і часто змушує людей думати, що з їх розумом щось не так. або це змушує їх відчувати неадекватність, що всередині них є щось не те, що правильно.

• Вас можуть зацікавити: "Емоційна травма: що це і які психологічні проблеми породжує?"

Двостороння стимуляція

Коли надзвичайно болючі ситуації сильно впливають на наш розум, іноді він не може правильно обробити те, що сталося, наша адаптивна система обробки заблокована, ядро ​​мозку, яке називається мигдалина, «захоплює» наш мозок і досвід зберігається в "недекларативній" або "неявній" мережі пам'яті. Іншими словами, наш розум був настільки вражений, що ми не змогли правильно перетравити психіку, і ми поклали інформацію не в той магазин.

Двосторонні методи стимуляції - це набір процедур, які EMDR використовує для доступу до мереж пам'яті і, таким чином мати можливість переробити досвід, відокремлюючи пам’ять про подію від емоційного заряду, що супроводжує її, і таким чином дозволяючи метаболізму Я пам'ятаю.

Коли це трапляється, вводиться в дію саме гіпокамп, дуже важлива структура мозку в ролі пам’яті, а цей гіпокампу зберігає інформацію про те, що сталося, в „декларативній пам’яті” чи „пам’яті епізодичний ». Іншими словами, Завдяки процесу, який називається подвійною увагою, ми дозволяємо нашому розуму бути одночасно в сьогоденні та в минулому, щоб наша адаптивна система обробки інформації могла переварити досвід і помістити пам’ять у потрібний магазин.

Коли це трапляється, людина повідомляє про відчуття звільнення; пам'ять залишається, але емоційний заряд більше не супроводжує її, минуле перестає обумовлювати сьогодення і загалом ця обробка супроводжується цінним навчанням, яке в психології ми називаємо "зростанням" паутравматичний ”.

Якщо вам цікаво розпочати терапевтичний процес, який застосовується до таких проблем, як ми бачили тут, звернутися за професійною допомогою швидше.

Бібліографічні посилання:

• Шапіро, Ф. та Форест, М. С. (2009). EMDR: Революційна терапія для подолання тривоги, стресу та травм (Tra ed.). Нірвана Ліброс, С.А. deC.V.