Розмова з другом із думками про самогубство: поради щодо надання підтримки

Розмова про самогубство - тема табу в нашому суспільстві, але розмова про це - це зовсім не те, чого слід соромитись і не відчувати провини.

Ми можемо думати, що це щось, що навряд чи станеться з нами, що самогубство трапляється лише з людьми, які дуже пригнічені, те, що "легко" побачити. Однак у багатьох людей виникають думки про самогубство.

Знати, як розмовляти з другом із думками про самогубство, або про те, що, на наш погляд, вони можуть матиЦе непросто (або легко застосувати на практиці), але краще перестрахуватися, ніж зіткнутися з втратою коханої людини. Далі ми побачимо, як це зробити.

• Пов’язана стаття: "Суїцидальні думки: причини, симптоми та терапія"

Як розмовляти з другом із думками про самогубство?

Ми можемо цього не помітити, але правда полягає в тому, що депресія та пов'язані з нею проблеми є дуже поширеним злом. Щодня, йдучи вулицею, ми стикаємось із сотнями людей, які можуть відчувати відчай, глибокий смуток, безпорадність і, частіше, ніж ми хотіли б вірити, думки про самогубство. Незалежно від того, є це друг, родич чи наш сусід, є багато тих, хто фантазує про ідею закінчити своє життя, і, на жаль, є також багато тих, хто це здійснює.

Існує кілька причин, які можуть бути у людини, яка хоче покінчити життя самогубством, але це не робить проблему більш очевидною та легкою для побачення. Люди, у яких є такі думки, не діляться ними просто так і навіть бояться, що хтось це помітить. Суспільство, в якому ми живемо, означає, що якщо вже важко говорити про абсолютно здорові почуття і нормально, тим більше висловити те, що зазвичай розглядається як щось таке збентежити.

Не обов’язково бути психологом, щоб допомогти врятувати життя від ризику самогубства. Незважаючи на те, що їм соромно ділитися своїми думками, багато з цих пацієнтів хочуть, щоб їхні страхи та почуття були почуті без судження. Багато людей побоюються, що їх бачать слабкими людьми, які обирають "легкий" шлях, але насправді факт висловлення своїх страхів, їх страхи, незадоволеність життям роблять їх справді сміливими, і ми, як добрі друзі, повинні їх слухати і підтримати їх. Ми повинні зробити все можливе, щоб подолати вашу проблему та змінити ваш погляд на життя.

У цій статті ми побачимо низку аспектів, які слід враховувати при розмові з кимось, хто, на нашу думку, може мати думки про самогубство. Можливо, це не так, ми думали, що це не так, але просто запитання когось, чи хоче він закінчити своє життя, може допомогти нам цього уникнути.

Далеко від того, у що вірять, відкрите висловлювання цього питання може перешкодити вам закінчити своє життя. Якщо це не так, навіть якщо ви навіть можете розсердитися за те, що попросили, ми будемо зберігати спокій, перевіряючи, що це не так.

Ваші почуття - це не сором

При розмові з другом із думками про самогубство нам слід уникати розглядати проблему як причину сорому та звинувачувати людину. До самогубства потрібно звертатися відкрито, оскільки це занадто серйозна тема, щоб залишати речі на заваді. Відкрите обговорення проблеми є захисним фактором, оскільки чим більше ви знаєте, що насправді відбувається, тим швидше ви можете втрутитися. Крім того, якщо людина бачить, що хтось про неї піклується, у неї може з’явитися більше бажання жити.

На жаль, це прямо протилежне тому, що роблять багато коханих. Небагато батьків, братів і сестер, друзів та інших близьких людей, які прямо кажуть, хто їх має такі думки, які не говорять іншим людям, щоб не турбувати їх або думати, що ні Це є. Хоча ці люди є доброзичливими та стурбованими, вони не знають, що їхні «поради» можуть ще більше погіршити ситуацію.

Якщо сказати комусь із думками про самогубство не говорити відкрито про них, це сприяє тому, що вони соромляться їх мати, те, що вони вже відчувають. Крім того, це змушує їх почуватись гірше, оскільки вони почуваються винними за те, що переживали когось, хто це вже знає, що ще більше погіршує їхню депресію. До всього іншого, якщо більше людей випадково дізнаються, що у вас виникають думки про самогубство, вам буде гірше, бо ви не змогли цього приховати. Все це збільшує шанси на самогубство.

Як ми вже обговорювали, краще говорити про це відкрито, ніж приховувати. Якщо людина хоче покінчити життя самогубством, найкраще завадити їй зробити це - це якнайшвидше дізнатися. Якщо у вас немає думок про самогубство, ми просто задали незручне запитання, не більше того. Переконання, що розмова про самогубство збільшує ваші шанси на його вчинення, не відповідає дійсності. Чим більше інформації ми знаємо про те, що з вами відбувається, тим краще і тим більше допомоги ми можемо запропонувати.

• Вас можуть зацікавити: "Це психологічне втручання у пацієнтів із ризиком самогубства"

Емоційний інтелект: наш найкращий союзник

Спочатку спробувати зрозуміти людину з думками про самогубство важко, якщо вона раніше не відчувала подібних думок. Однак це не неможливо і не означає, що ви цього не розумієте. Основний аспект розуміння друга з такими типами думок і знання того, як йому допомогти поставити їх на місце, докласти розумових зусиль, щоб зрозуміти свою ситуацію, і спробувати зрозуміти, що ви хочете, а що не хочете чути. Іншими словами, культивуйте емоційний інтелект.

Емоційний інтелект - наш найкращий союзник для вирішення такої делікатної теми, наскільки хочеться покінчити життя самогубством, але це також допомагає нам у будь-якому іншому аспекті життя, який безпосередньо пов’язаний емоції. Мало хто це усвідомлює, але не всі ми відчуваємо те саме або переживаємо речі навколо однаково. Ви повинні розуміти, що кожен з них, з його особистістю та почуттями, різний.

Емоційний інтелект, як його сьогодні концептуалізують, розуміється як здатність застосовувати дві навички на практиці. З одного боку, ми маємо внутрішньоособистий інтелект, це здатність розуміти, ідентифікувати власні емоції та управляти ними, в той час як з іншого ми маємо міжособистісний, який полягає у здатності розпізнавати, розуміти та розуміти емоції решта.

І те, і інше може бути корисним для відкритої розмови з людиною, яку, як ми підозрюємо, може мати суїцидальні думки, але міжособистісна особливо корисна. Через нього ми можемо спробувати думати, як би ми почувались, те, що ми не хотіли б, щоб нам говорили, і як слова, хоч і доброзичливі, можуть бути болючими або навіть погіршити ситуацію. Ми повинні думати про можливі наслідки нашого підходу до проблеми.

Емпатії не може бракувати. Крім того, ми повинні спробувати поставити себе на її місце, спробувати дотримуватися її тієї ж точки зору, подумати про те, що змусило її прийняти такий радикальний варіант, як бажання покінчити життя самогубством. Зовні це може створювати відчуття, що це теж не так погано, але, як ми вже говорили, кожен такий, як він є, і наше життя дуже різне. Вкрай розпач і смуток, які припускає депресія, трапляються не просто так, є вагома причина.

Телефонуйте у випадку надзвичайної ситуації

Думки про самогубство не є синонімом неминучого самогубства. Є навіть люди, які фантазують про свою смерть і цікавляться, що сталося б, якби вони вирішили закінчити своє життя, що ніколи цього не вчинили. Однак очевидно, що простий факт врахування таких типів ідей не є чимось дуже приємним. Якщо подруга скаже нам, що у них виникають думки про самогубство - це щось, про що слід турбуватися і втручатися якомога швидше.

Якщо ми поговоримо про це з нашим другом, і він чітко і чітко нам скаже, що хоче покінчити життя самогубством і скоро зробить це, очевидно, що перед нами надзвичайна ситуація. Це питання днів, можливо годин, коли кохана людина закінчить своє життя. Отже, що ми повинні зробити саме в цей момент, це взяти телефон і зателефонувати у службу екстреної допомоги. Якщо ми не близькі до того, хто, на нашу думку, збирається покінчити життя самогубством, нам слід зв’язатися з кимось із їхніх оточити, повідомити його, а також зателефонувати в поліцію, вказавши, де він живе або де він міг би бути зараз.

Якщо ви скажете нам, що ви фантазуєте або що ви думали про самогубство, але не здається, що ви збираєтеся це зробити в найкоротші терміни, ми також повинні втрутитися. Ми не повинні знижувати свою охорону або вірити, що це фаза, що коли те, що вас турбує, буде “виправлено”, ви будете щасливі і задоволені, як Великдень. Ми повинні бути стурбовані, але, на щастя, у нас є більше можливостей для маневру в порівнянні з попередньою справою. Те, що ви цього не зробите сьогодні, не означає, що у вас немає плану. Існує ризик позбавити його життя.

Ми повинні проконсультуватися з професійною допомогою, такою як спеціалізований психолог, первинна медична допомога, а також із службами інформації, щоб вони повідомили нам, наскільки ми можемо допомогти і що ми можемо зробити (Телефон надії: 717 003 717). Ми повинні надати цим професіоналам усі дані, якими ми маємо у своєму розпорядженні, деталізуючи це ми змогли зрозуміти з нашої відкритої розмови з ним чи її думками про самогубство. Будь-яка інформація, яку ми можемо надати, допоможе нам орієнтуватися та пояснити, що нам робити.

Бібліографічні посилання:

• Вайснер, Л. (2020). Як поговорити з другом-самогубцем. Psyche.co. Взято з https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. Ф., Леннквіст, Дж., Мішель, К., Ренберг, Е. С., Шмідтке, А., Ван Герінген, К., & Вассерман, Д. (2002). Чому люди беруть участь у парасуїциді: міжкультурне дослідження намірів. Самогубство та небезпечна для життя поведінка, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Маріс, Р. В., Берман, А. Л., Сільверман. (2000). Всебічний підручник суїцидології. Нью-Йорк. The Guilford Press.
• Сільверман, М. М. (2006). Мова суїцидології. Самогубство та поведінка, що загрожує життю: Вип. 36, No 5, с. 519 - 532.