4 ключі до того, щоб насолодитися гарним самопочуттям

Багато з того, ким ми є, визначається нашими образ себе, тобто концепція, яку ми маємо про себе. Цей образ себе має дуже важливий вплив на найрізноманітніші сфери нашого життя і може зіграти за чи проти якості нашого життя.

Це регулюючий елемент нашої поведінки та нашої емоційності вплив на самооцінку кожної людини, спонукає емоційні стани позитивне і негативне, модулює наш спосіб поведінки і, насправді, може бути прочитане людьми з що ми співвідносимось один з одним і змушуємо їх поводитися так, що відповідає тому, як ми сприймаємо себе самі.

4 ключі до того, як насолоджуватися гарним самопочуттям

Однак, як і багато інших складових елементів нашого способу інтерпретації реальності, самозображенням можна керувати відповідно до наших потреб. Ось чотири ключові ідеї, щоб вам було простіше навчитися корисно керувати своїми стосунками із собою.

1. Перестаньте сприймати негативні судження про своє уявлення про себе як істинне

Люди не здатні сприймати себе об’єктивно: ми маємо стільки інформації про наш спосіб поводитись і відчувати, що уявлення про себе є обов'язково дуже коротким підсумком і залишає безліч елементів та характеристик, які визначте нас. Якщо чітко це зрозуміти, це може допомогти вам усвідомити це 

комплекси та невпевненість про себе ніколи не базуються на чомусь стовідсотковому об'єктиві, і що, отже, вони не мають значення самі по собі.

Негативні уявлення про вашу власну людину не описують об’єктивну та невідповідну реальність. Пам’ятаючи про них, не гарантує вам достовірних і правдивих знань про себе, але часто вони запевняють вас у великому занепокоєнні, тривожність та конфліктні ситуації. Тому, вважаючи, що ти не можеш поставити під сумнів ці упередження, пов’язані з негативним уявленням про себе, багато разів підпадає під самоконтролю, заважати.

Якщо не звернути увагу на ці негативні уявлення про себе, це не наблизить вас до досягнення суто іміджу. правда про вас (те, що, як я вже сказав, зробити не можна), але це може полегшити ваше існування та розвиватися як людина.

2. Налаштуйте хороший внутрішній діалог

Цей пункт є похідним від попереднього. Оскільки Я-образ частково є продуктом вибіркова увага Щодо речей, які визначають себе, робота над їх вдосконаленням передбачає докладання зусиль, щоб домінувати в цьому центрі уваги. Наприклад, якщо ви погано займаєтесь видом спорту, і це сильно впливає на вас у порівнянні з іншими людьми, які мають досвід цієї діяльності, це так добре подумати над тим, чому така специфічна діяльність з такою незначною присутністю у ваших повсякденних звичках повинна визначити вас.

Якщо є речі, в яких ви добре вмієте, і ви помічаєте, що, як правило, не помічаєте, присвятіть себе їх пошуку і подумайте, наскільки вони є продуктом удачі а не на власні заслуги. Оскільки це може бути трохи складно, допоможіть собі, звертаючи увагу на позитивні судження про вас інших людей: це допоможе вам знайти ті свої сильні сторони, про які ви досі не знали.

3. Знайдіть точки, де ви хочете вдосконалитися

Насолоджуйтесь гарним образом себе не задовольняється нерухомим образом себеШвидше, це підтверджується уявленням про те, щоб мати шлях для подорожі, щоб вдосконалюватися як особистість. Парадоксально, але знання власних недосконалостей може бути корисним і виховувати самооцінку, оскільки це забезпечить цілі, до яких слід йти. Будьте в курсі цього в реальному часі процес особистісного зростання Це цілком задовільно, і знання того, що кінцева мета ще не досягнута, є дуже важливим щоб це відчуття не зникало і щоб ви могли взяти під свій контроль свій власний контроль Я-образ.

Однак одна справа виявити ці недосконалості та реагувати на них, а інша - відчути, що образ Я складається лише з нескінченних недосконалостей. Перебування в цій ситуації потрапляє в автобайкот, оскільки відчуття безпорадності настільки пригнічує, що не дозволяє брати участь у проектах особистісне зростання.

4. Підходить до стосунків з іншими позитивно

Підвищення самооцінки - це не думка про себе цілими днями. Позитивний внутрішній діалог повинен відбуватися як внутрішньо (думки та уявлення про себе), так і зовні, тобто у стосунках з іншими. Беручи це до уваги, ви зможете не лише позитивно відноситися до інших, але й спонукати інших людей позитивно ставитись до вас.

Подібно до того, як іноді початок діалогу на неправильній нозі може перетворити стосунки з кимось на джерело стресу та гніву, Якщо ми маємо намір перетворити розмову на щось, від чого виграють обидві сторони, ви можете скористатися цим ефектом петля. зворотній зв'язок Цей тип динаміки може бути хорошим інструментом, який працює на вашу користь.