Горе через смерть члена сім'ї: 5 способів, як це може вплинути на нас

Смерть члена сім'ї є однією з найпоширеніших причин, чому люди відчувають, що потребують психотерапевтичної допомоги.

Це зрозуміло, оскільки в багатьох випадках відсутність коханої людини стає чимось, в чому люди постійно думають у перші дні після смерті, і це передбачає психологічне виснаження Звичайно.

Тут ми побачимо які найпоширеніші психологічні наслідки трауру щодо смерті члена сім’ї, щоб краще зрозуміти це явище.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Як горе через смерть члена сім'ї може вплинути на нас?

Психологічне горе є психологічна зміна переважно емоційного типу, яка виникає після переживання ситуацій втрати, тобто події, в яких щось або хтось дуже важливий для нас повністю або частково зникає з нашого життя.

Прикладом горя передового досвіду є той, який з’являється у більшості людей, коли хтось із них близькі помирають, оскільки це передбачає остаточну втрату когось дуже значущого для одного те саме.

Більшість випадків психологічного горя не призводять до психічних розладів або переростають у те, що називається "ускладнене горе", але це не означає, що воно не викликає сильного болю протягом днів або тижнів, в які воно перебуває Присутні. Тут ми побачимо

які основні емоційні та поведінкові наслідки "нормального" горя за смерть родича.

1. Нав'язлива румінація

Нав'язлива румінація складається з думки та душевні образи, які часто з’являються у свідомості і які не дивлячись на дискомфорт, ми не можемо їх "заблокувати".

У випадку з людьми, які переживають процес скорботи, ці психічні змісти, що виникають у них свідомість знову і знову часто посилаються на те, що вони втратили, переживання, яких більше не буде повторити тощо.

2. Тривога

Тривога також є поширеним явищем у тих, хто страждає від смерті члена сім'ї. Багато з цих людей відчувають, що ситуація їх переповнюєТе, що вони роблять те, що вони роблять, може бути обернене проти них, і, зрештою, вони тлумачать, що всі види джерел болю та дискомфорту піддаються.

Почасти це тому, що тісна смерть передбачає чітке нагадування про те, що ти вразливий.

• Вас може зацікавити: "7 типів тривоги (характеристики, причини та симптоми)"

3. Проблеми зі сном

Проблеми із засипанням відносно поширені у людей, які нещодавно втратили кохану людину, і вони частково зумовлені емоційним дисбалансом, який ми вже пояснювали раніше.

Навіть люди, які переживають психологічне горе, не мають проблем із засипанням (наприклад, виснажені більшу частину дня, перебуваючи під загрозою занепокоєння), можуть страждати проблеми з якістю сну через кошмари, які частіше трапляються Так.

4. Меланхолія

У будь-якому звичайному процесі сумування дуже часто уявляють, що людина, яка померла, все ще жива, і ми можемо продовжувати з нею спілкуватися.

Це спосіб зняти напругу, накопичену розчаруванням, що неможливо бути з нею, але в той же час це створює відчуття, що реальність не здатна нас задовольнити.

5. Дисфункціональні звички

Коли найболючіші емоції виявляються на поверхні, ми більше піддаємось ризику прийняття шкідливих звичок, тому що нас спокушає думка шукати відволікаючих факторів та переживань, які допомагають нам замаскувати дискомфорт.

Прикладами таких видів шкідливих стратегій подолання є схильність до запою над їжею. навіть не голодуючи, перенесення обов'язків, щоб мати змогу приділяти більше часу перегляду телевізора, тощо

Горе не передбачає розвитку депресії та посттравматичного стресового розладу

Є дві психопатологічні зміни, які, хоча вони не є частиною самих процесів скорботи, багато людей схильні інтуїтивно асоціювати їх з концепцією смерті членів сім'ї: депресія та посттравматичний стрес. Наскільки часто вони з’являються після втрати коханої?

З того, що було видно з досліджень на цю тему, випадки, коли психологічне горе поступається місцем одному з цих двох розладів (або обидва одночасно) відносно рідкісні, хоча слід мати на увазі, що депресивні розлади з горем або без нього є досить загальний.

Це означає, що, хоча посттравматичний стрес і серйозна депресія не є рідкістю психічних розладів, малоймовірно, що психологічне горе витримає їх появу.

З одного боку, більшість справ про горе зазвичай майже повністю вирішені через кілька тижнів або кілька місяців, і вони не призводять до розладу настрою, такого як велика депресія.

Звичайно, люди, які вже переживали епізоди депресії в минулому, мають більший ризик рецидиву після проходження для однієї з цих втрат, але навіть у цих випадках смерть не обов'язково означає повторний розвиток симптом.

З іншої сторони, посттравматичний стресовий розлад зазвичай розвивається при переживанні катастрофічної або насильницької події, що є емоційним потрясінням, і велика кількість смертей не мають цих характеристик. Навіть у тих людей, у яких розвинулося складне горе і які стали свідками насильницької смерті, випадки, у яких у них виникає посттравматичний стрес, не досягають 65%.

Шукаєте психотерапевтичної допомоги перед горем?

У терапії можна навчитися правильно управляти емоціями та звичками, пов’язаними з підтримкою горя, щоб мати можливість подолати це найкращим чином.

Якщо ви переживаєте болісні моменти через складний для вас процес сумування, ми запрошуємо вас зв’язатися з нашою командою професіоналів.

Психомастер це центр допомоги психічному здоров’ю, в якому ми працюємо з багатьма психологами та психіатрами багаторічний досвід та навчання найефективнішим методам при догляді за пацієнтами з усіх віків.

Ви можете розраховувати на наші послуги як особисто в наших закладах у Мадриді, так і через онлайн-терапію. Щоб побачити більше інформації про Psicomaster, перейдіть на цій сторінці.

Бібліографічні посилання:

• Арчер, Дж. (1999). Природа горя: Еволюція та психологія реакцій на втрату. Лондон, Англія: Routledge.
• Баєс, Р. (2001). Психологія страждань і смерті. Барселона: Мартінес Рока.
• Нерія, Ю.; Валовий R.; Ліц Б. та ін. (2007). Поширеність та психологічні кореляти ускладненого горя серед дорослих, які страждали, через 2,5-3,5 роки після нападів 11 вересня. Журнал травматичного стресу; 20: стор. 251 - 262.
• Паяс, А. (2008). Психологічні функції та лікування нав'язливої ​​журби в горі. Преподобний Асоц. Особливо Neuropsiq., 28 (102): с. 307 - 323.
• Шир, К., Френк, Е., Хок, П., та Рейнольдс, К. (2005). Лікування ускладненого горя: рандомізоване контрольоване дослідження. ДЖАМА, 293: с. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Бурнер К. (2017) Моделі подолання в горі: оновлений підсумок. Психологія, 38 (3): с. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Лікування горя: психологічне консультування та терапія. Барселона: Пайдос.