Синдром вигорання емпатії
Емпатія - це якість, необхідна медичним працівникамособливо психологи, але це може стати мечем з двома кінцями.
Ця якість визначається як здатність людини "поставити себе на місце" іншого, краще зрозуміти їх і дати їм найбільш відповідні поради у своїй ситуації. Для психологів важливо мати співпереживання; Однак, враховуючи те, що це двосічний меч, його надмірне застосування має наслідки для втручається. У цій статті ми поговоримо про один із таких наслідків, називається синдромом вигорання емпатії, а також його наслідки.
- Пов’язана стаття: "Емпатія, набагато більше, ніж поставити себе на місце когось іншого"
Що таке вигорання емпатії?
Останніми роками вживання терміна "вигорання" поширюється на те, що людина вже "згоріла" від стілької праці та стресів. Це фізичне, психічне та емоційне виснаження. Це означає, що пора зробити перерву та розслабитися. Цей синдром стосується кожного, хто має роботу або є студентом, оскільки у них щоденне навантаження і вони перебувають у стресі.
Щось подібне трапляється в медичних професіях, особливо з тими спеціалістами, які постійно контактують з пацієнтами, які переживають або пережили сильний стрес. Це відоме як синдром вигорання емпатії або втома співчуття,
термін, запропонований психологом Чарльзом Фіглі в рамках Психотравматології. Це наслідок емоційного залишку спілкування з людьми, які переживають або переживають травматичні ситуації.Симптоми
Симптоми цього синдрому поділяються на 3 групи.
1. Повторне експериментування
Може виникнути невирішений травматичний досвід, пов’язаний із конфліктом пацієнта. З’являються роздуми про думку про подію та ретроспективи.
- Вас може зацікавити: "Румінація: надокучливе замкнене коло думок"
2. Уникнення та афективне притуплення
Стрес може накопичувати сеанс за сеансом, якщо у вас немає необхідного емоційного інтелекту або ситуацій Пацієнти, з якими доводиться мати справу, дуже сильні, це може спричинити емоційне насичення, дратівливість та розчарування. Уникання певних місць, ситуацій або людей, які нагадують йому про травматичну подію. Це може призвести до ізоляції або нехтування міжособистісними стосунками.
У випадку з психологами, відповідальними за забезпечення Психологічна перша допомога, Це пов’язано з високим впливом факторів ризику під час їх роботи.
3. Гіперароза або гіперароза
Постійне відчуття втоми, тривоги, почуття провини або сорому. Також можуть бути проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги, паніка та надзвичайне збудження від дрібних подразників.
Рекомендації щодо управління цією емоційною кризою
Синдром може з’являтися прогресивно або раптово, як бомба, яка залежить лише від часу, який вибухає. Тому важливо навчитися розпізнавати ознаки та симптоми, щоб знати коли приймати рішення зробити перерву та впровадити вказівки щодо догляду за собою. Надзвичайно важливо проводити терапію або мати справу з пацієнтами, щоб ті, хто втручається, мали хороше психічне здоров’я.
Деякі рекомендації щодо самообслуговування вступників:
- Психовиховна підготовкадля розвитку стійкості та інструменти боротьби з додатковим щоденним стресом під впливом факторів ризику.
- Мати техніки релаксації або медитація.
- Займіться дозвіллями повністю відключений від роботи.
- Знаючи, як попросити підтримки, як тільки ви помітите незвичні симптоми.
- Знайте ситуації, які викликають високий рівень стресу та ведуть до вразливості.
- Не перевтомлюйтесь а також у випадках, коли вони знають, що не зможуть ефективно їх розглядати.
Як медичним працівникам важливо визнати і прийняти, що час від часу також необхідні психологічна підтримка та перерва у повсякденній діяльності. Проблема полягає в тому, що багато разів проводиться “подвійна програма”, у будь-якого пацієнта без проблем виявляються ненормальні симптоми, але це не той випадок, коли мова йде про себе. Ось чому слід заохочувати самосвідомість та здійснення профілактичних заходів щодо самообслуговування.
