Чому стигма відвідування психотерапії згасає

Багато років сприймали як даність, що звернення до психолога - це те, чого слід соромитись визнавати, щось приховувати від поглядів інших. Однак, стигма психотерапії згасла до майже зникнення у значній частині країн західної культури.

Причиною є те, що, як і всі клеймо, воно ґрунтувалося лише на неправильних переконаннях щодо цього типу втручання у пацієнтів, і з плином часу ці міфи швидко розкрилися диявольський.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке клеймо?

Значна частина думок, які ми формуємо щодо того, що нас оточує, походить від того, що про цю тему думали покоління до нашого часу.

Це те, що йому потрібно жити зануреним у культуру: це майже всі речі, які ми думаємо, «запозичені» у інших, хто думав про них до нас. Наприклад, дуже добре вірити, що наше ставлення до політики визначає нас як вільнодумців, але нам потрібно лише думати про те, аборт, щоб усвідомити, що те, що сталося протягом останніх століть, повністю обумовлює спосіб, яким ми є за або проти цього практика.

У кращу і гіршу сторону наше психологічне життя успадковується від психологічного життя, яке відбувалося раніше в регіонах, в яких ми мешкаємо або приїхали. І це особливо горезвісно у випадку процесів стигматизації, які завдали стільки шкоди протягом історії.

Що таке клеймо? З точки зору соціології та соціальної психології, вона складається з серія негативних конотацій та несприятливих емоційних реакцій, довільно пов'язаних з групою чи діяльністю. Як приклад стигматизації колективів, явним є випадок, який зазнали євреї, і як приклад стигматизація діяльності, ми можемо виявити її в професіях, які вважаються негідними і чия діяльність нікому не шкодить зокрема.

Останнє - це те, що протягом десятиліть відбувалося з походом до психолога, що ще не так давно сприймалося як симптом слабкості чи тотального відключення від реальності.

Чому зникає міф про звернення до психолога?

Як ми вже бачили, стигма базується на суміші незнання та схильності до мотивів дискримінації певних груп людей. Немає розумних причин погіршити лікування жертв стигматизації, але, як і раніше, є тенденція культура, яка веде до цього (а іноді навіть правові та інституційні механізми), струм, те, що інші роблять і думають, наслідується, більшість має право дискримінації.

Тепер... чому існує клеймо звернення до психолога, але чи швидко воно розплутується в останні роки? На це важко знайти просту відповідь, але тут ми розглянемо кілька факторів, які, як я вважаю професійним психологом, зіграли свою роль.

1. Наукова підтримка психотерапії

Психотерапія давно перестала базуватися на експериментах, заснованих на спробах і помилках, перевіряючи, чи не сталося чогось, щоб допомогти пацієнтам.

На даний момент відомо багато основних психологічних механізмів, які допомагають послабити поведінку та моделі мислення, що спричиняють страждання людям і про те, що в них можна втрутитися за допомогою психотерапії. І також відомо, як скористатися цими механізмами, щоб не тільки пом’якшити більшу частину дискомфорту, але й генерувати нові джерела щастя, допомагаючи пацієнтам включити відповідні звички у свій день день.

Очевидно, що це не точна наука, як математика, і є місце для невизначеності щодо того, що буде, а що не працюватиме (як трапляється з медициною, що застосовується до психічного здоров'я), але десятиліття досліджень у галузі психології дозволяють покладатися на певні стратегії та інструменти терапевтичний.

Сьогодні різновидом психологічного втручання, що має найбільше наукових доказів щодо його ефективності, є когнітивно-поведінкова терапія, струм з якого ми починаємо значну частину психологів Іспанії.

• Вас може зацікавити: "Когнітивна поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах вона базується?"

2. Приклади знаменитостей, які звертаються до психолога

Це може здатися безглуздим, але просто бачити, що люди, якими захоплюються і яким дуже подобається хороший національний чи міжнародний імідж звернутися до психолога є потужнішим, ніж багато відносин Громадський.

У багатьох випадках, крім того, ці відомі люди не сумніваються у тому, що вони відвідували або відвідують психотерапію; Вони розуміють, що це актуальна інформація через те, що вони люди з сильним суспільним життям, і що це не шкодить їхньому іміджу, оскільки вони не претендують на те, що дають образ штучної досконалості. Це випадок з художниками та спортсменами, такими як Анджеліна Джолі, Андрес Іньєста, Софі Тернер, Лейва та багато інших.

3. Рот-вухо

Те, що працює, не може довго залишатися в тіні. Корисність психотерапії передається від однієї людини іншій у формі порад та рекомендацій, і багато пацієнтів роблять це що інші люди з конкретними проблемами та потребами усвідомлюють, що відвідування психолога має сенс світ.

4. Зміна значень

Не всі причини, за якими ненавидять психотерапію, пов'язані з заслугами самих психологів. Також вірно, що у більшості західного суспільства відбулися зміни цінностей. Сьогодні наголошується на необхідності не передбачати, не потрапляти в пастку ненависті заради ненависті, виключати заради виключення та не годувати лицемірний менталітет, заснований на звинуваченні інших у тому, що вони не вписуються в модель досконалості, яку ніхто не зустрічає.

5 ключів до вибору хорошого психолога

Окрім поширених міфів про те, що означає йти до психолога, правда, не всі світ має необхідну інформацію, щоб, коли вони вирішили, що хочуть піти на терапію, вони могли вибрати Ну. Ось декілька ключів до найкращого вибору при вирішенні питання, до яких фахівців звернутися. Ви повинні подивитися на:

1. Досвід

Вправа психотерапії базується на великій практиці; той, хто має лише теорію, мабуть, не зможе досягти всього, про що запитують.

2. Спеціалізація

Існує безліч профілів психотерапевтів; тому найкраще точно налаштувати постріл і зверніться до того, хто, як ви знаєте, знає, як лікувати вашу проблему, серед інших.

3. Рекомендації та подяки

Якщо можете, шукайте рекомендацій у психолога чи психолога, які проходять у вас у голові. Також непогано переглянути вашу акредитацію.

4. Оновлення

У світі психології завжди є новини; так, найкращі професіонали завжди на тренінгах: відвідування семінарів, проходження курсів тощо.

5. Прозорість

Перед тим, як піти на перший сеанс психотерапії, важливо мати базову інформацію про професіонала. Подивіться на ступінь доступності інформації про їхню роботу та академічну історію.