الفوائد العشر للذكاء العاطفي
ال الذكاء العاطفي (EI)، وهو مفهوم شاع دانيال جولمان، هي القدرة على تحديد وفهم وتنظيم عواطف الفرد ومشاعر الآخرين.
هناك العديد من التحقيقات التي أثبتت فوائدها ، وهذا يعني أنه منذ ما يزيد قليلاً عن عقدين من الزمن تم تطبيقه كثيرًا في بيئة العمل مثل التعليمية أو ال مرضي.
فوائد الذكاء العاطفي
لكن ما هي هذه الفوائد؟ لماذا يعتبر الذكاء العاطفي مهمًا للناس؟ في مقال اليوم نشرحها لك. سيكون الأمر متروكًا لك لوضع هذه النصائح والاقتراحات موضع التنفيذ ، والاستفادة من نوعية حياة أفضل.
لنبدأ.
1. يحسن الوعي الذاتي واتخاذ القرار
ال معرفة الذات عند تأثير إيجابي على احترام الذات وعن الثقة بالنفس في المواقف اليومية المختلفة. أيضا يسمح للناس بتقييم نظام قيمهم ومعتقداتهميساعد على اكتشاف نقاط القوة والضعف من أجل التحسين وهو ضروري لاتخاذ قرارات أفضل في الحياة.
أحد جوانب الذكاء العاطفي هو معرفة الذات. لذلك ، فإن تحسين الذكاء العاطفي يحسن معرفة الذات.
2. يحسن أداء العمل
الذكاء العاطفي المطبق على العمل مفيد للغاية بطرق مختلفة. على سبيل المثال، يحسن إنتاجية الموظف ، ويحسن الصحة المهنية ، ويحسن خدمة العملاء، إلخ.
- إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الذكاء العاطفي في العمل ، يمكنك قراءة مقالتنا: " فوائد الذكاء العاطفي في العمل”
3. حماية وتجنب الإجهاد
الصحيح إدارة عاطفية من المهم حماية التوتر وليس التسبب فيه. تخيل حالة عمل يؤدي فيها الافتقار إلى التعاطف وسوء تنظيم مشاعرك إلى جدالات مستمرة مع رئيسك في العمل أو زميلك في العمل. على المدى الطويل ، يمكن أن تخلق هذه المناقشات بيئة عمل سيئة ، ونتيجة لذلك ، بيئة مرهقة.
تخيل الآن أنك الرئيس ، وأن سوء الإدارة العاطفية تجعلك شخصًا متسامحًا للغاية. من الواضح أن مرؤوسيك سيعانون من افتقارك للسيطرة العاطفية ، والذي يمكن أن يصبح ضغوطًا على العمال الذين تديرهم. وبالتالي من المهم أن نتمتع ببيئة تتمتع بذكاء عاطفي ، لحماية أنفسنا من بلى العمل اليومي..
4. تحسين العلاقات الشخصية
بالعودة إلى النقطة السابقة ، يوضح المثال أن الذكاء العاطفي ضروري للحفاظ على علاقات شخصية صحية. إن معرفة وفهم مشاعرك ومشاعر الآخرين يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الخلافات، شيء لا يمكن تجنبه عندما نعيش مع أشخاص آخرين.
تذكر أيضًا أن العلاقات عادة ما تكون مفاوضات مستمرة ، وتحافظ على التوازن عاطفية في تلك المواقف التي يمكن أن تخرج بسهولة عن السيطرة عادة ما تتجنب الكثير من الألم يفهم.
5. يعزز التنمية الشخصية
الذكاء العاطفي و تطوير الذات يسيران جنبا إلى جنب. حقيقة، المدربين، هؤلاء هم الخبراء في التنمية الشخصية ، توفير أدوات الذكاء العاطفي ل المتدربين، لأن التنمية الشخصية للفرد لا يمكن فهمها دون المعرفة الذاتية الصحيحة وإدارة عواطفهم.
6. يمنح القدرة على التأثير والقيادة
الذكاء العاطفي هو اختصاص أساسي للقادة. يعد ضبط النفس العاطفي للقائد أو معرفة كيفية فهم الآخرين دليلاً جيدًا على مهارات القيادة.
في الواقع ، فإن العديد من القادة الكاريزماتيين ، الذين يتمتعون بذكاء عاطفي عالٍ ، مثل زعيم تحويلي، أثبتوا أنهم القادة الأكثر كفاءة في العديد من التحقيقات ، حيث أنهم يحفزون ويزيدون إنتاجية وكفاءة المجموعة.
7. يعزز الصحة النفسية
فى السنوات الاخيرة يتزايد الاهتمام بالذكاء العاطفي بفضل الفوائد التي يجلبها على الصحة النفسية. ترتبط العديد من أمراض اليوم بالإدارة العاطفية الصحيحة ، وبالتالي ، يتم تطبيقها كطريقة علاجية.
ومع ذلك ، فهو لا يستخدم فقط مع الكبار ، ولكن في العديد من المدارس يتم تعليمه بذكاء عاطفي ، لأن المراكز التعليمية تدرك بشكل متزايد أهمية الذكاء العاطفي للصحة العاطفية للأطفال. الطلاب.
8. يقلل من القلق ويساعد في التغلب على الاكتئاب
كثير من الناس يعانون من القلق بسبب التقييم السلبي للواقع أو السيطرة غير السليمة على المشاعر ، يمكن أن يساعد الذكاء العاطفي في منع أعراض القلق.
أظهرت الأبحاث أن درجات عالية في الاستبيان مقياس المزاج الفوقي للسمات (TMMS) ، الذي طوره Salovey في عام 1995 ، والذي يتضمن ثلاثة أبعاد ، (1) الاهتمام بالمشاعر, (2) الوضوح العاطفي ص (3) الإصلاح العاطفي, ترتبط بمستويات أعلى من الرضا عن الحياة ومستويات أقل من القلق.
9. يزيد الدافع ويساعد على تحقيق الأهداف
أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي إنه مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافنا ، وفي الواقع ، يستخدمه المدربون لتحفيز عملائهم.
يحمينا الذكاء العاطفي في المواقف الصعبة ، لأن معرفة الذات يمكن أن تبقينا واقفة على قدميها حتى عندما نريد الاستسلام أو الاستغناء عن المنشفة. على سبيل المثال ، إذا اكتشفنا وعرفنا أن مشاعر الإحباط هي جزء من الحياة ، فقد نمضي قدمًا حتى لو لم يسير كل شيء بالطريقة التي أردناها.
10. تساعدك على النوم بشكل أفضل
تحسين الرفاهية و التوازن العاطفي من الإيجابي أن تكون قادرًا على النوم. من الشائع أن يتسبب سوء إدارة المشاعر في قلقنا ويولد مشاكل في يومنا هذا. كل هذا سلبي على صحتنا العقلية والجسدية ، ويؤثر على نومنا.
إدارة عواطفنا بالطريقة الصحيحة ، وتقبل مشاعرنا السلبية ، وفهم عواطف الآخرين وتنظيم سلوكنا ، من الضروري أن تنعم بنوم هادئ وحياة خالية من الراحة صعودا وهبوطا.