الأسباب الثمانية التي تجعلك تذهب إلى الطبيب النفسي

ال العلاج النفسي إنه فعال في التغلب على العديد من المشاكل التي تظهر طوال حياتنا. على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تدعم فعالية العلاج النفسي ، إلا أن العديد منها في بعض الأحيان لا يدرك الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة أنه يعاني من المشكلة أو يتجنب مواجهة المشكلة. واقع.

أسباب الذهاب إلى الطبيب النفسي

لكن، ما مدى سوء الأمور التي يجب أن تعرفها إذا كان عليك حقًا الخضوع لاستشارة طبيب نفساني؟ فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان للتوقف عن المعاناة.

1. لا شيء قمت به حتى الآن يبدو أنه يعمل

يشعر الكثير من الناس بالقلق لشهور أو يعانون في مكان العمل لسنوات ، ولا يتغير الوضع. كثير من الناس يعيشون باستمرار مع أعراض الاكتئاب ولا يفعل شيئًا لتغييره ، وهو ما يُعرف باسم العجز المكتسب. آخرون ، من ناحية أخرى ، قرأوا الآلاف من كتيبات المساعدة الذاتية، اذهب للركض كل يوم أو اذهب إلى الفصول الدراسية اليوجا، لكن حالته العقلية تبقى كما هي.

في هذه الحالات ، قد تكون المشكلة أعمق ، على سبيل المثال: مشكلة إيمانية. إذا لم تتوقف عن فعل الأشياء لتغيير وضعك ولكنك ترى أنك لا تزال تعاني ، فقد حان الوقت لالتقاط الهاتف والاتصال بخبير في العلاج النفسي.

2. لقد سئم أصدقاؤك أو عائلتك من الاستماع

لقد مررت بثلاث علاقات فاشلة ، لكنك لا تتوقف عن لوم الآخرين على إخفاقاتك في الحب. يمنعك الأصدقاء والعائلة الذين اعتادوا الاستماع إليك من التحدث عن نفس الشيء كل يوم.

بالإضافة إلى ذلك ، بغض النظر عن مقدار النصائح التي يقدمونها لك ، فأنت تستمر في فعل نفس الشيء تمامًا كما في اليوم الأول ، ولا يبدو أن الموقف الذي تجد نفسك فيه سيتغير. إذا كنت تشعر بالتعرف على هذا الموقف ، يجب أن تفكر بجدية في إجراء الاستشارة.

3. تبدأ في تعاطي المواد للتخفيف من الأعراض السلبية

عندما تصبح الأمور صعبة ، من السهل التبديل إلى المواد التي ستخفف الأعراض مؤقتًا ، مثل كحول.

كما أنه لا حرج في تناول الشراب من حين لآخر ، ولكن إذا كان سبب استعماله له علاقة بمزاج سلبي فهو مشكلة جسيمة. ما قد يبدو في البداية راحة ، قد يكون في المستقبل تعقيدًا خطيرًا للغاية.

4. معارفك قلقون عليك

نفس الشيء كان صديقًا سألك عما إذا كان كل شيء يسير على ما يرام أو أحد الأقارب الذي أخبرك أنه يرى أنك تغيرت. يمكن للأشخاص الذين يعرفونك معرفة ما إذا كنت تمر بوقت سيء في حياتك.

إذا كنت تحصل على هذا النوع من تعليق، من الأفضل أن تبدأ يعكس حول ما يحدث في حياتك.

5. أنت لا تتوقف عن التفكير في السلبيات

كل ما يحدث لك في الحياة له صبغة سلبية. ال أفكار كارثية إنها رد فعلك الأول على كل ما يحدث وأنت تواجه صعوبة في العيش يومًا بعد يوم ، لأنك لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء.

من الطبيعي أن تمر بفترة حزن عندما تنهي علاقة أو تفقد وظيفة أو لا تستطيع الالتحاق بالجامعة التي تريدها. إذا استمرت هذه الحالة الذهنية لعدة أشهر ، يجب عليك إجراء تغيير في أقرب وقت ممكن.

6. تشعر بعدوانية لا يمكنك السيطرة عليها وتعتقد أن العالم كله ضدك

نعم أنت في حالة حرب مع الجميع وهذا يؤثر على علاقاتك ، فمن الممكن أن تكون هناك مشكلة كامنة تجعلك تشعر بهذه الطريقة. ال نوبات الغضب يمكن أن تتزايد وقد يكون هذا خطيرًا.

كلما أسرعت في الذهاب إلى الطبيب النفسي لحل ما يسبب لك الانزعاج ، قل الضرر الذي ستلحقه بالأشخاص من حولك.

7. لديك صعوبة كبيرة في النوم

إذا كان لديك صعوبة كبيرة في الراحةأو قطع الاتصال عن المواقف أو لتغفو، وهذا يؤثر على حياتك اليومية وعملك ، يجب عليك الذهاب إلى أخصائي لحلها والعودة إلى الحياة الطبيعية.

احصل على قسط كافٍ من الراحة هذا هو الأساس بالنسبة لك للاستمتاع بيومك.

8. أنت لا تستمتع بالأشياء كما كانت من قبل ولا شيء يحفزك

قد تكون ، في الماضي ، قد قمت بأنشطة أعطتك شعورًا بالرفاهية ، ولكن الآن هذه الأنشطة نفسها لا تمنحك إحساسًا لطيفًا.

إذا أضفت إلى ذلك أنه لا يوجد شيء يحفزك في الحياة ، فقد تحتاج إلى مساعدة للعودة إلى الاستمتاع بحياتك اليومية. إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ، فقد تكون هذه علامة على وجود ملف كآبة. لكن لا تنزعج ، واتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.