ما العلاجات النفسية التي تساعد مرضى الآلام المزمنة؟
تخيل أنك تعاني من ألم مستمر لأكثر من 3 أشهر. هل تعتقد أنه سيؤثر على مزاجك؟ هل تعتقد أن العلاج النفسي يمكن أن يساعدك؟
عالم النفس ملقة آنا كلوديا ألدامن مجلس الوزراء علماء النفس مالقة بسيكو أبرو، يخبرنا كيف يمكن لعلم النفس أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة.
- مقال موصى به: "الألم المزمن: ما هو وكيف يتم علاجه من علم النفس"
ما هو الألم المزمن؟ عواقب نفسية
الألم المزمن هو الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر ويرتبط بمرض مزمن (هشاشة العظام ، فيبروميالغيا، إلخ.). هذا النوع من الألم يشكل تجربة مرهقة للشخص الذي يعاني منه ، لذلك يمر الشخص بتغييرات على المستوى النفسي:
المنطقة العاطفية. العواطف مثل الخوف أو القلق في هذا الوضع. يبدأ الخوف في الظهور في بداية الألم ويتم الشعور بالقلق الاستباقي. من الشائع أن يظهر الحزن أيضًا بسبب الموقف الذي يمر به.
المنطقة المعرفية. هناك أنماط معرفية غالبًا ما يظهرها المرضى الذين يعانون من الألم المزمن والتي تزيد أيضًا من الألم وتحافظ عليه. التفسير الكارثي للألم وعواقبه ، والتوقعات غير الواقعية حول تطور الألم أو المرض ، والاعتقاد أنه من المناسب تجنب النشاط لتقليل احتمالية الألم هي بعض الإدراك التي تتدخل في الحفاظ على الم.
المنطقة السلوكية. أحد الاستجابات الأكثر شيوعًا للألم المزمن هو التجنب. يتجنب الشخص المواقف أو السلوكيات لأنه يعتقد أنه إذا فعلها سيزداد الألم. يفترض هذا التعطيل التام للشخص ، وتقليل الأنشطة الممتعة وإضعاف العضلات.
التأثيرات على المستوى الاجتماعي والعمالي
يخضع الشخص أيضًا لتغييرات في الأسرة والمجتمع ومنطقة العمل. في مواجهة حالة مثل الألم المزمن ، من المتوقع أن تكون الحياة الاجتماعية والعائلية للشخص الذي يقوم بذلك يعاني من التعديل: انخفاض في الأنشطة ، الشعور بسوء الفهم من قبل الآخرين ، إلخ.
وبنفس الطريقة ، من الشائع أن يضطر الشخص إلى التوقف عن العمل أو تقليل ساعات العمل. يشعر الشخص أنه لم يعد مفيدًا ، وأنه لم يعد صالحًا كما كان من قبل ، وعلاوة على ذلك ، تؤثر هذه التغييرات على المجال الاقتصادي. كل هذا يتحول إلى ضغوط تزيد من الضغط النفسي والألم لدى الشخص.
ما هو دور العلاج النفسي؟
يتم تنفيذ نهج هذه المشكلة الطبية من النموذج البيولوجي النفسي الاجتماعي. يثبت هذا النموذج أنه ليس من الضروري فقط الاهتمام بالمتغيرات الطبية أو البيولوجية ، ولكن أيضًا تلعب المتغيرات الأخرى مثل التحوير النفسي والألم دورًا رئيسيًا في تعديل الألم. اجتماعي. وبالتالي ، ثبت أن أفضل طريقة للعمل في هذه الحالات هي من خلال التدخل متعدد التخصصات ، بما في ذلك علم النفس.
كما علقت عالمة النفس آنا كلوديا ألدا سابقًا ، فإن الألم المزمن يسبب تغيرات على المستوى النفسي (العاطفي والمعرفي والسلوكي) يمكن أن تحافظ على الألم أو تزيده. يتمثل دور العلاج النفسي في مساعدة الشخص على التكيف مع هذا الوضع الجديد من خلال استراتيجيات المواجهة الفعالة مثل التأقلم النشط أو القبول.
ما هي التدخلات النفسية المستخدمة في علاج الآلام المزمنة؟
إن التدخل النفسي الذي تم استخدامه بشكل كلاسيكي في الألم المزمن لتحقيق تكيف الشخص هو العلاج السلوكي المعرفي.
ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ظهر نهج آخر بدأ يظهر أدلة في هذا المجال ، وهو علاج القبول والالتزام.
1. العلاج السلوكي المعرفي
من هذا المنظور ، يتم العمل على فهم كيفية تأثير الأفكار والمعتقدات المختلة على المشاعر والسلوكيات التي تظهر في وجه الألم.
يسعون لتغيير أو تعديل المعتقدات والأفكار غير القادرة على التكيف وتدريب الشخص على السلوكيات التكيفية للتعامل مع الألم من خلال استخدام تقنيات مثل: إعادة الهيكلة المعرفية والاسترخاء والتعرض السلوكي والتدريب على مهارات الاتصال وحل المشكلات مشاكل.
2. علاج القبول والالتزام
يركز هذا النوع من النهج على قبول الألم لتغيير أنماط تجنب السلوك.. يعرض المعالج قبول الشخص كشكل من أشكال التأقلم النشط ، والذي يسمح بالمشاركة في أهداف الحياة خارج منطقة الألم.
بهذه الطريقة ندخل مجال الالتزام. الهدف هو أن يتمتع الشخص بحياة ذات مغزى وملتزمة ، على الرغم من وجود الألم والأفكار السلبية والمشاعر غير السارة. يتكرر استخدام الاستعارات التي تسهل فهم ما يحدث.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام تقنيات السلوك والاسترخاء كما هو الحال في العلاج السلوكي المعرفي كتحسين مهارات التواصلوالتدريب على حل المشكلات والاسترخاء التدريجي.
المراجع الببليوغرافية:
- إستيف ، ر. وراميريز سي. (2003). تحدي الآلام المزمنة. ملقة: الجيبي.
- غونزاليس ، م. (2014). الآلام المزمنة وعلم النفس: تحديث. القس. ميد. كلين. التعداد ، 25 (4) ، 610-617.
