كيف تقبل نفسك لتكون سعيدا ، في 6 مفاتيح

أنت أهم شخص ستلتقي به في حياتك كلها. لهذا السبب ، فإن المحور المركزي لرفاهيتك هو التوازن الداخلي الذي يولد من قبول اعتناق جوهرك بالحب.

مع مرور الوقت ، تحافظ على روابط اجتماعية ثابتة ، ولكن تذكر أنك تحافظ أيضًا على حوار داخلي منتظم. عندما يكون حوارك الداخلي مشوبًا بالذنب والشكاوى والتوبيخ ، فأنت بذلك تحد من إمكاناتك في السعادة.

على العكس من ذلك ، عندما تشجع النغمة اللطيفة والكلمات اللطيفة في تلك المحادثة الداخلية التي ترافقك ، تبدأ في تنمية احترامك لذاتك بالقبول. لا يعني قبول نفسك تقدير جسدك كما هو فحسب ، بل يعني أيضًا قبول ماضيك من الامتنان الذي يتيح لك معرفة أنه بفضل الرحلة التي سافرتها ، أصبحت اليوم شخصًا آخر كنت أعلم. القبول يعني تحمل مسؤولية أخطائك ونجاحاتك كشخص مسؤول عن حياتك.

قبول نفسك يعني احتضان ذلك الجزء الطفولي الذي ينبض في قلبك على شكل ذكريات الطفولة التي لا تزال باقية في ذاكرتك.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

القبول يساعدك على النمو كشخص

من الممكن فقط أن تكون سعيدًا حقًا بعيدًا عن أي متلازمة الكمالية الذي يربطك بالإحباط الأبدي لـ لا ترقى إلى مستوى تلك التوقعات العالية التي تضعها على كتفيك. هذا يعني أنك لست آلة ، بل شخص ذو فضائل ، ولكن له حدود أيضًا.

يوافق لا تخلط بين القبول والمطابقة أن تصدق أنه نظرًا لأنك بالفعل بطريقة معينة ، لا يمكنك تغيير شخصيتك في سن معينة. كإنسان ، لديك القدرة على النمو الشخصي. ومع ذلك ، فإن أي تغيير يعني اتخاذ قرار مسبق.

من الطبيعي أن تكون هناك بعض أجزاء جسدك التي تحبها أكثر من غيرها ، وأن تشعر بقدر أكبر من الرضا عن بعض سمات طريقتك في الوجود. لكن تقدير الإيجابي لا يعني فرض الرقابة على أقل ما يعجبك ، لأن كل شيء تقوم بقمعه يميل إلى الاندفاع بقوة أكبر في شكل إحباط وغضب داخلي.

• قد تكون مهتمًا: "نصائح للتوقف عن التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك"

عدم القبول وعواقبه

تعمل هذه الأمثلة على تصور كيف يمكن لشخص مقاطعة حظه الجيد. على سبيل المثال ، حالة الشخص الذي يجد صعوبة في قبول الثناء والإطراء الذي يتلقاه من بيئته ، لمجرد أنه مستوى احترام الذات الخاص بك منخفض ، يستجيب بشكل متشكك لهذه الرسائل الخارجية.

أو أيضًا حالة ذلك الشخص الذي يشعر بانزعاج عاطفي هائل في مواجهة النقد الخارجي لأنها تميل إلى إعطاء رأي الآخرين قيمة أكبر مما تفكر فيه عن نفسها. يمكن أيضًا إظهار عدم القبول في الشعور بالنقص الذي يضع الشخص في علاقاته مع الآخرين في وضع عدم المساواة.

يمكن أن يكون عدم القبول أيضًا أحد أعراض عدم النضج، من خلال رؤية مشوهة تمامًا للحياة ، تطمح إلى التمتع الدائم.

• مقالات لها صلة: "أفضل 50 جملة عن احترام الذات"

كيف تقبل نفسك؟ إرشادات لمتابعة

لماذا هذا القبول مهم جدا؟ لأنه عندما لا تحب نفسك بالطريقة التي تستحقها ، فإنك تدير ظهرك لقلبك.

كيف تبدأ في حبك؟ كسب القبول يعني زيادة احترام الذات. كيف تحقق هذا الهدف من علم النفس؟:

1. احصل على الحرية لتتعلم أن تقول لا

يسمى، من المهم جدًا أن تدافع عن حقوقك الشخصية من التأكيد على وضع حدودك الخاصة ضد أولئك الذين ينتهكون مساحتك.

2. هناك علاقة مستمرة بين أكثر ما تخشاه وما تريده أكثر

لذلك، انظر ماذا يوجد على الجانب الآخر من الخوف. وتواصل مع هذا الهدف للقتال من أجل ما يهمك ، وترك منطقة الراحة الخاصة بك.

3. راقب تاريخك الشخصي بطريقة موضوعية

لا تنظر فقط إلى أخطائك. احتفل وتذكر نجاحاتك الشخصية ونجاحاتك.

4. لا تحكم على قراراتك السابقة بقسوة

حاول أن تفهم أنك اتخذت تلك القرارات في سياق مختلف و بمنظور حياة مختلف عن الذي لديك اليوم. لقد علمتك التجربة أشياء جديدة.

5. انت شخص فريد

لذلك ، عش كبطل قصة تصنع فيها حظك الجيد بناءً على التماسك بين الفكر والشعور والعمل.

6. ثقف موهبتك

حتى لو كانت لديك موهبة خاصة لنشاط معين ، فهذا مهم جدًا أن تغذي تلك الموهبة بالتدريب لتمكينها حقًا.

• قد تكون مهتمًا: "14 عادات دراسية يجب أن تعرفها"

علاج القبول الذاتي

إذا كنت تمر بمرحلة من عدم الأمان ، يمكن أن تمنحك مساعدة أخصائي علم النفس عبر الإنترنت القوة العاطفية لزيادة التمكين الشخصي لإبراز نفسك في اتجاه سعادتك. والقبول الداخلي دائمًا هو أساس السعادة ، بأي شكل وظروف. لأنك فقط تستطيع أن تعرف نفسك بقدر ما تعرف ما تريد ، وما هو مهم بالنسبة لك وما الذي تريد أن تعطيه الأولوية في مغامرة الوجود هذه التي تشركك كبطل.

بالتااكيد، يمكن أن يساعدك العلاج في الحفاظ على توازن داخلي إيجابي.