الاكتئاب غير النمطي: 8 علامات تدل على أنك تعاني

الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية لطلب الاهتمام النفسي. لقد عانى معظم الناس منه في وقت ما من حياتهم ، في بعض أشكاله.

ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سنتحدث معك حول الاكتئاب غير النمطي أنه على الرغم من اسمه ، فإنه ليس شيئًا غير عادي ، بل ربما تكون قد جربته من منظور الشخص الأول في وقت ما.

كيف تكتشف أعراض هذا الاضطراب؟

• مقالات لها صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

ما هو الاكتئاب اللانمطي؟

يمكن أن تجد ضمن الاضطرابات الاكتئابية عدة أنواع ، وهذا أحدها. ما يميز الاكتئاب غير النمطي عن البقية هو أعراضه. لذلك ، فإن الاستجابة للعلاج تختلف أيضًا ، مما يجعل المراقبة الشخصية والمتابعة ضرورية لعلاجها. النفسية التي ، على الأرجح ، يجب أن تكون مصحوبة بأدوية مناسبة ، موصوفة ، من الواضح ، من قبل أ المحترفين.

لتتمكن من اكتشاف هذا النوع من الاكتئاب مثل أي نوع آخر ، من الضروري معرفة الأعراض والعلامات التي يمكن تقديمها إلينا. لذلك ، نشرح الأكثر صلة وتمثيلًا.

• قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب والقلق: أعراض للتمكن من التعرف عليها بسهولة"

كيف أعرف إذا كنت أعاني من اكتئاب غير نمطي؟

يمكن أن تكون العلامات متنوعة للغاية، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا الندرة التي يتم بها تشخيص هذه المشكلة ، على الرغم من مدى وجودها في مجال علم النفس. نتحدث عن بعض العلامات الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تشخيص الاكتئاب غير النمطي.

1. فرط الحساسية

نميل إلى المبالغة في المواقف، مما يجعل أي تعثر صغير من يوم لآخر يصبح يومًا أو حتى وجودًا كارثيًا. تعليق أو إجابة مشكوك فيها من جانب شخص آخر ، يمكن أن تفترض وجود عالم كامل لنا ، يتم تفسيره على أنه إهانة أو استهزاء.

ويرجع ذلك إلى عدم الثقة بالنفس ، ولهذا السبب يعاني من يعانون من الاكتئاب غير النمطي إنه يفهم كل شيء على أنه هجوم مباشر.

2. فرط النوم

إذا كنا نعاني من اكتئاب غير نمطي ، فقد نشعر به حاجة ملحة للنوم ليس فقط في الليل ، ولكن طوال النهار. وهذا ما يعرف بفرط النوم.

3. مرهق

من الشائع أن يسيطر علينا الشعور بالتعب تغذية المرض. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يؤثر فيه هذا الموقف سلبًا على علاقاتك النفسية والعملية. عند هذه النقطة فقط عليك توخي الحذر: تبدأ العزلة.

• قد تكون مهتمًا: "التعب العاطفي: استراتيجيات لمواجهته والتغلب عليه"

4. زيادة الشهية

هذا التأثير معاكس تمامًا للاكتئاب الشائع ، لأنه في هذه الحالة ، لا نتوقف عن الشعور بالشهية ، ولكن ، نحن على الأرجح لنبهمه ودعونا نقوم بزيارات مستمرة للمطبخ.

5. قلق

دول القلق أكثر شيوعًا في أنواع الاضطرابات النفسية الأخرى منها في الاكتئاب ، رغم ذلك إنه أحد الأعراض التي يتم ملاحظتها. من الشائع جدًا أن تقلق بشكل مفرط بشأن رأي الآخرين أو أن تشعر بالكرب عندما تكون على دراية بالموقف الذي يحدث.

6. مشاكل في العلاقات الشخصية

إذا كنت تعاني من اكتئاب غير نمطي ، فقد تجد صعوبة في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد. ومن أسباب ذلك فرط الحساسية للرفض أو النقد وهو يؤثر على جوانب مختلفة من حياتكأن تحب العمل أو العلاقات مع الآخرين.

7. اشعر بالحزن

كما هو الحال في أنواع الاكتئاب الأخرى ، يكون الحزن أحد الأعراض المميزة. ومع ذلك ، فهو يختلف عن الاضطرابات الاكتئابية الأخرى لأنه يمكنك الشعور بالسعادة عندما تتلقى أخبارًا جيدة. ولكن الحزن يعود بعد وقت قصير.

الآن ، من الضروري معرفة أنه على الرغم من تداخل الحزن والاكتئاب جزئيًا ، إلا أنهما ليسا متشابهين: "الفروق الستة بين الحزن والاكتئاب".

8. حالة الاستياء

فرط الحساسية وتدني احترام الذات الذي يصنعه الأشخاص المصابون بالاكتئاب غير النمطي هناك استياء كبير تجاه الآخرين أو للعالم.

لماذا يحدث هذا لي؟

لا يوجد سبب محدد أو محفز محدد الذي يسبب هذا المرض. كما هو الحال في معظم الاضطرابات النفسية ، كل ما قد يكون سبب ذلك يمكن أن يأتي الموقف من العناصر الجينية والثقافية أو حتى التعلم منها تفاعل.

الطريقة التي نعالج بها المشاكل ، مهما كانت طبيعتها ، أو كيف نراها ونختبرها يمكن أن تؤثر على كيفية تأثيرها علينا.

هل هناك علاجات للخروج منه؟

لا داعي لقوله الرعاية النفسية هي واحدة من الأسلحة الرئيسية مقابل الاكتئاب غير النمطي. لذلك ، يعد العلاج النفسي عبر الإنترنت خيارًا جيدًا. حيث العلاج يضعون تحت تصرفك خدمات ومعرفة أفضل عالم نفسي على الإنترنت ، بحيث لا يمكنك تقديم أي أعذار عند طلب الاهتمام النفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، لديهم علاج عبر الإنترنت سيساعدك على إدارة الأفكار وتعديل بعض السلوكيات الضارة التي تدفعك إلى الاكتئاب ، مما يجعلك تدخل في حلقة مفرغة. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إيجاد الدعم اللازم لتحقيق تأثيرات إيجابية في التفاعل مع البيئة.

المؤثرات العقلية مهمة أيضًا عند علاج هذا النوع من الاكتئاب: عادة ، يتم وصف مضادات الاكتئاب لك ، منذ التأثيرات من هذا المرض يمكن أن تكون مدمرة لأنها يمكن أن تؤثر على جميع مناطقك وقت الحياة. كن مطمئنًا أنه مع العلاج المناسب ، سيكون من الأسهل التعافي والعودة إلى الأنشطة العادية في يومك.

• مقالات لها صلة: "أنواع المؤثرات العقلية: الاستخدامات والآثار الجانبية"

بعض النصائح

منطقيا ، لكي يصبح التعافي حقيقة واقعة ، عليك أيضا أن تقوم بدورك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يفيد الدعم المهني كثيرًا. لكي تؤتي العملية ثمارها ، من الضروري الامتثال للعلاج بدقة، الاهتمام بملامح الاكتئاب وعلاماته التحذيرية ، وممارسة الرياضة كلما أمكن ذلك ، وتجنب الكحول والمخدرات بأي ثمن.

أخيرا، لمنع تلك الحالة الاكتئابيةضع في اعتبارك أنه من المهم جدًا تعلم اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر ، والاعتماد على الآخرين والتصرف بسرعة عند العلامات الأولى لمنع الاضطراب من التفاقم.