كيف يحمينا الدماغ من الذكريات المؤلمة

يمكن للتجارب التي نعيشها طوال الحياة ، وخاصة في مرحلة الطفولة ، أن يكون لها تأثير كبير على تطورنا ، بل وتولد آثارًا سلبية على عقولنا ، في شكل صدمات وأفكار تدخلية. يمكن أن يكون "علاج" هؤلاء معقدًا. يمكن أن تظهر هذه الذكريات في شكل معاناة في مرحلة البلوغ ، وتكون بمثابة صدى لتلك الحلقات ذات الشدة الكبيرة والبصمة العاطفية التي حدثت في الطفولة.

عندما يواجه شخص ما نوبات من الإساءة الجسدية أو العاطفية ، أو لم يتلق الرعاية اللازمة من الشخصيات المرتبطة به ، فقد يعاني لاحقًا من عواقب نفسية. ومع ذلك ، فإن جزءًا من "اللوم" على هذا الضرر هو نفس الآلية التي يستخدمها الدماغ لحمايتنا من المواقف الصعبة. دعونا نرى.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

الذكريات المحجوبة

في مواجهة تجارب مؤذية وصدمة معينة ، على المستوى الفسيولوجي ، هناك تغيير في هياكل الدماغ ، وكذلك تأثير كبير على المستوى العاطفي. هناك أوقات يظهر فيها حدث ولا نعرف كيف نتعامل معه ويغمرنا عاطفة سلبية قوية ودائمة.

بالتشاور أود أن أطلب من مرضاي أن يتخيلوا أن الدماغ يشبه الكمبيوتر يحتوي على جميع المعلومات والخبرات وذكريات حياته التي تم جمعها وتنظيمها ومعالجتها في المجلدات. ولكن عندما يسيطر علينا حدث ما ، يتم تخزين التجارب التي نعيشها في شبكات ذاكرة مختلفة أخرى.

تم حظر الذكريات المتعلقة بالتجربة السلبية الساحقة ومجزأة ، كما لو كانت مجمدة ، معزولة عن بقية المجلدات المنظمة. يحدث مع هذه الذكريات التي لم تتح لنا الفرصة لمعالجتها ، لأن دماغنا أراد مساعدتنا فصلهم عن يومنا هذا ، لأنه بخلاف ذلك سيولد شعورًا شديدًا للغاية يصعب القيام به يتحمل.

لكن... ماذا يحدث؟ حسنًا ، لهذه المساعدة التي يوفرها لنا دماغنا ، ندفع ثمنًا ، لأنه في لحظة معينة سيتم تنشيط هذه التجارب بواسطة التحفيز ، أي تجربة أو موقف جديد يجعلنا نعيد تجربة ما حدث سابقًا دون وعي ، ويخرج كل شيء الى النور. في بعض الأحيان تكون أشياء صغيرة لا يمكننا التحكم فيها ولكن ذلك تجعلنا نشعر وكأننا نعيش تلك اللحظة حقًا.

على الرغم من أن معظم الذكريات تُنسى في نهاية المطاف ، فإن تلك التي تشير إلى هذه الأنواع من التجارب تكون شديدة للغاية بحيث لا يمكن نسيانها ببساطة ، لكنها ليست كذلك. ملائمة السياق بشكل كافٍ ومرتبطة بمعتقداتنا وأفكارنا وقيمنا السائدة لتكون جزءًا من تلك الشبكة من الذكريات التي نتحرك من خلالها عادي.

• مقالات لها صلة: "الذاكرة العاطفية: ما هي وما هو أساسها البيولوجي؟"

مثال على ذاكرة مؤلمة

ربما مع هذا المثال يمكن فهمه بشكل أفضل. تخيل طفل يبلغ من العمر 7 سنوات تعرض لحادث سيارة مع والديه. كانت الثلاثة خطيرة للغاية ولكنهم تمكنوا أخيرًا من المضي قدمًا. في المنزل لم يكن هناك حديث عما حدث ، ليس فقط عن الحادث ، ولكن أيضًا عن التعافي البطيء بعد ذلك حيث كانت حياتهم في خطر. لم تكن هناك فرصة لشرح ما حدث للطفل ، حتى يتمكن من فهم تلك التجربة ودمجها في تصوره للواقع.

يتم حفظ هذا الحدث في الدماغ ، ولكن يتم حفظه دون الارتباط بالأفكار التي رافقته في ذلك اليوم وخلال الأيام التالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدماغ ، وهو أمر جيد جدًا بالنسبة لنا ويريد دائمًا حمايتنا ، يؤمن هذا الحدث في أعماق نفسه حتى يتمكن هذا الطفل من الاستمرار في حياته الطبيعية.

تمر بضع سنوات ويبلغ هذا الصبي 18 عامًا. وهمه الأكبر هو أن يحصل على رخصة قيادته ، ولكن في أول يوم له في الصف العملي وبمجرد دخوله السيارة ، بدأت تشعر بالقلق الشديد والعصبية لدرجة أنك غير قادر على تشغيل السيارة والقيادة ، دون معرفة السبب. ماذا او ما. في هذه اللحظة يعيد تجربة ما حدث بعد ظهر ذلك اليوم عندما كان يبلغ من العمر 7 سنوات.

ما يحدث هو أنه من تجربة مؤلمة للشخص ، يتم تخزين المعلومات في الدماغ بطريقة مختلة. عند أرشفتها بهذه الطريقة ، لا يمكن دمج المعلومات أو استخدامها من قبل الشخص.

في حالة الأطفال الذين عانوا من سوء المعاملة أو الإهمال أو الهجريتعلم الدماغ حماية نفسه ويمكنه تبني طريقتين مختلفتين للعمل. يمكن أن يصبح دماغًا شديد اليقظة ، أي أن الدماغ في حالة تأهب دائمًا ، حتى للمنبهات غير الخطرة أو التي تهدد الحياة. يتفاعل جسمنا وكأن شيئًا سيئًا يحدث.

لكن هذا لا يتوقف عند هذا الحد. يمكن لدماغنا أيضًا أن يتخذ شكلاً مخالفًا لليقظة المفرطة ، أي أنه يمكن أن يكون غير نشط. في هذه المواقف ، يتم حظره ، وقد لا يتم تذكر العديد من الذكريات المتعلقة بهذا الحدث المزعج. ستسمح هذه العملية للفرد بإخبار الحدث بطريقة محايدة دون شحنة عاطفية ، مثل الانفصال عنه.

مزايا وعيوب هذه الحماية

أن يحمينا دماغنا بهذه الطريقة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، لأنه يحررنا من المعاناة ويسمح لنا بمواصلة حياتنا ، ولكن الحقيقة هي أن على المدى الطويل لها عواقب متعددة وغير مريحة.

ربما تكون مشاعر أولئك الذين يعيشون هذه التجربة مخدرة ، أو قد تكون هناك لحظات تبدأ فيها في الشعور ببعض القلق ولا تعرف السبب. ربما تكون قد اختبرت شيئًا قادك إلى تلك الذاكرة المخفية للماضي ، لذلك إذا لم تعمل عليها ، يمكن أن يظهر تأثير هذه الذاكرة مرارًا وتكرارًا.

في بعض الأحيان ، من الصعب للغاية اكتشاف أن ضرر الماضي لا يزال في الوقت الحاضر ، حيث أن لقد شرحت سابقًا المشاعر ، وأحيانًا يتم فصل الذكريات أيضًا أو حظرها. لكن من المهم العمل على هذه التجارب ، لأنها في بعض الحالات يمكن أن تؤدي إلى ظهور الاضطرابات. تذكر أنه لا يمكن نسيان الماضي ، ولكن يمكننا العمل عليه حتى لا نعيد تجربته باستمرار ونستمر في إلحاق الضرر بنا.