خطر! أفكار مظلمة في الأفق

كيف نفسر الأشياء التي تحدث لنا في الحياة اليومية؟ حسنًا ، هذا يعتمد على عدة عوامل ، الوصفة تحتوي على عدد قليل من المكونات.

بادئ ذي بدء ، لدينا موهبتنا الوراثية ، والتي تعمل كأرضية وسقف لكل إمكانياتنا. الجينات هي ميراث لا يمكن تعديله ، ولكن هناك شيء نمتلك القوة عليه: أفكارنا ، وبالتالي ، الطريقة التي نفكر بها فيما يحدث لنا.

الجينات: الجزء الثابت منا

الجينات ، بالطبع ، ترطبنا ، فهي أساس كل فضائلنا ، ولكن أيضًا أساس عيوبنا. لأغراض عملية ، فهي تعمل كمجموعة من الإرشادات أو التعليمات التي تهيئنا للتطوير بمعنى أو بآخر.

لكن بالطبع ، الشيء لا ينتهي عند هذا الحد. تتأثر الجينات بالبيئة وتشكلها بشكل دائم. داخلها ، لدينا الثقافة التي ننغمس فيها ، ونوع وجودة التربية التي تلقيناها ، وكذلك الصفات الشخصية والأسلوب العلائقي لآبائنا.

المدرسة التي نلتحق بها ، رفقاء الطفولة والأصدقاء ، كل من التجارب المختلفة ، الجيدة منها والسيئة ، التي نمر بها كان علينا أن نعيش ونحن نكبر ، يتفاعلون مع جيناتنا ويساهمون بدورهم حتى نصبح في النهاية من نكون.

كيف نشعر وكيف نتصرف ونتعامل مع العالم ، يعتمد على كوكتيل نهاية كل هذه العناصر المختلفة التي يتم خلطها معًا.

تلك التي لا يمكن تغييرها

بالتأكيد ليس هناك الكثير مما يمكننا القيام به حيال هذه العوامل.. الآباء البيولوجيون الذين كانوا محظوظين لا يتغيرون ، وهذا يعني أنه لا يمكننا تغييرهم للآخرين ، ولا يمكننا فعل أي شيء لتحسينهم ، إذا كانت هذه هي رغبتنا.

الأمر نفسه ينطبق على الجينات التي أثرت فينا في يانصيب الحياة وعلى كل حقيقة نعيشها خلال طفولتنا ومراهقتنا ؛ آلة الزمن التي تسمح لنا بالسفر إلى الماضي لإجراء التغييرات التي تناسبنا لم يتم اختراعها ويبدو أنها لن تُبتكر أيضًا.

لكن هناك متغيرات أخرى لدينا تأثير أكبر عليها ، مثل تفكيرنا ، هنا والآن ، في الوقت الحاضر ، وأؤكد لكم من يقرأ هذه السطور الآن ، ماذا او ما تلعب الأفكار دورًا مهمًا في الطريقة التي نرى بها العالم ونفسره.

الخلط بين الأفكار والواقع

في معظم الأوقات ، نرتكب خطأ الاعتقاد بأن أفكارنا هي الحقيقة نفسها ، ومن السهل ارتكاب مثل هذا الخطأ لعدة أسباب.

في المقام الأول، الأفكار عملية غير مرئية. لا يمكن رؤيتها ولا يمكن لمسها وفي كثير من الأحيان لا ندرك حتى أننا نفكر. لكننا نفعلها. في الواقع ، نحن نفكر طوال الوقت ، وعلى الرغم من أننا لسنا على علم بذلك ، فإن كل ما يمر عبر دماغنا له تأثير مباشر على ما نشعر به ، وبالتالي كيف نتصرف.

يجب أن نضع في اعتبارنا أيضًا أن أفكارنا تحدث بالضبط داخل عقولنا ، فهي أفكارنا ، هم ملكنا ، وهم محاصرون داخل رؤوسنا ، لذلك لا يمكننا مقارنتها بأفكار البقية. كونهم معزولين ، من السهل عليهم أن يصبحوا الحقيقة المطلقة بالنسبة لنا..

عملية التفكير غير المرئي

كل ما نعتقد أنه يتم إنشاؤه في واقعنا دون أن ندرك ذلك ؛ ينتهي بنا المطاف بمطابقة ما يحدث داخل عقولنا مع ما يحدث في الخارج.

لكن ما نعتقد أنه يحدث هو شيء ، وما يحدث بالفعل شيء آخر تمامًا. والمفارقة في هذا الأمر برمته هي أن ما نعتقد أنه يحدث هو الشيء الوحيد المهم حقًا عندما يتعين علينا اتخاذ قرار. من هذه الفكرة ، لنتخيل بعض المواقف.

حالة الطائرة

نحن نطير في طائرة تجارية على ارتفاع 10000 متر فوق مستوى سطح البحر عندما تدخل الطائرة فجأة منطقة مضطربة. نظرًا لأننا لا نمتلك الكثير من الخبرة في السفر ، فإن أول شيء نعتقده هو: "يا إلهي ، ستتحطم الطائرة وسنموت جميعًا. أوه لا... سأموت ، سأموت!!! ".

تحت هذا الفكر (وأنا أصر على أنه مجرد فكرة ، وليس بالضرورة أن تتكيف مع الواقع) من المرجح أن يسيطر علينا الخوف. سوف نعاني من عدم انتظام دقات القلب ، والارتعاش في جميع أنحاء الجسم ، وربما معاناة لا يمكن كبتها وشعور بأننا سنغرق في أي لحظة. باختصار ، ستكون التجربة غير سارة للغاية.

من ناحية أخرى ، إذا اعتقدنا في نفس السياق: "حسنًا ، لقد دخلنا في اضطراب. آمل أن يحدث ذلك قريبًا وهذه هي الطريقة التي يقدمون بها العشاء "؛ أعتقد أنه ليس من الضروري أن أشرح كم عواطفنا لأن الاستجابة الفسيولوجية المترتبة على ذلك ستكون مختلفة جدًا.

يهدف الرسم البياني التالي إلى إظهار تسلسل الخطوات التي يمكنك اتباعها في حالة واحدة والأخرى:

الحقيقة الموضوعية: منطقة اضطراب	تفسير الفكر: "الطائرة ستسقط".	الشعور بالعاطفة: الخوف والذعر	الاستجابة السلوكية: الانهيار العصبي
الحقيقة الموضوعية: منطقة اضطراب	تفسير الفكر: "هذا طبيعي"	الإحساس بالعاطفة: استقالة اللامبالاة	الاستجابة السلوكية: اقرأ مجلة

حالة التعيين

حالة أخرى: امرأة تلتقي في كافيتريا برجل قابلته للتو على إحدى الشبكات الاجتماعية. يبدو الصبي المعني وسيمًا ، وفي المرات التي تبادلوا فيها الرسائل كان ودودًا وذكيًا ، تمامًا بالطريقة التي تحبها. لعبة جيدة بلا شك.

ومع ذلك ، بعد 20 دقيقة من احتلالها للطاولة ، في الوقت المتفق عليه ، لا توجد أخبار أو إشارة عنه. ثم يفكر: "كان يجب أن أتخيل ذلك ، لم يحبني ، ومن الواضح أنه لم يجرؤ على دعوته لرؤيتنا".

يمكن أن يكون الخيار الآخر: "يا له من رجل ، تبين أنه غير محترم بعد كل شيء. لكن من يعتقد أنه سيجعلني أنتظر هكذا ؟؟؟ "

في الحالة الأولى ، ستشعر المرأة بلا شك بالاكتئاب أو اليأس أو كليهما. حتى أنه قد يبكي لعدة أيام ، وستستمر أفكاره لفترة طويلة في نفس الاتجاه: "أنا فظيع ، لا أساوي شيئًا كشخص ، ولن يحبني أحد أبدًا." في الحالة الثانية ، ستشعر بالضيق والغضب وربما تنفجر من المزاج السيئ عند التحدث إلى الآخرين.

لكن الحقيقة هي أن المرأة في الموعد ، التي واجهت تأخير أميرها الساحر المحتمل ، يمكن أن تفكر أيضًا: "إنها حقيقة: سيتأخر. ربما كان من الأفضل أن نلتقي به في كافيتريا أقرب إلى منزله ، لكي يصل إلى هنا عليه أن يمر عبر نصف المدينة ". هذا ما يسميه المحامون "قرينة البراءة". بعبارات أخرى، من المستحسن أن نحاول دائمًا توجيه أفكارنا على أساس أن لا أحد مذنب، حتى ثبت خلاف ذلك.

حالة المحفظة

نسي رجل محفظته على منضدة الصيدلية حيث ذهب لشراء دواء لارتفاع ضغط الدم. في اليوم التالي فقد نظارته ، وزاد الطين بلة ، زوجته تقول له وهي عابرة أنها رأته مشتتًا جدًا مؤخرًا. ثم يتذكر الرجل أن والدته كانت تعاني من مرض الزهايمر.

"أنا أعاني من مرض الزهايمر. لقد ورثته... "، كما يعتقد. تتذكر قائلة: "هذه هي الأعراض الأولى ، هكذا بدأت".

في تلك الليلة لا يستطيع النوم. إنه يستمر في التفكير مرارًا وتكرارًا في المصير الرهيب الذي لا يرحم الذي يعتقد أنه ينتظره. مهووسًا بالفكرة ، يبدأ في تفسير كل نسيان صغير لديه في حياته اليومية على أنه أحد أعراض المرض. قلق ، منغمسًا في تأملاته المظلمة ، توقف عن الاهتمام بما يفعله الآخرون يخبرونه ، مما يؤدي بدوره إلى إخباره البعض بأنهم يرونه ضائعًا في الفكر ، ضائعًا ، ومنفصلًا عن العالمية. وذلك عندما يدخل بطل الرواية في هذه الحالة الافتراضية في أزمة ويتصل بطبيبه اليائس لطلب مقابلة عاجلة.

بالطبع ، إذا كان الرجل العجوز قد فكر: "في الآونة الأخيرة كنت متوتراً للغاية وهذا يجعلني لا أضع اللائق انتبه للأشياء التي أقوم بها ، فمن الأفضل أن أجد طريقة للاسترخاء قليلاً "، وبالتأكيد سيكون الخاتمة.

مثال أخير

مثال توضيحي آخر: زميل المكتب الجديد الذي انضم إلى الشركة الأسبوع الماضي ، يمر بجانبه في أحد ممرات السياج في أي صباح ويتخطى تحيته. لديك خياران:

1. قد تعتقد أنك وقح.
2. قد تعتقد أنك ربما لم تره ، أو أنك منغمس في اهتماماتك الخاصة.

القوة التحويلية للفكر

هناك قاسم مشترك بين كل المواقف: أنت تفكر. وما تفكر فيه قد يتطابق أو لا يتطابق مع الواقع.

إذا اعتقدنا أن شريكنا وقح ، فربما نشعر بالتجاهل والانزعاج ، و من الآن فصاعدًا ، يميل بشدة تجاهه ، والذي بدوره سيجعل هذا الشريك يبدأ في الظهور غير ودي. أنا أصر مرة أخرى: الخطأ المميز للبشر هو الخلط بين أفكارهم والواقع.

ما نفكر فيه هو مجرد فكرة. لكن الواقع شيء يحدث خارج دماغنا. وهذا مهم للغاية ، لأن ما نفكر فيه يمكن أن يحدد ما نشعر به وما ستفعله وفقًا لذلك.