3 موارد لمساعدتك على مواجهة الخوف من التغيير

عندما تعتبرها مناسبة ، تكون التغييرات في جوانب حياتك إيجابية وضرورية.

منذ سن مبكرة جدًا ، نتعلم ونغرس قيمًا حول كيفية مساعدة الآخرين ، وهو موقف جيد ، لكن في كثير من الأحيان ننسى أنفسنا على هذا الطريق.

عندما ندرك أننا لا نحقق الأهداف المقترحة ونقرر التغيير ، القلق على أنفسنا و السعي وراء التغيير المنشود ، في بعض الأحيان يتم وصفنا بأنانيين ، وهذا يؤدي إلى إبعاد الناس عن بيئتنا أقرب. هذا النوع من الارتباك وقلة المراجع يمكن أن يقودنا إلى تثبيت أنفسنا في خوف من التغيير.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

تعلم كيفية التعامل مع التغيرات في الحياة

عندما تكون هناك تغييرات في الحياة ، سواء كانت مطلوبة أم لا ، يمكن أن يشعر الكثير منا بالخوف ، لأننا ندخل في التضاريس الغرباء الذين لم نكتشفهم بعد ويمكن أن يسببوا لنا الأرق وحتى الأرق ، مما يدفعنا إلى تخيل المستقبل. غير مؤكد.

حتى لو كان التغيير شيئًا تسببت فيه بنفسك ، فهذا لا يضمن لك أنك لن تجربه بعض الانزعاج ، لأنك تبدأ أيضًا رحلة جديدة في طريقك حيث ستسافر لأول مرة زمن.

غالبًا ما يقال أن كل نهاية لها بداية ، والبدايات أحيانًا ليست بسيطة ، لكنها ضرورية

لتطورنا. عدم التغيير أمر غير طبيعي ومن غير المرجح أن يحدث. نحن نعيش في عالم متغير ، عمليًا لا شيء يدوم إلى الأبد ، أو بالأحرى أود أن أقول إن كل شيء يمكننا رؤيته أو لمسه يمكن أن يكون غير واضح في أي وقت.

لكننا لن نختبر ونواجه كل البدايات بطريقة سلبية. هناك بدايات سنعيشها جميعًا بحماس كبير ، مثل بداية علاقة جديدة معها الزوجين ، ولادة طفل ، والانتقال إلى مدينة لأسباب العمل ، والانتقال إلى مدينة جديدة منزل... لكن هناك بدايات أخرى تخيفنا ، مما يسهل علينا البقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا لسنوات نراقب حياتنا تمر أمامنا دون أن تحرك ساكنا لتغيير الوضع الذي يعرض علينا ، كونه أحد أسباب إحباطنا ويأسنا.

الموارد الأساسية لإدارة الخوف من التغيير

يعيش معظمنا عادةً مع نوع من الخوف ، لكن هناك نوعًا ما يتكرر كثيرًا وعادة ما يكون حاضرًا جدًا بيننا. إنه الخوف من التغيير. عندما نحتاج إلى تغيير بعض المواقف في حياتنا التي لا تجلب لنا السلام والسعادة ، من الممكن أن ندرك أننا لم نعد نهتز مع هذا الجزء من واقعنا ، فإننا نقاوم تغييره، لأن لدينا شعور يزعجنا ، لأننا لا نعرف ما الذي سيأتي بعد هذه النهاية.

صحيح أن هناك أشخاصًا يجدون أنه من الأسهل تحمل هذه التغييرات ؛ هذا لا يعني أنهم ليسوا خائفين ، لكنهم ببساطة تعلموا على مر السنين كيفية التعامل مع هذه المواقف العصيبة التي يمكن أن تنشأ في هذه العملية ؛ من الممكن أيضًا أن يكون لديهم معلم رائع في حياتهم ، مثل الأب أو الأم ، الذين عادة ما يكونون معلمينا عظماء أو خبراتهم الخاصة.

إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا يسهل عليك تغيير المواقف في حياتك التي لم تعد متوافقة معك ، فتهانينا ، فأنت مثال يحتذى به. وعلى العكس من ذلك ، إذا كان من الصعب عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، حتى عندما تعلم أن طريقك يجب أن غير المسار ، اهدأ ، لأنك تبذل قصارى جهدك وتعرفه في هذه الأمور لحظات. كل ما تحتاجه هو بطارية من الموارد الجديدة لتتمكن من تغيير المواقف التي تزعجك وأنهم يمنعونك من عيش الحياة التي تستحقها وتريدها.

بالطبع ، تذكر أن الأدوات الجديدة للتغيير يتم دمجها شيئًا فشيئًا. يجب أن تتحلى بالمثابرة والمثابرة والصبر المطلق. بإضافة إنجازات صغيرة سنحقق تغييرات كبيرة.

1. قسّم هدفك إلى أهداف دقيقة

أحد الأسباب الرئيسية لإلقاء المنشفة تغييرًا كبيرًا في حياتنا ، هو أننا نركز على الهدف النهائي وننسى الطريق ؛ نفاد الصبر هو رفيق سفر سيء.

يوصى بتدوين هدفك أو أهدافك وتركها معلنة بهذه الطريقة لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان عليك حقًا طرح أو إضافة المزيد ؛ بمجرد الانتهاء من هذه الخطوة الأولى ، راجع ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك وركز على ذلك في الوقت الحالي. قسّمها إلى أجزاء صغيرة بحيث تقبلها شيئًا فشيئًا ويضع عقلك أقل مقاومة ممكنة لهذا التغيير الذي بين يديك.

في كل مرة تحقق فيها هذه الأهداف الصغيرة ، من الأهمية بمكان أن تكافئ نفسك ، وهذه هي المكافأة على مجهودك والتزامك. "

• قد تكون مهتمًا بـ: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"

2. أحط نفسك بالأشخاص الذين يضيفونك

عندما يكون لدينا في الاعتبار تغيير بعض جوانب حياتنا التي تتطلب الشجاعة والقرار من المستحسن أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين يدعموننا دون أن يحكموا علينا ويمكنهم إبداء رأيهم بطريقة محايدة..

إذا كنت لا تعرف أي شخص لديه هذه الخصائص ، فمن الضروري أن تراجع صداقاتك لأنه قد تكون بيئتك تقيدك أكثر مما تعتقد.

3. معرفة

أحد المفاتيح في المعرفة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إدارة عواطفك ، أو شراء منزل ، أو استثمار مدخراتك ، فعليك التعرف على الموضوع ، فكلما زادت المعلومات ، زادت الأمان في اتخاذ قراراتك.

الآن حان دورك لوضع هذه الأدوات موضع التنفيذ والانطلاق دون خوف لتحقيق رغباتك. انتهز الفرصة.