7 أسباب للقلق في أوقات COVID-19

اختيار مفيد لمعرفة المصادر الرئيسية للقلق التي يمكن أن تظهر أثناء أزمة COVID-19.

يمكن أن تكون مواجهة موقف جديد وخطير مثل الوباء تحديًا حقيقيًا الآثار المترتبة على صحتنا الجسدية والعقلية كأفراد ، وكذلك لمن حولنا. حول.

الحقيقة هي أن جائحة الفيروس التاجي كان بالنسبة لكثير من الناس مصدرًا للقلق والتوتر ، وهذا القلق كان ولا يزال ليس له سبب واحد فقط ، بل أسباب كثيرة.

لقد تعامل بعض الأشخاص بشكل أفضل من غيرهم مع الآثار المجهدة للوباء ، ولكن على أي حال ، يعتبر العيش في أوقات COVID-19 ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، مرادفًا للقلق المتكرر والمواقف المسببة للقلقوالحاجة إلى تبني عادات جديدة في الحياة وإرساء قواعد اجتماعية جديدة.

• مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

أسباب القلق في أوقات جائحة فيروس كورونا

يتم تلخيص الخصائص الأساسية لكل مصدر من مصادر القلق في أوقات COVID-19 هنا.

1. الخوف من العدوى

يعد الخوف من العدوى في حد ذاته أحد المخاوف الرئيسية خلال فترة طويلة من الوباء. القلق المستمر من العدوى المحتملة للفيروسإما من خلال حقيقة الإصابة به بأنفسنا عن طريق لمس الأشياء أو لأن شخصًا ما يصيبنا بالعدوى ، فهو السبب الرئيسي للقلق في سياق هذه الأزمة الصحية والاجتماعية.

إن إدراك مخاطر المرض هو موقف مسؤول تجاه الجائحة ؛ ومع ذلك ، فإن الحفاظ على مستوى مبالغ فيه من الإنذار والقلق بشأن العدوى على مدار اليوم يمكن أن يحدث ينتهي الأمر بالتسبب في حالات من القلق المستمر والتي على المدى الطويل تميل إلى التسبب في الإجهاد النفسي وحتى جسدي - بدني.

لذلك ، يُنصح بالحفاظ على بروتوكولات النظافة والسلامة اليومية ، بحزم وطمأنينة تامة ، ونثق في جميع الأوقات أننا بهذه الإجراءات نجد التوازن الأمثل بين التقليل من مخاطر العدوى وأنماط الحياة الصحية عاطفياً ، دون السماح للذعر أو الهستيريا أو القلق. تسيطر.

2. الخوف من فقدان وظيفتك

كان لأزمة الفيروس التاجي عواقب وخيمة على كل من الاقتصاد العالمي وتوظيف العديد من العائلات حول العالم. فقد ملايين الأشخاص وظائفهم والعديد منهم يعيشون كل يوم خوفًا من فقدانها. سبب للقلق يزيد من الحالة الصحية المقلقة بالفعل.

هذا الاقتران بين تهديد الفيروس وعدم اليقين لدى كل هؤلاء الأشخاص الذين لا يعرفون ما إذا كانوا سيحتفظون بوظائفهم غدًا يولدون حالات ملحوظة من القلق والخوف على المستقبل ، والتي تؤثر بلا شك على الحياة اليومية شخص.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم أسرة معالة ، فإن الخسارة المحتملة للوظيفة هي أ احتمال أكثر إثارة للقلق ، لأن رواتبهم تعتمد على إعالة أطفالهم أو غيرهم الأقارب. في مثل هذه الحالات ، يكمن المفتاح في كيفية إدارة هذا القلق ، لأنه في كثير من الأحيان يصبح جزءًا للمشكلة ويعيق اعتماد تدابير للتكيف مع الوضع الجديد على أفضل وجه ممكن.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هي الآثار النفسية للبطالة؟"

3. عدوى من أحد أفراد أسرته

بنفس الطريقة التي تقلق بها العدوى نفسها ، أثناء الوباء ، تنتقل مخاوفنا أيضًا ، بشكل أكبر ، إلى صحة العائلة والأصدقاء، خاصة أولئك الأكثر حميمية والذين لديهم قابلية أكبر للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، في هذه الحالة.

في اللحظة التي يصاب فيها أحد الأقارب بالفيروس ، خاصة إذا كان ينتمي إلى السكان المعرضين لخطر العدوى ، يصبح القلق والقلق بشأن حالته شديدين ومستمرين ؛ تستكشف أذهاننا المواقف الافتراضية المختلفة لمحاولة توقع الأحداث.

يمكن أن يكون المستوى العالي المستمر من القلق والتوتر مصدرًا كبيرًا للقلق. يمكن أن تؤثر ، في أوقات الوباء ، على صحة الشخص وكذلك على أدائه السليم في يومه بعد يوم يوم.

4. الكثير من الأخبار السيئة

التعرض المتكرر ، لفترة قصيرة ، لوابل ممنهج من الأخبار السيئة في وسائل الإعلام ، يمكن أن يسبب القلق أيضًا لأي شخص بل ويؤثر على صحته العاطفية بطريقة أكثر حدة.

التغطية المفرطة التي تقوم بها وسائل الإعلام حول جائحة COVID-19 ، جنبًا إلى جنب مع موجات العدوى المختلفة التي تحدث ، تجعل ذلك ممكنًا أن هذا المرض هو الموضوع الرئيسي لكل يوم في جميع مجالات الحياة ، والتي يمكن أن تصبح مشبعة جسديًا وذهنيًا للكثيرين اشخاص.

5. القلق من عدم التواصل الاجتماعي

كان الحبس وأنماط التباعد الجسدي والاجتماعي هو الاتجاه المعتاد في الأشهر الأولى من الوباء.

تم تثبيت قواعد السلوك هذه في مجتمعنا لفترة غير محددة، بالإضافة إلى تأثيرها الواضح على العادات والتقاليد الاجتماعية ، فإنها يمكن أن تؤثر أيضًا بشكل سلبي على الصحة العقلية لجزء كبير من السكان.

وهو أن قلة الاتصال الجسدي مع الآخرين ، وعدم القدرة على رؤية أحبائنا أثناء الحبس و فترات طويلة من العمل عن بعد بمفردك في المنزل ، يمكن أن تسبب حالات من القلق وحتى صور الاكتئاب في الحالات أسمنت.

6. القلق من الوضع الاقتصادي والاجتماعي

كما ذكرنا ، دمر جائحة COVID-19 مجتمعنا على المستوى الصحي ، ولكن أيضًا في المجالين الاقتصادي والاجتماعي.

هذه الحقيقة تسببت ، في كثير من الحالات ، في الاختلاط بالآلام التي سببتها الأزمة الصحية العالمية مع القلق بشأن الوضع الاقتصادي العام وللتحول الذي يمكن أن يستتبعه هذا البلد ، والذي ينتج عنه مزيج من المعاناة و الخراب الذي يولد حالات من القلق أو الإحباط أو التوتر في عموم السكان ، وخاصة في معظمهم متواضع.

7. تغيير في نمط الحياة

يمكن لجميع العوامل المذكورة أعلاه أن تؤثر بشكل كبير على أداء الشخص اليومي وسببه التغييرات أو الصعوبات في الحفاظ على نفس المبادئ التوجيهية وعادات الحياة التي تم تنفيذها قبل الجائحة. يمكن أن تكون هذه التغييرات بدورها مصدر قلق وعدم راحة في حياة الشخص.

بعض المجالات التي يمكن فيها للقلق في أوقات COVID-19 تعديل أنماط السلوك المعتادة هي صعوبات في النوم أو تغيرات في أنماط النوم ، تغيرات في الأكل، صعوبات في التركيز على المهام أو مشاكل صحية متزايدة للتعامل معها.

هل أنت مهتم بالذهاب إلى العلاج النفسي؟

في أوقات الأزمات الوبائية ، من الطبيعي أن نحتاج إلى مساعدة نفسية متخصصة حتى لا يربكنا يومنا هذا. إذا كنت تعتقد أنك تمر بوقت سيء أو حتى أنك قد تكون مصابًا باضطراب نفسي ، فأنا أدعوك إلى ذلك ابقى على تواصل مع فريقنا على PSiCOBAi سوف نساعدك ونساعدك من أكثر أشكال العلاج النفسي فعالية بما يتناسب مع حالتك.