ما العلاقة بين الرياضة والإدمان؟

في هذه المناسبة ، من هذه الزاوية الصغيرة نريد التحدث عنها ما إذا كانت الرياضة تلعب دورًا حقًا أم لا عندما نحاول التغلب على الإدمان.

لهذا السبب ، سنتحدث عما إذا كانت هذه العادة تجلب فوائد على هذا المستوى ومدى أهميتها منع الوقوع في الإدمان ، كما سنرى ما إذا كان له أي عواقب ضارة في هذه العملية برمتها.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟ تعرف على أسرار نظام مزدهر "

هل للرياضة أي فائدة؟

تؤكد الدراسات أن نعم بطريقة مدوية منذ ذلك الحين تساعدنا الرياضة في تغطية بعض أهم مجالات صحتنا البدنية والعقلية.

من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن البقاء نشيطًا يوفر لنا عددًا كبيرًا من الفوائد لجسمنا ، مثل الوقاية من مرض السكري والسمنة.

كما أنه يساعدنا على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل ، كما يشجع على نمو سعة الرئة لدينا أو زيادة العضلات ، مما يسهل تجنب الإصابات.

لكن مزايا ممارسة الرياضة لا تبقى هنا فحسب ، بل أيضًا الشخص الذي يمارس الرياضة بشكل منتظم يعاني من فوائد عاطفية ونفسية ، مثل تقليل التوتر والقلق، يمكنك إدارة أعراض الاكتئاب بشكل أفضل ولديك أيضًا شعور عام بالشعور بالرضا عن نفسك.

علاوة على ذلك ، عند ممارسة رياضات معينة ، هناك فوائد أخرى ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمشاركة نشاط ما مع أشخاص آخرين. يتيح لك هذا ، من بين أمور أخرى ، تكوين صداقات جديدة ، وتعلم العمل كفريق والتنافس مع الآخرين بطريقة صحية.

كل ما ذكر أعلاه يعلمنا أن ممارسة الرياضة لها نتائج إيجابية واضحة. كل هذا يقودنا إلى الاعتقاد أنه إذا كان للأشخاص غير المدمنين هذه الفوائد ، فإنه يمكن أن يكون جيدًا أيضًا للمدمنين أو الأشخاص الذين يميلون إلى الإدمان. هل هذا صحيح؟

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

الرياضة والإدمان

من المهم التأكيد على حقيقة أن غالبًا ما يبحث المدمنون عن ملجأ حيث يشعرون بالرضا عن الشيء الذي يسبب الإدمان ، أو ذلك ، أو ما يفعلونه هو محاولة العثور على تجارب قوية ومحفزة بسرعة. وعندما يمارس شخص ما نوعًا من الرياضة بشكل منتظم ، سيجد بالتأكيد راحة كبيرة في هذا النشاط.

دعنا نتخيل أن شخصًا قد فقد أحد أفراد أسرته مؤخرًا. عدم القدرة على التوقف عن التفكير في أن هذا الشخص قد رحل يجعلك تشعر بالسوء الشديد. يلجأ إلى المخدرات ، من أي نوع ، لمحاولة نسيان تلك المعاناة ، وذلك عندما يشجعه أحد الأصدقاء على ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، لعب كرة القدم.

على الأرجح ، سيضع المدمن كل اهتمامه على كرة القدم ، حتى أنه سيشعر بالحماس للانتماء إلى فريق (مع كل ما يترتب على ذلك من آثار). يمكن أن يجعلك اللعب مع الآخرين تشعر بمزيد من الاسترخاء ، وذلك بفضل حقيقة أن الرياضة تنتج النواقل العصبية وأنك تبدأ في تطوير علاقة مع الآخرين. ستساعدك كل هذه العوامل على التوقف عن التفكير في المخدرات ، حيث ستساعدك كرة القدم على الشعور بالتحسن.

كما ترون ، فإن الافتراض بأن الرياضة مفيدة لمحاربة الإدمان ليس خطأ على الإطلاق. إذا كان المدمن لديه القدرة على الاستمرار في التركيز على ممارسة الرياضة ولديه الدافع اللازم ، فستكون هذه العادة حليفًا مهمًا جدًا حتى لا يعود إلى المخدرات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود زملاء آخرين حولك سيكون أيضًا عاملاً محددًا لذلك.

ومع ذلك ، هل يمكن أن يكون هناك جانب سلبي لكل هذا؟

الجانب الأقل إيجابية في الرياضة للمدمنين

على الرغم من أننا رأينا بالفعل أن الرياضة مفيدة للمدمنين ، إلا أن هذا ، مثل كل شيء ، يمكن أن يكون له جانبه السلبي إذا لم نأخذ ما يلي في الاعتبار.

إذا كان لدى الشخص ملف شخصي مهووس أو شديد المنافسة قد يكون هذا أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، ومن الواضح أنه لا يحسب خطر الإصابة. من الممكن أن يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة بأحسن نيته ، ليشعر بصحة جيدة ، لكن هذه القدرة التنافسية أو الهوس يجعل هذا الأمر في نهاية المطاف إدمانًا. دعونا لا ننسى أن أي سلوك يتطلب مجهودًا ونحبه يمكن أن يربطنا ، لذلك يُنصح بعدم التركيز عليهم حصريًا.

لكل هذا ، يمكننا أن نستنتج أن الرياضة مفيدة لأي شخص تقريبًا ، وأنها بالنسبة للمدمنين المحتملين هي شكل من أشكال الوقاية. ومع ذلك ، يجب أن تحافظ دائمًا على انتباهك حتى لا تصبح مشكلة.