الكتل العاطفية: ما هي وكيف تتغلب عليها؟

ال كتلة عاطفية إنه حاجز نفسي نفرضه على أنفسنا ويمنعنا من أن نكون قادرين على التمييز بوضوح في بعض جوانب الحياة.

كل واحد منا ، في مرحلة ما من حياتنا ، سوف نلاحظ هذا النوع من الانسداد النفسي. عندما تحدث ، يكون شعورنا هو فقدان السيطرة التام على الموقف وعلى أنفسنا. نظل مشلولين ، دون استجابة للسياق الذي نعيش فيه. عواطفنا إنهم يختطفوننا ولا يتركوننا نتقدم. في مقال اليوم سنحاول اكتشاف الأسباب والأعراض والمفاتيح لفهم هذه الظاهرة.

اكتشاف الكتل العاطفية وإدارتها

أيضا ، الكتل العاطفية لديهم القدرة على جعل من الصعب علينا التقدم عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف معينة في حياتنا. قد نكون قادرين على تطوير حياتنا بشكل طبيعي ، ومع ذلك ، في مرحلة ما من الحياة قد نعاني من انسداد. بعض الناس ، على سبيل المثال ، يتمتعون بمهارات عالية في مكان العمل ومع ذلك في لحظة إقامة علاقات رومانسية مستقرة ، يتعثرون ويفشلون في التطور يرغبون.

وبالتالي ، يمكن للآخرين العمل بشكل مناسب في المجال العاطفي ويحدث العكس تمامًا لهم في مكان العمل: لا يمكنهم العثور على وظيفة ترضيهم. أو يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لهم في المكتب ، لكنهم لا يكشفون عن أنفسهم كما هم بالفعل 

عدم الأمان. هذا يجعلهم يظهرون قناعًا للآخرين من أجل الشعور بمزيد من الأمان ، وبالتالي منعهم من أن يكونوا على طبيعتهم ، كما لو كانوا مقيدين عاطفياً بطريقة ما.

بعض الأمثلة على الانسداد العاطفي

هناك العديد من العلامات والإشارات التي يمكن أن تحذرنا من أن شخصًا ما يعاني من انسداد عاطفي.

على سبيل المثال ، عدم الرغبة في التصرف خوفًا من الفشل ، أو عدم المشاركة في الأحداث ، أو الخوف من الظهور بمظهر سيء ، أو الخوف من الرفض أو عدم القبول ، الخجل أو الإحراج, عدم وجود الحافزوالتشاؤم وعدم القدرة على رؤية حلول للعائق والحسد ، الغيرة, حكم سطحي على الآخرين دون أن تجرؤ على التعمق في فهم ما هم عليه.

أسباب متكررة

الخوف وانعدام الأمن، وكذلك الشعور بالدونية من البقية ، من أكثر أسباب الانسداد العاطفي شيوعًا. في اللحظة، الوضع الاقتصادي والاجتماعي يجعلنا أكثر عرضة للمعاناة من هذا النوع من الانسداد.

هذا لأن الإدراك الجماعي للواقع السلبي الذي يحيط بنا يؤثر علينا. لا شعوريًا كأفراد أننا جزء من كل ، حتى يمكن أن نتحدث عنه ماذا او ما هناك مناخ اجتماعي سلبي تسود فيه قيم معينة مثل التنافسية والبراغماتية. يمكن أن تتعارض هذه القيم مع الحاجة التي يجب علينا جميعًا أن نشعر بالاندماج والحب والدعم في المجموعة الاجتماعية. بعبارة أخرى ، عندما لا نجد مجموعة اجتماعية نشعر فيها بأنها ممثلة و تم تحديدها ، فنحن نميل إلى المعاناة من أزمات الهوية التي يمكن أن تقودنا إلى مشاعر منخفضة الثقة بالنفس.

كيف يمكننا إزالة الانسداد العاطفي؟

إذا كانت عواطفنا إيجابية ، ينشأ الفرح والإبداع والتحفيز والعفوية. على سبيل المثال ، افترض أننا كنا خارج العمل لبعض الوقت ، وأننا استدعينا لإجراء المقابلات ، وأننا نحصل دائمًا على نفس الاستجابة السلبية. هذا يمكن أن يجعلنا نعتقد أنه حتى التمرير لم يعد يستحق الجهد. وبالتالي ، دون أن ندرك ذلك ، نهيئ أنفسنا عقليًا للعوائق العاطفية التي تمنعنا من إيجاد حل لمثل هذا الموقف. إنها حلقة مفرغة يصعب الهروب منها.

بنفس الطريقة ، في يومنا هذا تأتي إلينا أفكار العبث وعدم الارتياح ، مثل: "لماذا سأذهب ؟؟؟" ، "أعلم أنهم لن يذهبوا إلى وظفني "،" هناك المزيد من المرشحين المؤهلين "،" سيلاحظون أنني متوتر "،" مع الوقت الذي كنت فيه عاطلاً عن العمل وعمري "، لم أعد مناسبًا" ، "سأفشل".

محاربة التفكير السلبي

هذا النوع من تفكير متشائم يحجبنا بطريقة تجعلنا في وقت لاحق ، في وقت المقابلة ، ما ننقله بطريقة غير لفظية يتم إدراكها دون وعي من قبل القائم بإجراء المقابلة. وإذا كان ما تنقله سلبيًا... فلن نكون مرشحًا مرغوبًا فيه جدًا.

إذا لم تكن مقنعًا بنفسك ، فأنت تتردد باستمرار ، وتعتقد أنه ليس لديك فرصة ، وما إلى ذلك ، محكوم عليك بالبقاء دائمًا في وضع الجمود هذا. لإزالة الانسداد ، يجب أن نحصل على منظور إيجابي للواقع، حتى إذا شعرت بأنك بحالة جيدة عاطفيًا فلن يكون هناك عوائق وستكون قادرًا على التعبير عن نفسك بطلاقة أكثر. حاول التفكير الأشياء التي تثير المشاعر الإيجابية.

حتى إذا كنت غير مرتاح في البداية ، فحاول التفكير بشكل إيجابي ، على سبيل المثال: "أنا شديد صالح "،" أنا أؤمن بنفسي "،" إذا لم يختاروني سأكون قد تعلمت من هذه التجربة في المرة التالية مقابلة"... بهذه الطريقة ستكون تهيئ عقلك لإنشاء هياكل جديدة توجه أفكارك بشكل طبيعيبهذه الطريقة ينتقل ما نؤمن به عقليًا في الصورة التي نعطيها عن أنفسنا.

تفكيك قانون مورفي: الحظ السيئ غير موجود

ينص "قانون مورفي" على ما يلي: "إذا حدث خطأ ما ، فسيحدث خطأ" ، بحيث ، إذا يقع الخبز المحمص دائمًا على جانب الزبدة على الأرض ، وذلك لأن لدينا بالتأكيد سيئًا محظوظ. يحدث الشيء نفسه إذا استقرينا الأمر مع الانسداد العاطفي ، على سبيل المثال عندما نفكر: "لم يمسكوا بي أبدًا ، أنا متأكد من أن نفس الشيء سيحدث في هذه المقابلة."

لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. قانون مورفي ، الشيء الوحيد الذي يأتي ليقوله ببساطة هو: "إذا حدث شيء ما ، فسيحدث". إذا شعرنا حقًا بالقدرة على تحقيق شيء ما ، فستزداد فرص حدوثه بشكل مذهل.

تعكس على الأقفال

هناك نظرية في فيزياء الكم تسمى "قطة شرودنغر". يشير هذا إلى أنه على مستوى فيزياء الجسيمات ، فإن قطة داخل صندوق به كبسولة سامة يمكن أن تنكسر في أي لحظة ستكون حية وميتة في نفس الوقت. هذا ينطبق أيضًا على الانسداد العاطفي ، إذا كان الخوف يسيطر علينا ، فلن نتمكن أبدًا من معرفة ما إذا كنا قد حققنا ما كان يدور في ذهننا. لذلك إذا لم تكن لدينا الشجاعة لفتح الصندوق ، فسنبقى محبوسين.

عندما نعتقد حقًا أننا قادرون وواثقون من أنفسنا ، ننقل هالة من الثقة أن الآخرين ، حتى بدون وعي ، يدركونها بشكل حدسي. غالبًا ما يجذبنا شيء ما إلى شخص آخر ومن الممكن أن تكون هذه الثقة في أنفسنا بهذه الطريقة لذلك يجب أن تراقب أفكارك ولا تدع الأفكار السلبية تمنعك من التقدم.

المراجع الببليوغرافية:

• كورتيس دي أراغون ، ل. (1999). احترام الذات. الفهم والممارسة. القديس بول.
• ماك كليلاند ، د وأتكينسون ج. (1985). الدافع والعاطفة. ماك جراو هيل.