6 أفكار يجب وضعها في الاعتبار عند مرافقة شخص حزين

وفقًا لوليام ووردن ، عضو جمعية علم النفس الأمريكية ، فإن الحزن هو "تجربة الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته" (Worden ، 2004). لها معاني أخرى ، حيث يمكننا أن نمر بعملية الحزن أيضًا عندما نفقد شريكًا أو وظيفة أو صحتنا. لكن التعريف الأكثر شيوعًا هو ذلك يشير إلى وفاة شخص مهم بالنسبة لنا.

مواجهة المبارزة تستغرق وقتًا وتنطوي على مشاعر شديدة في الثكالى. ولكن أيضًا في من حوله. إن مرافقة عملية الحزن ليست مهمة سهلةلأن كل شخص يواجه خسائر بطريقة مختلفة.

• مقالات لها صلة: "الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء"

أفكار رئيسية لمرافقة الناس في حزن

مرات عديدة، تنشأ شكوك حول ما إذا كانوا يقدمون المساعدة أو إذا كان يمكن فعل شيء آخر لفرد العائلة أو الصديق الذي عانى من الخسارة. على الرغم من عدم وجود وصفات ، ومن الأفضل دائمًا أن تسأل الشخص مباشرة عما يحتاج إليه ، فهناك بعض الجوانب التي يمكن أن نأخذها بعين الاعتبار في مهمة مرافقة من يعانون من الحزن نفسي.

1. أهمية أنظارنا

هناك طرق عديدة للتعامل مع شخص يعاني: من منظور وصفي وتحليلي ، من الخوف من قول أو فعل شيء غير لائق ، من منصب مستشار... من أجل مساعدة شخص حزين ، يجب أن نكون مستعدين للتجربة و مشاركة ذلك الشخص في أي عاطفة أو شعور أو اعتقاد يظهر بدون حكم أو نظريات أو التوصيات.

النظر إلى الآخر هو أكثر من رؤيته. ويرتبط ل اقترب منه من باب الفضول والتعاطف والاحترام. بهذه الطريقة فقط يسهل على الشخص الحزين التواصل مع عواطفه ووضع الكلمات لما يحدث له. عندها فقط ستشعر أنك مسموع وآمن.

2. قيمة التواجد هناك

أحيانًا نسأل أنفسنا مرارًا وتكرارًا ماذا نفعل وماذا نقول للتخفيف من معاناة من نحبهم. يجدر النظر فيما إذا كنا نولي أهمية أكبر للتكيف مع الوجود. قد يحتاج الآخرون منا فقط لأن نكون حاضرين ومتاحين.

لكن... ماذا يعني التواجد هناك؟ التواجد هناك يعني تقديم الدعم العاطفي والجسدي. إنه يتطلب أن نكون قادرين على الاحتواء والاحتواء والراحة عند ظهور المشاعر. ولكن ، أيضًا ، يمكننا أن نطلب جوانب أكثر واقعية ، دون توقع و دون التدخل في روتين وطريقة التعامل مع أحبائنا.

3. دورنا كرفاق

مرافقة الحداد ليست مهمة سهلة. إنه فعل حب فيه نلاحظ معاناة شخص آخر ونوافق على المشاركة فيها حتى لا يمروا بها وحدهم.

من الضروري أن نتذكر أن هذه العملية تخص المفجوع فقط ، على الرغم من أن الرفيق يعمل كمحفز ، أي أنه يفضل تقدم الحداد دون أن يكون له دور قيادي.

لتحقيق هذه الوظيفة ، تم بالفعل وصف أهمية السماح بالتعبير العاطفي وتقديم المساعدة الفعالة في جوانب محددة من الحياة اليومية. طرق أخرى للمساعدة قد تكون: تفضيل ذكريات الشخص المتوفى (وبالتالي منعه من أن يصبح موضوعًا محظورًا) ، غرس الأمل ومساعدة الشخص الحزين على اتخاذ قرارات يومية واكتساب ، بوتيرته الخاصة ، موقفًا نشطًا باعتباره بطل الرواية. وقت الحياة.

• قد تكون مهتمًا: "التنظيم العاطفي: هذه هي الطريقة التي نروض بها مزاجنا"

4. ما هو المعزين على المحك: الفراغ ، أنسى الهوية والمعنى

الشخص الذي فقد للتو أحد أفراد أسرته يواجه وضعاً متطرفًا يمكن أن يعاني فيه من أزمة في القيم وحتى أزمة الهوية. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يعاني جميع الأشخاص من الخسارة بهذه الشدة ، حيث تزداد احتمالية حدوثها بعد الوفاة المؤلمة أو غير المتوقعة.

يجب على الشخص الذي ينجو من المتوفى أن يقبل وفاة أحد أفراد أسرته وأن يتعلم كيفية التعامل مع آلام الخسارة. في العديد من الجوانب ، حتى كل يوم ، قد يظهر شعور بالفراغ ، فيما يتعلق بتلك المهام أو الأنشطة التي كان المتوفى مسؤولاً عنها أو التي تمت مشاركتها معه / معها.

بالإضافة إلى ذلك ، يظهر الخوف من النسيان ، ويحتاج المتألم إلى إعادة صياغة حاسة الذاكرة و الانتقال من ذاكرة حسية إلى ذاكرة تعكس بصمة من تحب في المستقبل ويعطي معنى لأيامك.

5. مفارقات اللقاء

مثلما نحتاج إلى مشاركة تجاربنا مع الآخرين حتى نتمكن من تجاوزها ، فإننا أحيانًا نطلب مساحة خاصة بنا. قد يعاني الأشخاص في حالة حداد من تناقضات فيما يتعلق برغبتهم في العزلة ورغبتهم ، التي لا تتعارض ، في أن تكون مرافقة. من المهم تأطير هذه المواقف في سياق الحزن ، دون أخذها على محمل شخصي.

6. حدود خاصة

أخيرًا وليس آخرًا ، من الضروري التحدث عن احتياجات الرفيق. إن إشراك أنفسنا في ألم الآخر يمكن أن يزيل الجوانب التي لم يتم حلها من جانبنا أو افترض وجود نزيف عاطفي كبير جدًا. لذلك ، يجب ألا تتوقف عن التواصل مع نفسك ومعرفة كيفية التوقف وتصفية نفسك وإدارة مستوى المشاركة.

في حالة اكتشاف أن هناك جوانب تتجاوز ما يعتبر مبارزة عادية (أو ما نشعر أننا قادرون على إدارته) ، فمن المستحسن طلب المساعدة من المهنيين المناسبين.

المراجع الببليوغرافية:

• فيكتور إي. فرانكل. (2014). الحزن والمعنى: المعنى والقيمة فى الخسارة. برشلونة ، إسبانيا: الختم الافتتاحي. • ديفين ، م. (2019 ، 4 فبراير). كيفية مساعدة صديق حزين - ملجأ في الحزن. تم الاسترجاع في 22 ديسمبر 2019 من https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • ووردن ، ج. دبليو. (2004). علاج الحزن: استشارة وعلاج نفسي. (الطبعة الثانية). برشلونة ، إسبانيا: بيدوس.