Education, study and knowledge

ميرش موريانا: "الفن شيء متأصل في الإنسان"

click fraud protection

العواطف ليست شيئًا يؤثر علينا أبدًا بطريقة أحادية الاتجاه: بالطريقة نفسها التي يكون لها بها تأثير علينا ، كأفراد ، يمكننا أيضًا تبني استراتيجيات وإجراءات تسمح لنا بتعديلها ، على الرغم من عدم التحكم فيها أبدًا ممتلىء.

لدينا مثال على هذا في استخدام العلاجات الإبداعية كطريقة لإدارة التوتر وأنواع مختلفة من العواطف مع القدرة على إرهاقنا نفسيا إذا ظهرت بشكل زائد. هنا سنتحدث عن ذلك مع الخبير في مجال العلاج بالفن ، ميرش موريانا.

  • مقالات لها صلة: "أنواع التوتر ومسبباته"

مقابلة مع Merche Moriana: إدارة الإجهاد الإيجابي بعلاجات إبداعية

Merche Moriana هي مدربة ومعالجة بالفن مع استشارات في برشلونة و Esplugues de Llobregat ، كما تقدم خدماتها عبر الإنترنت. في هذه المقابلة ، تحدث عن إمكانات العلاجات الإبداعية لتحسين مهارات إدارة الإجهاد.

هل للفن إمكانات علاجية؟

إنه سؤال مثير للاهتمام. الفن جوهري للإنسان ، منذ عصور ما قبل التاريخ كنا نمثل العالم على الجدران ونصنع أشياء ذات غرض جمالي.

يبدو أن هذا يرجع إلى حقيقة أن السلوك الفني للإنسان يكمن في تطور دماغنا. من ناحية أخرى ، القدرة على تنظيم وتفسير المعلومات الحسية. من ناحية أخرى ، لديها وظيفة اتصال اجتماعي. يحتاج الإنسان لرفاهه النفسي ليكون مع غيره من البشر. والفن يجمع بين الذاكرة الشخصية والذاكرة الجماعية لنقلها هو ما نعرفه بالثقافة.

instagram story viewer

وبالتالي ، فإن الإنتاج الفني للشخص يكون تلقائيًا ويسمح بإعادة تأسيس القدرة الطبيعية للفرد على الارتباط بنفسه والعالم المحيط به بشكل أكثر إرضاءً.

تكمن القيمة العلاجية هناك على وجه التحديد ، في استكشاف البيئة أو الصراع بطريقة آمنة ، من خلال القيمة الرمزية لهذه التركيبات العقلية. بعبارة أخرى ، الإنتاج الفني هو تمثيل رمزي لحياة الفرد. ومن هذا التمثيل يمكننا تقديم مسار علاجي.

هل يمكن القول أن الإبداع هو ، من بين أمور أخرى ، وسيلة لتوجيه والتعبير عن المشاعر المؤلمة؟

بالتاكيد. الإبداع هو دخول المجهول ، أو غير المكتشف ، لذلك يمكن تطبيقه على التطور المعرفي والمكون الذاتي للعواطف.

ينطوي الدخول في مشاعر مؤلمة على إعادة بعض المواقف المؤلمة ، لذلك من الطبيعي أن تظهر بعض المقاومة أو يتم تنشيط الآليات لتجنب الشعور بها.

ومع ذلك ، فإن الإنتاج الفني يسمح باستكشافها بشكل غير مباشر ، دون معالجة العاطفة نفسها ، ولكن بشكلها الرمزي يتم إنشاء حوار بين هذا الشكل الجديد والفرد. نصل إلى الحدث ليتم تحويله من خلال إعادة تفسير محتواه العاطفي.

يحدث هذا لأنه أثناء العملية الإبداعية ، يتم تنشيط مناطق مختلفة من دماغنا ، بما في ذلك أنظمة الذاكرة المختلفة ، مثل عرضيًا ، حيث يتم احتواء تفاصيل السيرة الذاتية ، والذاكرة الفئوية ، التي تحتوي على معلومات حول العالم والنفس وعن الآخرين. وغيرها من مناطق الدماغ المتعلقة بتكوين الجمعيات والتوليف.

علاج فني

من وجهة نظرك ، ما هي الركائز الأساسية للعلاجات الإبداعية؟

بادئ ذي بدء ، وضح أن الغرض من العلاجات الإبداعية ليس جماليًا. لا يقتصر الإبداع على الرسم أو النحت أو الموسيقى أو الرقص. على الرغم من أننا نربطها عادةً بـ "إنتاج شيء ما" ، إلا أن الإبداع يبحث أيضًا عن ردود جديدة أكثر ملاءمة ، بدلاً من البقاء في حالة ركود ؛ هو التحقق من أنه من الضروري التغيير.

ركائز العلاجات الإبداعية ، بالنسبة لي ، هي ثلاثة في الأساس. الأول هو مساعدة الشخص على استكشاف تجربته الداخلية ومعناه الذاتي. والثاني هو التأكيد على الخصائص البشرية المحددة مثل القرار وإدراك الذات. والثالث ، تطوير الإمكانات الكامنة في الشخص ، بحيث يكون هو مؤلف حياته ، أي أنه يوجه حياته وليس الأحداث الماضية التي لم تحل بعد.

هل يمكن للجميع أن يكونوا مبدعين من خلال تعلم الإبداع من خلال التمارين؟

بالتاكيد. أن تكون مبدعًا هو مورد فكري يمكن تطويره ورعايته. نحن جميعًا مبدعون ، بطريقتنا الخاصة ، كل منا يطور ويستخدم إبداعه كل يوم ، لأن الإبداع هو القدرة على توليد أفكار جديدة والتفكير في الأصل

لتعزيز الإبداع ، يجب تعزيز الفضول ؛ طرح الأسئلة على أنفسنا ، والتحقيق ، والتجربة ، وتفقد الخوف من الخطأ. تصبح العيوب فرصًا لرؤية الأشياء بشكل مختلف.

يساعدنا الإبداع على أن نكون أكثر تحفيزًا ، وأن يكون لدينا المزيد من الأفكار الإيجابية ، ويثري التواصل مع البيئة.

لإطلاق دافعنا الإبداعي ، فإن الخطوة الأولى هي التخلص من الأفكار المسبقة التي تم اكتسابها طوال الحياة. من خلال الإدراك الحسي مثل اللمس والبصر... يمكنك بدء اللعبة الإبداعية وفتح نفسك لمحفزات جديدة.

لهذا السبب ، فإن التجربة الإبداعية مثالية ، لأنها تسمح باللعب والتجربة من خلال الحواس بالطلاء والورق والطين والموسيقى وعناصر أخرى ، بقصد التعبير و يتواصل.

في حالة إدارة الإجهاد ، كيف يمكن تسخير إمكانات الإبداع؟

ينشأ أصل التوتر في إدراك اختلال معين بين المطالب ، الخارجية والداخلية ، والموارد المتاحة للتغلب عليه. لذا فإن الإبداع هو القدرة على إيجاد حلول أو مساهمات مبتكرة للتغلب على هذه المواقف ، سواء كانت يومية أو حيوية.

كما أن له تأثير وقائي ، حيث ثبت علميًا أن القيام بنشاط إبداعي لمدة 45 دقيقة يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر.

التعبير الإبداعي هو معدل للضغط لأنه يساعد على التعبير عن المشاعر وتوصيلها ، مما يسهل التفكير والتواصل ، ونتيجة لذلك يقلل من التوتر في العلاقات الشخصية و الشخصية.

كيف تحدث التغييرات للأفضل في الشخص الذي يتعلم تعديل التوتر من خلال تعزيز جانبه الإبداعي؟

ما هو مؤشر واضح بالنسبة لي على حدوث تغييرات هو الحالة المزاجية للشخص. إنهم ينتقلون من كونهم حزينين ، قلقين ، حزينين إلى شعور تدريجي بالخفة ، أكثر تعبيراً ، وأكثر ابتسامة.

الإبداع يجعلنا أكثر تفاؤلاً ، فهو يخبرنا بشيء مثل ؛ على الرغم من أنك لا تستطيع رؤيته الآن ، أعلم أنك ستجد حلاً. ولكي تكون أكثر مرونة ، يتم قبول الإزعاج وعدم اليقين والمعاناة كجزء من الحياة. تتعلم من التجارب وتندمج في خريطة ذهنية جديدة. ما جعلني أعاني بالأمس ، اليوم هو شيء ملموس يمكنني تعديله بيدي.

أحبه عندما أرى التحول في وجوههم ، من بداية تمرين مع عدم ثقة وتحفظات معينة ، والاعتزاز والرضا عند الانتهاء منه. العلاج الإبداعي هو علاج فعال ، حيث يشارك الشخص بنشاط في تحسينه ، وبهذه الطريقة يُنظر إلى احترام الذات استفاد ، يتم التغلب على التحيزات تجاه الذات ويضيع الخوف من مواجهة المواقف خوفًا من ذلك مجهد. باختصار ، تشعر بالفاعلية وذات القيمة ، لذا فأنت تتكيف بمرونة أكبر مع التجارب.

Teachs.ru
ماريا غونزاليس ألير: "COVID-19 يجبرنا على إدارة العديد من الخسائر"

ماريا غونزاليس ألير: "COVID-19 يجبرنا على إدارة العديد من الخسائر"

آثار جائحة فيروس كورونا إنهم أعمق مما يمكن توقعه من أزمة ناشئة في المجال الطبي والصحي.هذا هو عمق ...

اقرأ أكثر

ألفارو رويز دي أوسيندا: اليقظة كمصدر لعدم الراحة

تعد الموارد التي يستخدمها علماء النفس في العلاج النفسي جزءًا من تطوير التقنيات والتقنيات المختلفة...

اقرأ أكثر

مقابلة مع Elena Tecglen: ما الذي يمكن أن يقدمه لي المدرب؟

مقابلة مع Elena Tecglen: ما الذي يمكن أن يقدمه لي المدرب؟

إن مفهوم التدريب واسع للغاية لدرجة أنه ، بمعنى ما ، يفلت من التعريفات. لهذا السبب ، على الرغم من ...

اقرأ أكثر

instagram viewer