التأمل بتقنيات جديدة: مقابلة مع Gurumind
يمكن أن يتخذ التوتر والقلق عدة أشكال مختلفة ، وهذا جزء مما يجعل من الصعب علينا دائمًا معرفة كيفية إدارتهما. لحسن الحظ ، أصبحت التقنيات الجديدة أيضًا قابلة للتكيف والديناميكية بشكل متزايد ، لذلك اليوم هناك أدوات مفيدة عندما يتعلق الأمر بتعزيز توازننا العاطفي ببضع نقرات ، أينما كنا. نحن.
هذا الوقت أجرينا مقابلة مع Lidia Dols ، التي تقود فريق تطوير تطبيق Gurumind، مصممة لتقديم تمارين التأمل وغيرها من التدريبات العاطفية التي تتكيف مع ظروف كل منها.
- مقالات لها صلة: "8 أنواع من التأمل وخصائصها"
مقابلة مع ليديا دولز ، مديرة Gurumind
ليديا دولز هي مؤسسة ومديرة جوروميند، وهو تطبيق تأمل مصمم لتقديم بساطة الاستخدام وإمكانية الوصول لجميع أنواع الأشخاص ، دون الاستسلام لديها مجموعة متنوعة من المحتويات المتعلقة بإدارة التوتر والحالات المؤلمة أو العاطفية غير مريح. في هذه المقابلة ، يخبرنا عن كيفية تطوير هذا التطبيق وما هي خصائصه.
كيف أتيت بفكرة تطوير Gurumind ، وما هو الهدف الرئيسي الذي صمم من خلاله هذا التطبيق؟
من خلال مراقبة إيقاع الحياة التي نعيشها ، والتوتر الذي نغرق فيه ، وقلة الوقت ، فضلاً عن العادة التي يتمتع بها كثير من الناس إذا كنا متصلين دائمًا بهاتف محمول أو كمبيوتر شخصي ، فنحن نعتقد أنه سيكون حلاً جيدًا لاستخدام الوسائل التكنولوجية التي لدينا اليوم دائمًا لتتمكن من تعليم التأمل والتنفس والاسترخاء وتحسين نوعية الحياة بطريقة سهلة وبسيطة وفي أي وقت وبدون مضاعفات.
من هم الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة بشكل خاص من Gurumind؟ هل التطبيق متاح لجميع هؤلاء الجماهير ، حتى لو لم تمارس التأمل من قبل؟
تم تصميم Gurumind لجميع الأعمار. هناك تقنيات محددة لمساعدتك على التأمل ، حتى للأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك من قبل. جلسات التنفس أداة جيدة لبدء التأمل.
من ناحية أخرى ، يتم تقسيم التطبيق إلى ثلاث مجموعات ومحتويات كبيرة. الأول هو "للجميع" ، والذي ، كما يوحي اسمه ، يمكن لأي شخص الوصول إليه. مجموعة أخرى هي مجموعة المراهقين ، مع تأملات حول مواضيع تؤثر بشكل أساسي على هذه المرحلة من الحياة. ومجموعة أخرى للآباء والأطفال.
الشيء الذي يميز هذا التطبيق هو أنه لا يوفر موارد للتأمل والاسترخاء فحسب ، بل يتكيف أيضًا مع أغراض مختلفة اعتمادًا على احتياجات الأشخاص. كيف كانت عملية اختيار المشكلات التي ساعد Gurumind على إدارتها؟ ما هي المعايير التي تم اتباعها؟
قمنا بالتحقيق مع علماء النفس والمدربين وغيرهم من معلمي التأمل ، لمعرفة ما هي الاهتمامات الرئيسية للناس.
بدأنا العمل على المشاكل الأكثر شيوعًا: التوتر ، القلق ، الحزن ، الخوف ، قلة التركيز ، الأرق ، تدني احترام الذات... ونركز كثيرًا على تأملات التنفس المتحكم فيه.
عند تطوير التطبيق ، كيف تعاملت مع الخبراء الذين ساهموا بمعرفتهم لإنشاء المحتوى؟
بمجرد تحديد الموضوعات التي أردنا تضمينها في التطبيق ، يركز كل خبير متعاون على تأمله ، وفقًا لتجربته ووجهة نظره وطريقته العمل الشخصي ، مما يجعل Gurumind تطبيقًا متنوعًا للغاية ومن المرجح أن يجد المستخدمون التأمل الذي يمكنهم فعله بشكل أفضل وظيفة.
يتضمن Gurumind سلسلة من تأملات الطوارئ. على ماذا تتكون؟
نعم ، إنها تأملات الإنقاذ. هذه هي الأنفاس والتأملات قوية جدا. لديك بنقرة واحدة فقط ، على الشاشة الرئيسية ، لتلك المناسبات التي لا يمكنك فيها إضاعة دقيقة إضافية في البحث عن شيء يمكن أن يهدئك. يتم استخدامها على نطاق واسع قبل مقابلة العمل ، قبل الامتحان أو في مواجهة حالة مفاجئة من الخوف أو القلق.
يحتوي التطبيق أيضًا على محتوى لتعزيز الضحك. كيف خطرت لك الفكرة؟
أعتقد أنه من المهم جدًا أن تضحك ، لذلك أضفنا كبسولات ضحكة صغيرة للاستماع إليها! هل تعلم أن الدقيقة من الضحك تعادل عدة دقائق من التأمل؟