هل يمكن أن يسبب القلق آلام في العضلات؟

العلاقة بين العقل والجسم ليست صوفية كما يعتقد الكثيرون. بنفس الطريقة التي عندما يؤلم جزء منا يمكن أن نكون غاضبين أو حزينين بسبب ذلك ، توجد أيضًا العلاقة العكسية.

تؤثر حالتنا العاطفية على شدة وكمية الأعراض الجسدية التي يمكننا إظهارها ، سواء كانت مرتبطة بمرض جسدي حقيقي أم لا. يمكن أن يؤدي الاكتئاب والتوتر وخاصة القلق إلى تدهور صحتنا الجسدية.

من بين كل الأمراض التي يمكن أن نشعر بها ، هل يمكن أن يسبب القلق آلام في العضلات؟ بعد ذلك سنرى الجواب.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

هل يمكن لمستوى القلق المرتفع أن يسبب آلامًا في العضلات؟

من المعروف أن العقل والجسد متصلان في اتجاهين. تؤثر الصحة العقلية والجسدية على بعضهما البعض ، وعندما يكون أحدهما مضطربًا ، فإنها مسألة وقت قبل أن يتأثر الآخر بنفس القدر ، حتى لو لم نكن على علم بذلك. على سبيل المثال ، عندما نكسر ساقنا ، فإن الألم ينتج عنه حزن وعصبية وغضب ، بالرغم من ذلك لدينا فريق عمل ، سنشعر حتما بالإحباط بسبب عدم قدرتنا على المشي كالمعتاد من أجل الخير الجو.

العلاقة العكسية موجودة أيضًا. إذا تغير مزاجنا ، فسوف تتضرر صحتنا الجسدية عاجلاً أم آجلاً

. إذا كنا مكتئبين أو قلقين ، ستعاني صحتنا الجسدية ، بشكل أساسي من خلال إضعاف جهاز المناعة ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض. من خلال وجود حالة ذهنية منخفضة ، يقلل الجسم أيضًا من قدرته على الاستجابة لمسببات الأمراض.

لكن في حين أن الاكتئاب مشكلة شائعة نسبيًا ، إلا أنه ليس شائعًا مثل القلق. يمكن تعريف القلق بأنه حالة عقلية يعاني فيها الشخص من تململ شديد وإثارة شديدة وانعدام أمان شديد. إنها آلية استجابة الجسم لحالة يُنظر إليها على أنها خطيرة على السلامة الجسدية والعقلية على حد سواء ، وتهيئنا لإطلاق سلوك هروب أو قتال.

القلق هو رد فعل فطري لا يمكننا التخلص منه ، ولا يجب أن يتم اعتباره مرضيًا إلى الحد الأدنى الذي يظهر. ومع ذلك ، فإنه في المستويات المرتفعة يسبب مشاكل في الجسم ، ليصبح مرضًا يضر بصحتنا العقلية والجسدية. في اضطرابات القلق ، هذه العاطفة ، بعيدًا عن تنشيطنا لمواجهة تهديد يمكن أن يؤذينا ، تصبح تهديدًا في حد ذاتها.

العلاج النفسي والقلق وآلام العضلات

الأمراض النفسية الجسدية هي تلك الأمراض الجسدية التي يرتبط سببها بمشكلة نفسية. يُعتقد أن ما يقرب من 12٪ من سكان أوروبا يعانون من هذا النوع من الانزعاج وقد تم الافتراض بأن ربع الأشخاص الذين يذهبون إلى خدمات الرعاية الأولية ، يعانون من آلام في العضلات وأمراض جسدية أخرى ، فإن مشكلتهم الحقيقية تكمن في العقل. بالنظر إلى مدى شيوع القلق ، فليس من المستغرب أن تكون المشكلة النفسية الرئيسية هي التي تفسر هذه الحالات.

يُعتبر الشخص مصابًا بالجسدات عند ظهور عرض جسدي واحد أو أكثر ، وبعد الخضوع لفحص طبي ، لا يمكن أن تكون هذه الأعراض بسبب حالة طبية معروفة أو ، إذا كانت كذلك ، فإن الأعراض وعواقبها تكون خطيرة للغاية مقارنة بالصورة النموذجية لذلك مرض. إن شدة الأعراض وعدم اليقين من عدم معرفة مصدرها يسبب انزعاجًا كبيرًا في مجالات مختلفة من حياته.

آلام العضلات هي مشاكل شائعة جدًا بين السكان. في معظم الحالات التي يكون فيها السبب نفسيًا ، يذهب المصابون إلى الخدمات الطبية عدة مرات. بسبب تشبع الخدمات الطبية ومدى صعوبة تشخيص آلام العضلات في المرة الأولى بسبب القلق ، يصف المتخصصون مسكنات للألم ، مع التركيز فقط على الأعراض الجسدية مرض.

عندما نقول أن آلام العضلات قد تكون ناجمة عن القلق ، فإننا لا نقول ذلك ، بالضرورة ، يعاني الشخص من صدمة طفولة أو اضطراب قلق ، مما أدى إلى ظهورهما مشكلة جسدية. بشكل مثالي ، قد يكون هذا الشخص يعاني من القلق بشكل يومي ولا يدرك ذلك حتى. إنه من خلال الخوض في حياتها اليومية وإجراء تحليل لكيفية حياتها اليومية ، يمكننا أن نرى أنها تتعرض لظروف صغيرة. نوبات القلق التي ، على الرغم من أنها تبدو غير ضارة وصغيرة الحجم ، يمكن أن تتسبب في ألم نفسي عودة.

في أوقات أخرى الأطباء ، عندما يرون أنهم لا يجدون سببًا جسديًا يفسر هذه الآلام ، فإنهم يدركون أنه قد تكون هناك مشكلة قلق وراءهم وهم يعلمون أنه يجب عليهم إحالة المريض إلى طبيب نفساني. تكمن المشكلة في أن المرضى أنفسهم في كثير من الأحيان ينكرون وجود مشاكل القلق ، معتبرين أن هذا هو أيضًا تشخيص سيء من قبل الطبيب أو أنهم لا يفهمون جيدًا العلاقة التي قد تكون بين القلق والألم عضلي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الألم الثلاثة عشر: التصنيف والخصائص"

لماذا لا نذهب إلى الطبيب النفسي عندما يؤلم ظهرنا؟

قد يبدو هذا السؤال واضحًا جدًا في البداية. يجعلنا المنطق نعتقد أنه إذا كنا نعاني من آلام في الظهر ، فيجب أن يكون ذلك بالضرورة بسبب مشكلة جسدية. يميل البشر ، عند مواجهة مشكلة ، إلى البحث عن حلول لها نفس الطبيعة ، وفي حالة الصحة البدنية يكون ذلك واضحًا جدًا. إذا كانت لدينا مشاكل عضلية ، فنحن نبحث عن طبيب متخصص في هذا النوع من الآلام ، وإذا كانت لدينا مشاكل في المعدة ، فنحن نبحث عن طبيب متخصص في الجهاز الهضمي.

نحب أن نعتقد أنه سيتم حل المشكلة بشيء مرتبط بها. لهذا السبب ، عندما يخبر المختص المريض أن مشكلته ناتجة عن مشكلة نفسية عندما يذهب لاستشارة طبية ، يكون الشخص متشككًا إلى حد ما. كيف يمكن لطبيب نفسي أن يعالج آلام ظهري؟ هل أنت متأكد من أنه ليس بسبب ضربة أو وضع سيء؟ ما علاقة القلق بآلام ظهري؟ " سيتساءل المريض مندهشا جدا.

على الرغم من التقدم الكبير الذي تم إحرازه بحيث توقف الناس عن رؤية الطبيب النفسي على أنه الشخص الذي يعامل الأشخاص "المجانين" ، فلا قلة من الناس لديهم فكرة أن الذهاب إلى أحدهم يؤكد أنهم أنفسهم "سئموا من رأس". ولأنهم يخشون أن يجدهم الأخصائي النفسي شيئًا لا يريدون معرفته ، يلجأ العديد من هؤلاء المرضى إلى العلاجات البديلة ، لا يثقون بالأطباء ويخافون من علماء النفس ، الذين يعتقدون أن هناك القليل مما يمكنهم فعله لتخفيف آلامهم المعوقة عضلي.

لهذا السبب ليس من غير المألوف أن تجد مئات الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات يقولون إنهم جربوا كل شيء: الوخز بالإبر ، زهور باخ ، المعالجة المثلية ، تقويم العظام ، الريكي ، التأمل ، جميع أنواع التدليك... يعتقدون أن هذه الممارسات أقل توغلاً من الطب التقليدي وأكثر فعالية من علم النفس. يعتمد الطب التقليدي وعلم النفس على أساليب مثبتة علميًا ، وعلى الرغم من ذلك درجة التدخل أكثر توغلاً من العديد من هذه الممارسات ، كما أنها أكثر من ذلك بكثير السيولة النقدية.

بالإضافة إلى ذلك ، كنقدًا لكل هذه الممارسات ، في معظم الحالات العلمية الزائفة ، هو أنه على الرغم من حقيقة أنهم يقولون إنهم يبتعدون عن الطب تقليديًا ، فهم يتفقون معها في حقيقة أنهم يركزون على الأعراض الجسدية ، وليس المشكلات النفسية وراء الألم عضلي. يقوم الطب التقليدي بذلك عن طريق وصف مسكنات الألم أو مزيلات القلق أو غيرها من المواد التي تركز على الألم ، بينما الممارسات المذكورة أعلاه تفعل ذلك بتقنيات لا تفعل شيئًا على الإطلاق (ص. على سبيل المثال ، الريكي).

حاليا، يعرف كل من الطب السلوكي وعلم النفس الصحي ويحاولان تعميق المزيد حول العلاقة بين العقل والجسم. هذا هو السبب في أنهم يعاملون الفرد من منظور أوسع ، مع الأخذ في الاعتبار كيفية العوامل التأثير البيولوجي والنفسي والاجتماعي على ظهور وصيانة وحل جميع أنواع المشاكل جسدي - بدني.

المراجع الببليوغرافية:

• شتاين إم بي وآخرون. (2017) علاج القلق في 2017: تحسين الرعاية لتحسين النتائج. جاما. 318:236.
• أندروز ، ج. (2003). علاج اضطرابات القلق: أدلة الطبيب وكتيبات المريض (الطبعة الثانية). كامبريدج ، المملكة المتحدة ؛ نيويورك ، نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج.
• الكلمة المضادة. م ، أورسيلو ، س. M. ، Roemer ، L. ، & Association for Advancement of Behavior Therapy. (2001). دليل الممارس لمقاييس القلق القائمة على التجربة. نيويورك: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• بوب جارسيا ، ج. (2001). اضطرابات القلق والاكتئاب في الرعاية الأولية. برشلونة ، إلخ: ماسون.
• برينكرهوف ، س. (2004). العلاج الدوائي واضطرابات القلق. فيلادلفيا: دار نشر ميسون كريست.
• كانو-فيندل ، أ. ، وميغيل-توبال ، ج. ج. (1990). الفروق بين الأشخاص الطبيعيين والسيكوسوماتيين في نمط استجابات القلق لأنواع مختلفة من مواقف القلق. / الفروق بين الأصحاء والنفسية الجسدية في نمط استجابات القلق في أنواع مختلفة من المواقف. في C.O.P. (محرر) ، علم النفس والصحة: ​​علم نفس الصحة (ص. 62-67). مدريد: الكلية الرسمية لعلماء النفس (COP)