كيف تجد طبيب نفساني لحضور العلاج: 8 نصائح

هناك من يعلم أنهم بحاجة إلى حضور علاج نفسي ، ولا يجرؤون على القفز إليه لمجرد أنه صعب عليهم ابحث عن طبيب نفساني يلبي احتياجاتك.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه على الرغم من أن بعض الناس قد يجدون هذه العملية مخيفة ، إلا أنها ليست كذلك معقدًا كما تعتقد ، حتى في البلدان التي لا يكون فيها هذا النوع من الخدمة جيدًا ينظم. يعد العثور على متخصص في الصحة العقلية ، من بين أمور أخرى بفضل الإنترنت ، أمرًا بسيطًا بشكل متزايد ويمكن الوصول إليه لجميع أنواع الجماهير.

في السطور التالية ، سنرى عدة نصائح حول كيفية العثور على طبيب نفساني يعالج حالتنا بطريقة مخصصة ، مع مراعاة معرفتك واحتياجاتنا المحددة الرئيسية.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي"

كيف أجد طبيب نفساني يعالجني؟ 8 خطوات

قد يبدو العثور على أخصائي العلاج النفسي الأنسب لحالتك أمرًا معقدًا في البداية، لكن في الواقع ليس الأمر كذلك ؛ ضع في اعتبارك أن علماء النفس معتادون بالفعل على الأشخاص الذين لم يسبق لهم إجراء العلاج قبل القدوم إلى استشارتهم في اليوم الأول مع الكثير من الشكوك ، وهم ينصحون بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لاحظوا أن ما تحتاجه ليس جزءًا مما هم على استعداد لعلاجه ، فيمكنهم إحالتك إلى متخصصين آخرين يعرفونهم ويتعاملون مع قضايا مثل حالتك.

اتبع هذه الإرشادات للعثور على طبيب نفسي أو فريق من علماء النفس في مركز علم النفس المناسب لك.

1. حدد مدى خطورة وطبيعة مشكلتك

من الناحية العملية ، حتى لو رأى عالم النفس أنه لا يستطيع التعامل مع حالة مثل الحالة التي تعرضها ، فسوف يفعل تقديم المشورة بأفضل طريقة ممكنة بحيث يمكن أن يحضرها شخص متخصص في هذا النوع مشاكل. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ بعض الوقت للتفكير فيما يحدث لك ، فستكون لديك فرصة أفضل لتصحيح الأمر في المرة الأولى (مع الأخذ في الاعتبار أنه من المحتمل جدًا أنه ليس لديك رؤية موضوعية وواقعية لما يحدث بالفعل ، وأنه من الطبيعي أن تكون مخطئًا في هذا الصدد).

لذا اسأل نفسك الأسئلة. الأول هو نوع المشكلة التي تواجهها: هل هي شيء يتعلق بشكل أساسي بعلاقاتك الاجتماعية ، أم أنها تؤثر عليك فقط بطريقة منعزلة نسبيًا؟ هل يتعلق الأمر بمشاعرك ، وإدراكك للأشياء ، أو كليهما؟ هل هو شيء تلقائي ، أم شيء له علاقة بطريقتك في اتخاذ القرارات؟

السؤال الثاني هو ما مدى خطورتها ، ما هي شدة انزعاجك أو أولئك الذين يتعاملون معك.

بناءً على هذه الأسئلة ، سيتعين عليك لاحقًا البحث عن علماء نفس متخصصين ومتطلبات معينة خبرة متطلبة أكثر أو أقل مع الأخذ في الاعتبار مدى توفرك وقدرتك على عقد جلسات علاج أنهم.

2. حدد حد الإنفاق الخاص بك

يجب أن تكون واقعيًا وتفكر على المدى الطويل ، مع الأخذ في الاعتبار أنك ستحتاج إلى عدة ساعات من العمل من عالم النفس. لذلك ، ضع في الاعتبار جميع النفقات التي يفترضها لك هذا المقدار المعقول من الساعات ، بما في ذلك الجوانب التي تبدو ثانوية مثل تكاليف النقل، وحدد مبلغًا أقصى من المال لتخصيصه لهذا الغرض.

بالمناسبة ، قد تكون مهتمًا بالخيار الأرخص للعلاج عبر الإنترنت ، والذي ، كما سنرى ، هو أيضًا بديل يجب مراعاته.

3. قرر ما إذا كنت تبحث عن علاج وجهاً لوجه أو عبر الإنترنت أو مختلط

يقدم العديد من علماء النفس إمكانية العناية بمرضاهم عبر الإنترنت أو عن طريق مكالمة الفيديو أو ما شابه. ما هو أكثر من ذلك ، إنه تنسيق يسمح لك بخفض التكاليف وله أيضًا مزايا أخرى واضحة، مثل توفير وقت السفر أو القدرة على الحصول على خدمات حتى مع الأمراض التي تقلل من الحركة.

لذلك ، بناءً على احتياجاتك ، قرر ما إذا كنت تبحث عن واحدة فقط من طريقتين لحضور العلاج ، فكلاهما يناسبك ، اعتمادًا على الظروف. هذه الخطوة للعثور على طبيب نفساني أيضًا لها علاقة بالخطوة التي سنراها لاحقًا.

4. قم بإجراء أول اختيار لعلماء النفس

إذا كنت مهتمًا بالعلاج وجهاً لوجه ، فيمكنك البحث على وجه التحديد أخصائيو الصحة العقلية الذين يعملون في منطقتك أو مدينتك، إما في استشارتك الخاصة أو مكتب العلاج النفسي ، أو في المنزل. لهذا ، فإن أداة مفيدة للغاية للعثور على هؤلاء المحترفين هي أدلة علماء النفس ، مثل هذا على سبيل المثالالذي يعمل على البحث عن علماء نفس في اسبانيا. إذا كنت تعيش في بلد آخر ، فإليك أدلة أخرى: واحد عن المكسيك، وغيرها لكولومبيا. يمكنك أيضًا إجراء عمليات بحث على Google ، على الرغم من أنه في هذه الحالة قد تكلفك أكثر قليلاً للمقارنة.

في البداية ، من الجيد أن تنظر إلى معيارين أساسيين: السعر والموقع (الأخير خاصة إذا لم تكن مهتمًا بالعلاج عبر الإنترنت). بمجرد الانتهاء من عملية التصفية الأولى هذه ، يمكنك المتابعة لمعرفة نوع التخصصات التي تبحث عنها في أخصائي العلاج النفسي ، أعمار المرضى الذين يخدمونهم ، لغاتهم ، إلخ.

5. تأكد من أن لديهم الألقاب الرسمية للتدرب عليها

تحقق من أن الأشخاص الذين حددتهم في المسح الأول لديهم عدد زملائهم في الكلية الرسمية لعلماء النفس في بلدهم ، والتي سيضمن أنهم أكملوا مسار التدريب الذي يمكنهم من الممارسة التدخل النفسي في البيئات السريرية أو الصحية.

6. تحقق من تخصصاتهم

لا تنظر فقط إلى ما يقول الشخص أنه متخصص فيه: تأكد من حصولهم على درجات التخرج التي حصلوا عليها أساس الخبرة والأسس النظرية في هذه البيئات السريرية. ضع في اعتبارك أن الدورات وورش العمل يمكن أن تكون لعطلة نهاية أسبوع واحدة ، أثناء تلقي تتطلب درجة الخبراء ساعات أكثر ، وللحصول على درجة الماجستير يجب أن تستثمر فيها على الأقل سنة.

من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان المحترف قد أكمل برنامجًا عامًا ، أو برنامجًا أكثر تخصصًا يركز على ما تبحث عنه.

7. ألق نظرة على وجودهم عبر الإنترنت

عادة ما يكون علماء النفس النشطون والذين يكرسون الجسد والروح لهذه المهنة على اتصال بمواقع علم النفس والأدلة ووسائل الإعلام العامة... بمعنى آخر ، إنه مؤشر على الموثوقية تدرك أن المحترف المعني يكرس وقتًا له اترك مكتبك واجعل نفسك معروفًا وتعاون مع المنظمات الأخرى واجعل مهنة.

حتى أن هناك محترفين يشاركون في البرامج الإذاعية أو التلفزيونية. هذا أمر إيجابي لدرجة أنه يمكن أن يعطينا فكرة معينة عما إذا كنا نواجه مرجعية في مجالهم، من خلال شبكة موحدة من جهات الاتصال تسمح لهم بتجاوز روتين استشاراتهم والوصول إلى جمهور أوسع. على سبيل المثال، في مدونة علم النفس والعقل يتعاون علماء النفس ومراكز العلاج النفسي وهم مراجع عظيمة في مجالات مختلفة.

8. اختر بعض المحترفين واسأل

في هذه المرحلة الأخيرة من البحث ، يمكنك معرفة المزيد عن الخدمات المقدمة بالتفصيل. إذا كانت لديك شكوك ، وهو أمر محتمل ، فاسأل ، ولكن اختر جيدًا ما تبحث عن إجابات له وصياغة شكوكك بالذهاب إلى النقطة ؛ قراءة نصوص رائعة يصف فيها شخص غير عميل مشاكله ويبحث عن إجابات لكل شيء لا يناسب ذوق أي شخص ، وعلى أي حال ، مشاكلك يمكن فقط استكشافها بعمق في مرحلة التقييم، في الجلسات الأولى.

لذلك ، من هذه الخطوة الأخيرة ، يجب أن تكون قادرًا بالفعل على الاختيار.

المراجع الببليوغرافية:

• أرديلا ، ر. (2004). علم النفس في المستقبل. مدريد: الهرم.
• التغيير ، د. (2010). دليل تجريبي على استخدام وفعالية الطب النفسي عن بعد عبر مؤتمرات الفيديو: الآثار المترتبة على الطب النفسي الشرعي والإصلاحي. العلوم الاجتماعية والطب ، 71: ص. 1308 - 1315.
• موريس ، سي. (1997). مدخل إلى علم النفس. نهر السرج العلوي: برنتيس هول.