أنواع العلاج المعرفي: ما هي وما هي خصائصها

الطريقة التي نفكر بها ، والتي نعالج بها المعلومات من بيئتنا ونحولها إلى مخططات عقلية خاصة بنا ، تهيئنا عندما يتعلق الأمر بالشعور والتصرف. هذا هو ثقل أفكارنا لدرجة أن توليد الأفكار المشوهة يمكن أن يؤدي إلى نوع من الحالات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.

كانت هذه الحقيقة هي التي دفعت إلى إنشاء أنواع مختلفة من العلاجات المعرفية. بفضلهم ، يمكن للمريض تعلم المهارات والاستراتيجيات الفعالة التي تساعده على تعديل طريقة تفكيره ، وبالتالي ، ما يشعر به ويتصرف فيه.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

ما هو العلاج المعرفي؟

يشير مصطلح "المعرفي" إلى عمليات تفكير الشخص ، بما في ذلك يشمل الانتباه والتعلم والتخطيط والحكم واتخاذ القرار. لذلك فإن العلاج المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يعتبره البعض ترتبط الاضطرابات أو الحالات العقلية والعاطفية ارتباطًا وثيقًا بالعمليات الإدراكي

وهذا يعني أنه وفقًا للنظريات التي تؤطر الأنواع المختلفة من العلاجات المعرفية ، يعاني الناس ويتطورون الظروف النفسية بسبب الطريقة التي يفسرون بها البيئة والأحداث التي تحدث لهم وليس بسبب طبيعة هذه في حد ذاتها. أنفسهم.

لذلك فإن مهمة التدخل النفسي من خلال العلاج المعرفي هي أن يكون المريض كذلك

قادر على إيجاد تفسيرات مرنة وعملية وقابلة للتكيف لأحداث الحياة التي تواجهها.

تصف التفسيرات الأخرى للعلاج المعرفي ذلك بأنه التطبيق العملي لعلم النفس المعرفي ، الذي يدعم التصور النفسي فيما يتعلق بالعمليات العقلية المختلفة ومن وجهة نظر داخل النفس. بمعنى آخر ، من المفهوم أن هناك سلسلة من العناصر المختلفة في ذهن كل شخص تجعله مختلفًا عن الآخرين.

الأنواع الرئيسية للعلاج المعرفي

عادة ما يخضع اختيار أحد أنواع العلاج المعرفي ، على حساب نوع آخر ، للاعتراف بالاحتياجات المختلفة للمريض. الأنواع المختلفة من العلاج المعرفي ليست سوى تقنيات تدخل ، بالأحرى تشكل شبكة كاملة من العلوم التطبيقية والتي يمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة اعتمادًا على الأهداف المراد تحقيقها.

على مدار تاريخ علم النفس ، تم تطوير أنواع مختلفة من العلاجات المعرفية. ومع ذلك ، هناك نوعان يبرزان فوق البقية ، وهما العلاج المعرفي لـ Aaron Beck ، والذي يركز على الأفكار التلقائية والتشوهات المعرفية ؛ وعلاج ألبرت إليس السلوكي العاطفي العقلاني ، حيث يتم العمل على الأفكار غير العقلانية.

يشمل كلا العلاجين الإدراكيين مجموعة كاملة من الأساليب والاستراتيجيات العلاجية ، بالإضافة إلى منهجية تميزهما. لكن دائمًا الالتزام بأسلوب علمي صارم.

1. العلاج المعرفي من قبل A. بيك (TC)

ال العلاج المعرفي من قبل آرون بيك إنه نوع من العلاج النفسي ، تم تطويره في الستينيات من قبل الطبيب النفسي الأمريكي المولد آرون تي. بيك. يعتمد هذا النوع من العلاج على النموذج المعرفي ، الذي يثبت أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ، وبالتالي ، يمكن للناس التغلب على صعوباتهم وتحقيق أهدافهم تحديد وتغيير الأفكار غير المجدية أو غير الصحيحة.

لتحقيق مثل هذا التعديل ، سيحتاج المريض إلى العمل بشكل تعاوني مع المعالج لتطوير جميع الأنواع المهارات التي تسمح لك بتحديد الأفكار والمعتقدات المشوهة وبعد ذلك تعديلها.

في الأيام الأولى للعلاج المعرفي لبيك ، ركز على علاج الاكتئاب من خلال التطور قائمة بالأخطاء العقلية أو التشوهات المعرفية التي تسببت في اكتئاب المزاج. من بينها الاستدلال التعسفي والتجريد الانتقائي والتعميم المفرط أو تضخيم الأفكار السلبية وتقليل الأفكار الإيجابية.

ومع ذلك ، مع التقدم في ممارسة هذا النوع من العلاج والبحث فيه ، لوحظ أنه يمكن الوصول إليه تكون فعالة للغاية في علاج العديد من الاضطرابات النفسية والعقلية الأخرى من بينها نجد:

• الإدمان
• اضطرابات القلق.
• اضطراب ثنائي القطب.
• الرهاب
• احترام الذات متدني.
• أفكار انتحارية.
• فصام.
• فقدان الوزن.

الطريقة: إعادة الهيكلة المعرفية

تُعرف الطريقة التي يجعل بها المحترف الشخص يتعلم ويمارس هذه المهارات بشكل مستقل باسم إعادة الهيكلة المعرفية.

ال إعادة الهيكلة المعرفية يتكون من أسلوب التدخل الذي يحدد المريض ويتساءل عن أفكاره غير العقلانية أو غير القادرة على التكيف، والمعروفة باسم التشوهات المعرفية. تتضمن خطوات إجراء إعادة الهيكلة المعرفية ما يلي:

• تحديد الأفكار المزعجة.
• تحديد التشوهات المعرفية داخل هذه الأفكار.
• التساؤل بالطريقة السقراطية عن هذه التشويهات.
• تطوير حجة عقلانية لهذه الأفكار المشوهة.

2. إليس العلاج السلوكي العقلاني العاطفي (TREC)

في منتصف الطريق بين العلاج المعرفي والعلاج المعرفي السلوكي نجد أن علاج إليس العقلاني السلوكي العاطفي. تم الكشف عن هذا لأول مرة في عام 1950 من قبل الطبيب النفسي الأمريكي والطبيب النفسي ألبرت إليس ، الذي مستوحى من تعاليم مختلف الفلاسفة اليونانيين والرومان والآسيويين لتطوير هذا النوع من العلاج المعرفي.

يُعرف أيضًا باسم العلاج العقلاني أو العلاج العاطفي العقلاني ، ويتكون من العلاج التوجيهي نشط وفلسفي وتجريبي يركز على حل المشكلات والاضطرابات العاطفية و يتصرف - يتولى - يدبر؛ وهدفها ضمان أن يعيش المريض حياة أكثر سعادة وإرضاءً.

أحد الفرضيات الأساسية لـ TREC هو ذلك التغييرات العاطفية التي يمر بها الناس ليست بسبب الظروف التي تسببها، ولكن إلى الطريقة التي يتم بها بناء وجهات نظر هذه الظروف من خلال استخدام اللغة والمعتقدات والمعاني.

في CRT ، يتعلم المريض ويبدأ في تطبيق هذه الفرضية من خلال نموذج A-B-C-D-E-F للاضطراب والتغيير النفسي. يرى نموذج A-B-C أنه ليس الشدائد (A) هي التي تسبب العواقب العاطفية (C) ، ولكن أيضًا الأفكار غير المنطقية التي يخلقها الشخص (B) فيما يتعلق بالشدائد. عن طريق الشدائد ، يمكنك فهم الموقف الخارجي والفكر أو الشعور أو أي حدث داخلي آخر.

بفضل هذا النوع من العلاج ، يمكن للشخص تحديد وفهم التفسيرات والافتراضات غير المنطقية أو المضللة التي تقوم بها إلى ، وبالتالي ، استجوابهم (د). أخيرًا ، خلق (هـ) طرق تفكير صحية يقود الناس إلى أفكار جديدة المشاعر (و) والسلوكيات الأكثر ملاءمة للظروف (أ) التي تم تناولها في معالجة.

من خلال استخدام أساليب وأنشطة معرفية مختلفة تعتمد على الحوار والنقاش السقراطي ، يمكن للمريض تحقيق طريقة جديدة لمعالجة المعلومات ؛ وهذا يعني ، التفكير ، أكثر ملاءمة وبناءة وعاطفية.

العلاقة مع العلاج المعرفي السلوكي

إذا أخذنا في الاعتبار اسمها ، يمكننا أن نستنتج أن العلاج المعرفي والعلاج السلوكي المعرفي لهما جوانب مشتركة معينة. تقليديا ، يتم إجراء فرق بين كلا النوعين من العلاج ، مع الأخذ في الاعتبار مستوى الاستدلال والإطار النظري المبدئي ، سواء كان معرفيًا أو معرفيًا. سلوكي.

التيار المعرفي الكلاسيكي يدعم الفكرة القائلة بأننا نجد تفسيرًا لسلوكياتنا ضمن العمليات المعرفية والفكرية. من ناحية أخرى ، وفقًا للنهج السلوكي ، يمكن أن تستند دوافع أو أسباب سلوكنا فقط على البيئة وليس على الحجج المعرفية. لذلك كلاهما لهما نقاط انطلاق مختلفة.

ومع ذلك ، فإن مقدمات النهج السلوكي المعرفي تثبت أن هناك علاقة حميمة بين السلوك والإدراك. انطلاقًا من فكرة أن الإدراك والسلوك والتأثير والعاطفة مترابطة ، وأنه من خلال إجراء تغيير في أي من الثلاثة ، سنكون قادرين أيضًا على تعديل الجانبين الآخرين من شخص.