متلازمة مقدم الرعاية: شكل آخر من أشكال الإرهاق

ال متلازمة مقدم الرعاية ينشأ في الأشخاص الذين يلعبون دور مقدم الرعاية الرئيسي لشخص في حالة التبعية. يتميز بالإرهاق الجسدي والعقلي ، مع صورة مشابهة لصورة ضغوط العمل أو "الإرهاق".

ما هي متلازمة مقدم الرعاية؟

يتجلى ذلك من قبل مقدمي الرعاية المسؤولين عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة مستمرة للتقديم درجة معينة من التغيير أو النقص العصبي أو النفسي ، مثل بعض نوع من مرض عقلي.

في معظم الحالات، غالبًا ما يتم فرض قرار أن تصبح مقدم رعاية بسبب الظروف، دون أن تكون هناك عملية صنع قرار مدروسة. لذلك ، يواجه هؤلاء الأشخاص فجأة وضعًا جديدًا ليسوا مستعدين له التي تستهلك معظم وقتك وطاقتك ، لدرجة أن تصبح مركزًا لك وقت الحياة.

التغييرات التي تحدث في حياة مقدم الرعاية

تتغير حياة مقدم الرعاية بشكل جذري نتيجة للطلب المطلوب. ص مسؤوليتك الجديدةيتطلب تحولا عميقا في أسلوبك ونوعية حياتك، لأنه ، بشكل عام ، لا أحد مستعد للعيش لمدة 24 ساعة في اليوم مع شخص (عادة ما يكون أحد أفراد أسرته) يتدهور تدريجياً يومًا بعد يوم. من المرجح أن يولد هذا الموقف ردود فعل عاطفية وعاطفية عميقة: الحزن والتوتر والغضب ، الشعور بالذنب والإحباط والحيرة... التي كثيرًا ما يعاني منها أولئك الذين يؤدون هذه الوظائف من النوع مساعدة.

بعض التغييرات التي تحدث في حياتك على المدى القصير والطويل:

• العلاقات الأسرية (تنشأ أدوار جديدة ، التزامات ، تضارب ، ...)
• طلق (التخلي أو التغيب ، زيادة النفقات ، ...)
• وقت الفراغ (انخفاض في الوقت المخصص للترفيه ، والعلاقات الشخصية ، ...)
• صحة (مشاكل التعب ، اضطرابات النوم والشهية ، ...)
• تغيرات في المزاج (مشاعر الحزن والتهيج والذنب والقلق ، القلق، ضغط عصبى…).

أسباب متلازمة مقدم الرعاية

ينشأ ضغط مقدم الرعاية بشكل أساسي من الطرق المختلفة لإدراك احتياجات المريض استثمار الوقت والموارد والصراعات بين التوقعات وأفراد الأسرة الآخرين ، ومشاعر الذنب...

مرات عديدة، ينشأ الصراع من عدم القدرة على تلبية احتياجات المريضوالأسرة والشخصية. من الشائع جدًا أن يتخلى مقدمو الرعاية عن مجالات حياتهم الاجتماعية والعملية نظرًا لاحتياجات الشخص في رعايتهم.

بعض علامات اضطراب متلازمة مقدم الرعاية

من المهم أن تكون عائلة وأصدقاء مقدم الرعاية الرئيسي على دراية بعدد من الأعراض التي يمكن أن تكون مؤشرات على وجود الاضطراب:

• زيادة التهيج والسلوكيات "العدوانية" ضد الآخرين
• التوتر ضد مقدمي الرعاية المساعدة (لا يعالجون المرضى بشكل صحيح)
• أعراض الاكتئاب أو القلق.
• نفاد الصبر مع الشخص تحت الرعاية.
• عزلة اجتماعية.
• مشاكل جسدية: صداع ، آلام ، مشاكل في المعدة ، خفقان ...

توصيات علاجية

من المهم أن نعتني بأنفسنا بقدر أهمية الاعتناء بأنفسنا ؛ سيسمح لنا ذلك بمواصلة تقديم المساعدة في أفضل الظروف الممكنة ، دون التعرض للحرق.

فمن الضروري أن:

• ابحث عن لحظات للاسترخاء. هناك علاقة بين التوتر الداخلي والتوتر الخارجي أو الجسدي. عندما تكون متوترًا ، يتوتر جسمك. من الشائع ملاحظة عقدة في المعدة ، أو ضيق في الصدر ، أو توتر في الفك أو الرقبة ، أو احمرار الوجه ، إلخ.

• الراحة والنوم كافية.

• أفضل تنظيم وقتك حتى تستمر في القيام ببعض الأنشطة والهوايات التي لطالما أحببتها (الذهاب إلى السينما ، والذهاب في نزهة على الأقدام ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والحياكة ، ...).

• تعلم طلب المساعدة وتفويض الوظائف. من المستحيل ، بدون مساعدة ، أن تتمكن من تنفيذ كمية المهام التي قمت بها قبل رعاية أحد أفراد عائلتك ، وبنفس الطريقة.

• لا تشعر بالذنب حيال الضحك أو قضاء وقت ممتعإذا كنت سعيدًا ، فسيكون من الأسهل عليك التأقلم.

• اعتني بمظهرك الجسدي، سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك النفسية.

• تجنب العلاج الذاتي.

• التواصل والتعبير عن مشاعرك لأفراد الأسرة الآخرين.

• اتفاقيات الوصول. يجب أن يتعاون جميع الأعضاء في رعاية فرد الأسرة المعال.

• كن حازما. من المهم معاملة الشخص المعال وأفراد الأسرة الآخرين بطريقة ودية وتواصلية. بهذه الطريقة ، سيتم تجنب سوء التفاهم وسيكون الجميع أكثر استعدادًا للمساعدة.

• اعمل على التعاطف. يمكن أن يساعدنا وضع أنفسنا في مكان شخص آخر في فهم وجهة نظرهم وفهم سلوكهم.

• تحكم في المشاعر. عليك أن تعرف كيف تتحكم مشاعر مثل الغضب لوح إحباط.

• اعمل على التحفيز المعرفي للأشخاص المعتمدين. لهذا ، من الضروري القيام بممارسات القراءة معهم ، والتحدث عن الأحداث اليومية حتى يكون لديهم فكرة عن الواقع وتذكر القصص القديمة والذكريات التي تحفيز ذاكرتك.

• قل "لا" للمطالب المفرطة الشخص المعال.