أفضل 11 تطبيقًا لتكون سعيدًا

يقدم سوق تطبيقات الأجهزة المحمولة حلولًا لعدد كبير من الطلبات في مجتمع اليوم.

في قطاع تعزيز الصحة والعافية ، يمكنك أيضًا العثور على مجموعة متنوعة من أدوات وتطبيقات مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعدنا في الشعور بتحسن تجاه أنفسنا وأن نكون أكثر سعيدة.

أفضل التطبيقات للترويج لحالات السعادة هي تلك التي تم تطويرها بمشورة أخصائي الصحة العقلية والتي توظف التقنيات القائمة على الأدلة العلمية للحصول على تغيير إيجابي ودائم في مستخدم أنفسهم. هنا سنرى مجموعة مختارة من التوصيات.

• مقالات لها صلة: "تطبيقات لعلماء النفس: 12 أداة لا يمكن أن تكون مفقودة من هاتفك الذكي"

11 تطبيقًا لتكون سعيدًا وتعزز الرفاهية

مهما كانت احتياجاتك الخاصة ، إذا كنت تبحث عن أفضل التطبيقات لتكون سعيدًا ، في القائمة الموجودة ستجد أدناه أكثر ما يوصى به في السوق ، بالإضافة إلى وصف موجز لـ أنفسهم. بالطبع ، ضع في اعتبارك أن أيا منها لا يحل محل آثار العلاج النفسي الشخصي.

1. أنا أنا

منذ مارس 2020 ، أنا أنا يقدم جميع أنواع الأنشطة والبرامج لاعتماد العادات لجميع الراغبين في ذلك تحسين بعض جوانب حياتهم الجسدية والنفسية على حد سواء ، وبالتالي تحقيق السعادة التي يريد بشدة.

يتعلق الامر ب مساعد شخصي طوره متخصصو الصحة والعافية يمكن لأي شخص أن يتعلم من خلالها توجيه أي جانب من جوانب إدارته العاطفية نحو التغييرات نحو الأفضل.

بالإضافة إلى توفير أدوات التحسين الجسدي ، مثل مجموعة متنوعة من النصائح والإرشادات للأكل الصحي ، والخطط من الرياضات الشخصية وجميع أنواع التحديات لاعتماد أنماط الحياة المثلى ، فإن Meyo مسؤول أيضًا عن تعزيز الصحة النفسية وتقديم جميع أنواع الدعم والمشورة بشأن قضايا مثل تحسين احترام الذات والتعامل معها الإجهاد ، إلخ.

تتعلق بعض جوانب الصحة النفسية والتنمية الشخصية التي يروج لها Meyo بالموارد مثل الأدلة لتحسين مهارات الاتصال والعلاقات الشخصية بشكل عام ، وممارسات الحد من التوتر والقلق من خلال تمارين تدريبية مختلفة تأمل؛ تحديات وإرشادات مختلفة للتوجيه والتنظيم عند العمل والترويج للتحديات الشخصية طويلة المدى: الإقلاع عن التدخين ، والدراسة للامتحانات التنافسية ، وما إلى ذلك.

• هل هو متاح لأجهزة الأندرويد ص لـ iOs.

2. أورينجي

Oorenji هو التطبيق الجديد المتخصص في التغذية والصحة وعادات الأكل الصحية، حيث يمكن لأي شخص أن يتعلم تناول الطعام بشكل أفضل وتلبية احتياجاته الغذائية.

تم تطوير هذا التطبيق من قبل شركة ناشئة في برشلونة وبناءً على الملف الشخصي لكل مستخدم ، سيقدم سلسلة كاملة من الخدمات بناءً على احتياجاتهم الخاصة.

من بين الخدمات الرئيسية التي تقدمها Oorenji يمكنك تنزيل عرض الخطط الغذائية أسابيع يومية أو مخصصة ، وصفات إبداعية مصممة لكل مستخدم وأيضًا وجبات احترافية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح هذا التطبيق إمكانية إجراء تحليل جيني من المنزل باستخدام مجموعة احترافية ، مع التي ستدمج معلومات جديدة حول المستخدم في الذكاء الاصطناعي للنظام ، للحصول على خدمة أكثر شخصية.

• يمكن تنزيل هذا التطبيق مجانًا في متاجر iOS ص ذكري المظهر.

3. كن سعيدا التحدي 30 يوما

كما يشير اسمه ، فهو تطبيق يسمح للمستخدم بالحصول على سلسلة من الأدوات لتغيير الموقف الحيوي و زيادة فرصك في الوصول إلى حالة من السعادة في حوالي 30 يومًا.

بعض هذه الأدوات عبارة عن نصائح حول السعادة تعتمد على علم النفس الإيجابي ، وتمارين الذكاء العاطفي ، صوتيات الاسترخاء والتأمل ، تحديات تحسين الذات والعديد من الإرشادات الأخرى التي يمكن من خلالها زيادة مستويات السعادة و صحة. إنه متاح لكل من iOs و Android.

4. التأمل اليقظ الموجه

تطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في دخول عالم اليقظة أو اليقظة، وهي تقنية أثبتت فوائدها في تحسين الرفاهية ، وكذلك في تحقيق حالات الاسترخاء وكذلك في تقليل التوتر والقلق.

باستخدام هذه الأداة ، سيتعلم المستخدم التمارين التي تسمح له بالتركيز على هنا وعلى الآن لبضع دقائق ، وكذلك في جسده ، يتخلص من الأفكار تطفلي. إنه متاح مجانًا لنظام Android.

5. يسعد

Happify هي أداة تقدم مجموعة متنوعة من المحتويات الخاصة القائمة على المعرفة العلمية لصحة الإنسانلتحسين رفاهية المستخدم وزيادة مستويات مزاجه الجيد.

ومن بين مقترحات هذا التطبيق الأنشطة والألعاب والتمارين التي تؤثر على تحسين احترام الذات واكتساب العادات التفكير الصحي والإيجابي والتحسن العام في الرفاهية العاطفية على أساس علم النفس الإيجابي والتقنيات الأخرى التي لديها أدلة واسعة النطاق علمي

6. كيف تكون سعيدا

إنه مساعد شخصي هذا عن طريق سلسلة من الأسئلة حول عادات حياة المستخدم والطريقة التي يتعاملون بها لمواقف مختلفة لتقديم تحليل ونصائح مختلفة بالتالي لتحسين بعض الجوانب أسمنت.

كيف تكون سعيدًا هي أداة مفيدة لتحسين احترام الذات والحماس للأنشطة اليومية وفي النهاية لتحسين مستويات سعادة المستخدم. هذا التطبيق مجاني لنظامي التشغيل iOS و Android.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

7. أسعد

تستند السعادة أيضًا على التأمل وخاصة تقنية اليقظة. لتعليم المستخدم واكتساب سلسلة من الآليات والتمارين التي تسمح له بتحقيق حالات من الاسترخاء والرفاهية والسعادة.

إنه أحد أكثر التطبيقات الموصى بها في مجال تحسين السعادة و العافية كأداة للاستخدام اليومي ، ومتوفرة باللغة الإنجليزية ، لكل من iOS و for ذكري المظهر.

8. المزاج

هذا التطبيق مفيد لأولئك الذين يعانون من أعراض القلق بانتظام أو أنهم يشعرون أن هذا الاضطراب يؤثر على حياتهم اليومية وحالتهم العاطفية ، رغم أنه ليس بديلاً عن العلاج النفسي.

الحالة المزاجية هي أداة تسمح للشخص بتحديد سلوكه وأنماط تفكيره غير قادر على التكيف ويقدم حلولاً فعالة للتغلب عليها واعتماد طرق التفكير إيجابي.

9. الصحة النفسية

Mental Health هو تطبيق يستهدف كل من يشعر بأن أعراض التوتر أو القلق أو الحزن منعهم من التطور بطريقة صحية وسعيدة في حياتهم اليومية. إنه متاح مجانًا لنظام Android.

تقدم هذه الأداة نصائح وحلولًا مفيدة لتسهيل التغلب على أشكال الاضطراب العاطفي التي يمكن أن تؤثر على صحة الشخص العقلية على أساس يومي. لا يعمل كطبيب نفساني شخصي ، لذلك يُنصح بالذهاب إلى أخصائي صحي إذا كانت لدينا أي مشكلة مهمة تحتاج إلى العلاج.

10. امن

مع هذا التطبيق سيتعلم أي مستخدم تقنيات اليقظة لتقليل مستويات القلق أو التوتر وتحقيق حالة من الاسترخاء والرفاهية العامة.

مع Pacifica ، من الممكن أن يكون لديك واجهة بسيطة وسهلة ليستخدمها الناس من جميع أنحاء العالم الأعمار ، باستخدام الوعي الذاتي العملي وأدوات الاسترخاء للتعامل مع مضايقات اليوم يوم.

11. الجائزة الكبرى للنشاط الإيجابي

تم تطوير Jackpot للنشاط الإيجابي بواسطة خبراء في علم النفس من خلال تطبيق مبادئ العلاج السلوكي، والتي تسعى إلى تحقيق حالة من الرفاهية في الشخص من خلال تشجيع المزيد من الأنشطة التكيفية وأنماط التفكير.

مرة أخرى ، هذا التطبيق ليس بديلاً عن العلاج النفسي الاحترافي ، ولكنه قد يكون مفيدًا لتحسين الحالة المزاجية للمستخدم من خلال مجموعة متنوعة من الألعاب التي يقدمها هذا التطبيق.