Amaxophobia ، الخوف غير المنطقي من القيادة
أصبح عدد العادات والعادات أكثر تنوعًا مع تقدم تكنولوجي، وقد حدث الشيء نفسه تمامًا مع ذخيرة الرهاب.
الخوف من القيادة أو الخوف من الخوف
كما رأينا في المقال على رهاب غريبفي الوقت الحاضر ، ليس من غير المألوف أن يكون لديك خوف مرضي من عدد لا نهائي من العناصر ، وبعضها يحدث فقط في الخيال. ومع ذلك ، فإن الرهاب الذي سنتحدث عنه اليوم يرتبط أكثر بالحياة اليومية ، لكنه لا يتوقف عن كونه جادًا. يتعلق الأمر بامتداد amaxophobia أو الخوف من القيادة.
ما هو amaxophobia؟
ببساطة ، إنه يتعلق بالخوف من القيادة إلى أقصى حد مرضيبعبارة أخرى ، إنها تخلق مشاكل وصعوبات لنا وتؤدي إلى تدهور نوعية حياة أولئك الذين يختبرونها.
يمكن العثور على أصل الرهاب في التجارب السابقة المتعلقة بتجربة القيادة ولكن من الممكن أيضًا أن يحدث ذلك عند الأشخاص الذين لم يتمكنوا من القيادة لأول مرة زمن. هذا يعني أن تجارب الشخص الأول قد تتدخل في ولادة amaxophobia ، ولكن أيضًا الأفكار المسبقة أو المعلومات المقدمة من أطراف ثالثة.
لماذا يتم إنتاجه؟
هناك عدة جوانب نفسية تفسر الخوف من القيادة.
في الجانب المعرفي ، غالبًا ما تكون هناك أفكار قدرية يتوقع فيها وقوع حادث مميت
. يمكن أن تتكون هذه الأفكار من روايات مجسدة في صور تتكرر مرارًا وتكرارًا دون بذل الكثير من الجهد لمحاولة قمعها. الذكريات المتعلقة بحوادث المرور المعروفة سابقًا ، وإحصاءات الوفيات على الطرق ، وما إلى ذلك قد تكون موجودة أيضًا.على المستوى العاطفي ، فإن القلق والتوتر اللذين يحدثان في لحظات معينة أمر طبيعي. هذه الحالات العاطفية ليست سوى قمة جبل جليدي يتضمن عمليات هرمونية وفسيولوجية مثل التعرق والنبض السريع وتوتر العضلات. قد يظهر أيضًا عدم وضوح الرؤية أو الغثيان.
فيما يتعلق بالجوانب المادية التي تحيط برهاب الخوف ، هناك بعض الطقوس التي بدأت قبل البدء في القيادة، التأجيل غير المحدود للقيادة (على الرغم من أن بعض المسؤوليات تدفعك لأخذ سيارتك الخاصة) ، والقيادة بسرعة منخفضة ، إلخ.
تتغذى هذه الجوانب الثلاثة على بعضها البعض وتديم درجة رهاب القيادة أو حتى تفاقمها ، حيث أن لها تأثيرًا دائريًا ينمو فيه الخوف والتوتر فقط.
بالطبع ، ليس من غير المألوف أن تشعر بالخوف من عجلة السيارة ، خاصة إذا كان لديك القليل من الخبرة في ذلك و يمكن للفشل أن يعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر (وهو موقف يحدث عمليا في جميع أنواع طرق). ومع ذلك ، فإن amaxophobia هو خوف غير منطقي لا يمكن تبريره ، ولهذا السبب على وجه التحديد ، من الصعب القتال. على الرغم من ذلك ، فإن حقيقة أنه ليس من السهل علاجها لا تعني أنه من المستحيل تخفيف آثارها بشكل كبير.
كيف يتم التعامل مع الخوف من القيادة؟
هناك عدة جبهات يمكنك من خلالها مهاجمة رهاب القيادة من التدخل المعرفي السلوكي.
في المقام الأول ، من الجيد الإبلاغ عن طبيعة الخوف من الخوف ، لأن هذا هو الشخص الذي ستكون التجارب قادرة على فهم ما يحدث له وستعرف ما يعنيه وما لا يعنيه الخوف منه قيادة. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء لا يعمل على إحداث تحسن في حد ذاته ، لأن الرهاب لا يعتمد على العقل. على أي حال ، فهو يعمل على الحد من المشكلة ومعرفة كيفية التعامل معها من تلك النقطة فصاعدًا.
من الجيد أن تتدرب فيها تقنيات التعليم الذاتي الشخص المصاب برهاب الخوف. يتضمن اتباع التعليمات الذاتية اتباع نوع من النص التخيلي لمعرفة ما يجب القيام به وبأي ترتيب. هذا يجعل من السهل أن تكون واضحًا في جميع الأوقات ما هو الهدف المباشر من القيادة ويحول الانتباه عن الأفكار الكارثية التوقعية.
من الضروري أيضًا مهاجمة الجانب العاطفي للرهاب ، ويمكن القيام بذلك باتباع الأساليب التالية محاربة القلق قبل وأثناء القيادة. تلك التي تنطوي بشكل مباشر على التحكم في التنفس لها أهمية خاصة ، منذ ذلك الحين يساعد هذا في الحفاظ على معدل ضربات القلب المناسب ويمنع إرهاق الدماغ ظروف.
إلى جانب كل هذا ، من الشائع مكافحته من خلال التعرض التدريجي لمصدر الخوف. هذا يعني اتخاذ نهج صغير للقيادة ، وتحديد أهداف طموحة بشكل متزايد. يبدأ الأمر عادةً بصحبة شخص ما ، ولكن في المراحل اللاحقة يجب أن يكون الشخص قادرًا على التعامل مع القيادة بدون أي شركة. عادة ما تظهر النتائج عند التعرض للمصدر الرهابي ، وهذا يمكن أن يعمل لصالح دافع الشخص.
ليس كل شيء أسود أو أبيض
كما هو الحال في جميع أنواع الرهاب ، في amaxophobia هناك درجات مختلفة من الشدة. هذا يعني أنه بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون هناك الكثير من الأعصاب أثناء القيادة الثقيلة. السرعة على الطريق السريع أو الطريق السريع ، بينما في حالات أخرى ، قد يكون الفعل البسيط لبدء السيارة مخيفًا. محرك.
النقطة الأساسية هي معرفة كيفية تحديد حجم هذا الرهاب في كل حالة محددة وتكييف الاستراتيجيات لمكافحته اعتمادًا على ذلك.
