خفض التصعيد: لماذا توجد سلوكيات مختلفة ضده

الوضع الحالي غير مسبوق ، لذا فهو تحدٍ كبير على المستوى النفسي. نحن في إسبانيا نواجه ما يسمى بمرحلة التهدئة بعد أن قمنا بتحصين منازلنا من أجل منع انتشار فيروس كورونا.

تنطوي مرحلة خفض التصعيد هذه على قدر أكبر من حرية الحركة ، وبعد ذلك ، القدرة على مقابلة العائلة والأصدقاء ، والقدرة على الذهاب إلى شرفات الحانات ، والمتاجر ، وما إلى ذلك. لذلك ، بداهة ، هو وضع أكثر ملاءمة لصحتنا العقلية.

ومع ذلك، يتم تنفيذ مرحلة خفض التصعيد بطرق مختلفة قد تفاجئك بسبب خلافاتهم. على سبيل المثال ، نجد أشخاصًا يخشون الخروج ، وأشخاصًا يخالفون القواعد ويبدو أنهم لا يدركون المخاطر ، وأولئك الذين يتحملون مسؤولية أكبر ويحاولون الامتثال للتعليمات ، وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

لماذا تظهر هذه الاختلافات في المواقف أثناء خفض التصعيد؟

هذه هي العوامل التي تلعب دورًا عند تفسير هذه الظاهرة.

ادراك المخاطر

عامل مهم جدا هو تصور المخاطر. يميل الإنسان إلى الاعتقاد بأن المصائب لن تحدث له ؛ إنها آلية دفاعية تجعل حياتنا أكثر احتمالًا. بسبب هذا التحيز ، يتم اتخاذ إجراءات مثل عدم الامتثال للتوصيات الصحية ، معتقدين أننا لن نصاب بالعدوى أو أنه إذا فعلنا ذلك ، فلن يكون لذلك عواقب.

ومع ذلك، هناك أشخاص لديهم تصور أكبر للمخاطر، والتي يمكن أن تكون إيجابية للغاية في مواقف مثل تلك التي نعيش فيها ، لأن الخوف يساعدنا على حماية أنفسنا ، ولكن إذا حدث هذا الاحتمال يشعر باليقين ، يغرق الشخص في قلق شديد وقد يصاب بمشاكل نفسية مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو القلق بشأن مرض.

لذلك ، فإن الخيار المثالي هو محاولة إبقاء هذا التحيز تحت السيطرة والاعتقاد بأن هناك احتمالية الإصابة (ومعدية) حتى لو لم تكن آمنة أو تعني أسوأ ما في النتائج و اعتماد التدابير الأمنية المقابلة.

مسؤولية

عامل رئيسي آخر هو المسؤولية ؛ الذين لديهم هذه الخاصية من بين سمات شخصيتهم. في هذه الحالة ، يمكنك التصرف بمسؤولية ، أي إدراك أن عواقب الأحداث لها أهمية قصوى ويتصرف وفقًا لذلك. على العكس من ذلك ، إذا كنت تميل إلى أن تكون غير مسؤول ، فمن المرجح أن تتصرف بالتفكير فيما يريده الشخص وليس بالعواقب على المدى المتوسط ​​والطويل.

تحمل الإحباط

التسامح مع الإحباط هو مفتاح آخر عندما يتعلق الأمر بشرح الاختلافات بين الأفراد. هذا هو السمة التي تسمح للناس بالتكيف مع التغييرات ، وخاصة مع ما اقتطع خططهم، امنياتك…

إذا كان لدى الشخص تسامح مناسب مع الإحباط ، فمن الأرجح أنه قد تكيف بشكل أفضل مع الوضع الحالي وأن بإمكانه تنفيذ سلوكيات مع قيود.

قبول المعايير

مرتبط جدًا بكل هذا ، لدينا قبول للمعايير. هناك أشخاص يتسامحون بشكل كاف مع فرض القواعد أو القيود ، بشكل عام لأنهم اضطروا إلى الالتزام بها في مواقف مختلفة طوال حياتهم. بالنسبة للأشخاص الذين اتبعوا الإرشادات ، من الأسهل الحفاظ على الإجراءات التي تم وضعها في مرحلة خفض التصعيد.

درجة الفردية

أحد الجوانب التي يجب تسليط الضوء عليها هو إذا كان الشخص محكومًا أكثر بالفردانية أو برؤية للصالح الاجتماعي. هناك اختلافات بين الأشخاص الذين يتصرفون وهم يفكرون في أنفسهم ، على سبيل المثال ، "أن أخرج بدون قناع لا يحدث شيء ، إنه مجرد شخص" ، أو أولئك الذين يفكرون في دورهم ككل ، على سبيل المثال ، "إذا خرجت بدون قناع ، يمكن لشخص آخر أن يفعل الشيء نفسه ولن يمتثل أحد للتوصية".

الوعي الاجتماعي مهم جدا ليس فقط من حيث القلق بشأن رفاهيتنا وعدم جعل أنفسنا مرضى ، ولكن أيضًا معرفة كل واحد منا يؤثر العمل الفردي على المجتمع بأسره ، وحتى إذا لم نمرض ، فيمكننا أن نكون نحن المرسلات.

الصبر

نقطة أخرى جديرة بالملاحظة هي إدراك أن كل إجراء مهم. هناك أشخاص يفكرون ، "لمرة واحدة أفعل ذلك ..." ، "لشخص أزوره ..." ، "لفترة من الوقت جالس في الحديقة ..." و قد يكون صحيحًا أن هذه الإيماءة البسيطة لا تنطوي على مخاطرة كبيرة ، لكن يجب أن نضع في اعتبارنا أنه إذا أخذها جميع الناس هذا الموقف المتمثل في تقليل مخاطر وعواقب أفعالنا ، سترتفع احتمالات زيادة الإصابات بشكل هائل.

• قد تكون مهتمًا: "توصيات للنوم غير المنتظم أثناء الولادة"

الخلاصة

مع كل هذه الجوانب التي ذكرناها ، ما نريده هو نقل التوازن من حيث كيفية إدارتنا لهذا الوضع الجديد. يجب أن ندرك الخطر الذي نعرض أنفسنا له في مواجهة هذا الوباء الجديد الذي دمرنا ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا التصرف حصريًا بدافع الخوف. إذا علمنا ، فإننا نتخذ الإجراءات الأمنية ونحترم اللوائح الحالية ، ولا يتعين علينا التوقف عن تنفيذ الأنشطة المسموح بها.

إذا شعرت أن السفر إلى الخارج يسبب لك القلق أو الخوف أو الغضب عندما ترى أن الجميع لا يفي بالقواعد ، فننصحك بطلب المساعدة المهنية. حيث علماء النفس ماريفا، ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك.