أزمة الهوية: ماهيتها وخصائصها وكيفية معالجتها في العلاج

اسأل نفسك السؤال التالي بطريقة واعية ومدروسة: "لماذا أنا هنا؟"

من الواضح أن الإجابة ليست سهلة ، في الواقع ، من المحتمل جدًا أن تطرح على نفسك المزيد من الأسئلة. ربما تكون قد بدأت تتساءل قليلاً عن معنى وجودك.

قد يكون البحث عن إجابات لهذه الأنواع من الأسئلة قد تركك قليلًا بجسم سيء. هذا طبيعي. المشاعر التي شعرت بها هي ما الأشخاص الغارقون في أزمة الهوية. دعونا نرى ما تتكون منهم.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما هي أزمة الهوية؟

يمكننا وصف أزمات الهوية بأنها تركز أنماط التفكير والعمليات المعرفية الأخرى على معنى وجود المرء، في الماضي والمستقبل على حد سواء ، يتميز بمستوى كبير من الضيق العاطفي وعدم اليقين. وهي الفترة التي يكون فيها لدى الشخص الكثير من الشكوك حول نفسه ، مصحوبة بمشاعر الفراغ و الشعور بالوحدة وأسئلة مختلفة مثل سبب وجوده في هذا العالم ومن هو حقًا وما هو هدفه مهم للغاية.

نحن نميل إلى ربط هذه الأزمات بالمراهقة ، وقت التغيرات العميقة وعدم اليقين المرتبط بها شخصية وأدوار الفرد ، والتي لم يتم تحديدها بشكل جيد بعد وليس لديها ضمانات لكيفية مستقبل. المراهق لديه أسئلة حول ميوله الجنسية ، حول من يجب أن يرتبط به في المدرسة الثانوية ، وماذا يجب أن يدرس في المستقبل ، والوظيفة التي يريدها كشخص بالغ ...

على الرغم من أنها متكررة جدًا في مرحلة المراهقة ، إلا أن أزمات الهوية لا تقتصر على هذه الفترة. سنقوم جميعًا بإظهار بعض هذه الأزمات في أوقات مختلفة من حياتنا ، وخاصة في فترات تتميز بتغييرات كبيرة مثل وظيفة جديدة أو إنجاب طفل أو فقدان أحد أفراد الأسرة أو يتحرك. في الواقع ، أزمات الهوية مرادفة للأزمات التطورية ، وهي نموذجية لمراحل الحياة المتغيرة وفقًا لنماذج مثل إريك فروم أو إريك هومبورجر إريكسون.

عادة ما تكون هذه الأزمات مؤقتة. يحاول الموضوع طرقًا مختلفة للمضي قدمًا وحل هذا الصراع الداخلي وإنهاء أزمة هويته. ومع ذلك ، في بعض الحالات يمكن أن تستمر لفترة طويلة مما يفسح المجال لخلل عاطفي كبير لدرجة أنه يؤثر سلبًا على الصحة النفسية للفرد. يمكن لأي شخص يعاني من أزمة هوية طويلة وعميقة أن يصاب بمشاكل مزاجية ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.

مفهوم التشخيص؟

أزمات الهوية تظهر عادة في لحظات التغيرات الكبيرة والتوتر العاطفي الشديد، مثل المراهقة ، بعد انفصال رومانسي أو بعد فقدان وظيفتك. إنها عملية مليئة بعدم اليقين والخوف ولكنها ، في حد ذاتها ، ليست مشكلة نفسية ، ناهيك عن اضطراب. كما قلنا ، سنظهر جميعًا أزمة هوية في مرحلة ما ، وفي معظم الحالات ، سنعرف كيفية المضي قدمًا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل الصحة العقلية إذا استمرت لفترة طويلة أو لا يمكن حلها.

إن تعبير "أزمة الهوية" هو مصطلح عام إلى حد ما ، هو مفهوم "الشارع". إنه مصطلح يستخدمه المرضى أو علماء النفس غالبًا ليفهموا أنفسهم ، ويشيرون في الواقع إلى تلك الفترات حيث توجد أزمة حياة قوية ، مليئة بعدم اليقين الكبير وأنه ليس معروفًا جيدًا إلى أين ستذهب قف. إنها لحظات من القلق العميق ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون مليئة بالفرص والتقدم.

تحدث أزمات الهوية في لحظات بالغة الأهمية في الحياة ، لحظات تغيير فيها رغم أننا لا نعرف بالضبط ما سيحدث ، على الرغم من أن هذا لا يجب أن يكون بالضرورة شيئًا سيئًا أو مرادفًا لعلم الأمراض بعض. هذه هي الحالات التي يكون فيها إعادة التفكير في القضايا الحيوية ، بعد أزمة يمكن أن تنجم عن شيء سلبي ، مثل الطلاق أو مشكلة صحية ، وشيء إيجابي ، مثل تغيير الوظيفةأو منزل جديد أو إنجاب طفل.

أزمات الهوية هذه ليست اضطرابات أو أمراضًا ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى واحدة. إذا أصبح الشخص مهووسًا بعدم معرفة من هو بالضبط ، وعدم العثور على إجابات لأسئلته والشعور بالقلق الشديد وعدم اليقين حيال ذلك ، يمكن أن يصاب بمشاكل صحية. القلق والاكتئاب حالتان عاطفيتان يمكن أن تظهران إذا لم يتم حل أزمة الهوية مرضٍ بمرور الوقت لأن الشخص المصاب يشعر بإحباط شديد لعدم قدرته على معرفة ما لديه مكان في العالم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأفكار المتطفلة: لماذا تظهر وكيفية إدارتها"

خصائص أزمة الهوية

أزمات الهوية ليست اضطرابًا. إنهم يفتقرون إلى هوية التشخيص على هذا النحو ولن نجدهم كفئة سريرية سواء في DSM-5 أو في ICD-11. إنها ليست مرضية ، ولكن إذا لم يتم حلها ، فقد تؤدي إلى مشكلة في الصحة العقلية إذا استمر الخلل العاطفي المرتبط بعمليات الاستجواب هذه لفترة طويلة. وبالمثل ، يمكننا أن نجد سلسلة من "الأعراض" التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من أزمة هوية.

الجانب الرئيسي الذي نجده في الأشخاص الذين يعانون من أزمة الهوية هو الأفكار حول معنى وجودهم ، والتي تحتل مركز الصدارة على مدار اليوم. يلفظهم الفرد بعبارات مثل "أشعر بالضياع ، بلا معنى" أو "لا أعرف ماذا أفعل في حياتي". يمكن أن تكون هذه الأفكار تطفلية حقًا.، يقاطعك أثناء قيامك بالأعمال المنزلية ويسبب لك ضائقة عاطفية كبيرة.

يحاول الشخص إنهاء قلقه بالبحث عن إجابة لكنه لا يجدها بسهولة مما يجعله يشعر بالضياع وبلا هدف. يتدخل عدم الراحة في حياته ، ويمنعه من القيام بأشياء أخرى مثل الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة هواياته ، لأنه يشعر أنه يجب عليه أولاً الإجابة على السؤال "من أنا؟" تشعر بالفراغ والوحدة وفي غير محله.

يتمثل الجانب المرضي لكل هذا في "التعلق" ، أي أن المريض يبدأ في الهوس بالأفكار والمشاعر المرتبطة بأزمة الهوية. إذا أعطيتهم الكثير من التفكير ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ، ويمكن أن يؤدي إلى الهوس المعتاد في حالة الاكتئاب ، خاصة إذا استمرت الأزمة لفترة أطول مما ينبغي ولم يكن لدى الشخص المصاب الشعور بأن هناك تقدمًا أو الإجابات.

العلاج النفسي

كما ذكرنا من قبل ، فإن أزمات الهوية ليست اضطرابًا ولا ينبغي اعتبار الحياة الطبيعية مرضية. الجميع ، طوال فترة وجودهم ، يواجهون أزمة هوية في مرحلة ما ، مهما كان ذلك. ربما نكون قد فقدنا وظيفتنا ، أو مات شريكنا أو أنجبنا طفلاً ، لحظات الأزمة التي تنطوي على إدخال تغييرات في حياتنا وإعادة التفكير في من نحن وماذا نفعل في هذا العالمية.

ومع ذلك ، بما أن الأعراض يمكن أن تسبب إزعاجًا نفسيًا وتؤثر على صحتنا على المدى الطويل ، الذهاب إلى محترف لمعالجة أزمة الهوية ليس مدعاة للخزي. يحتاج الجميع إلى المساعدة في أكثر من مناسبة ، ويحاولون أن يكونوا "أقوياء" في خوض مثل هذه العملية المعقدة لأنها أزمة هوية دون اللجوء إلى دعم أقاربنا أو طبيب نفساني يمكن أن يكون أسوأ من جيد.

يساعد الذهاب إلى عالم النفس على اكتساب تقنيات وأدوات مفيدة ليس فقط للتغلب على هذه الفترة المعقدة ، ولكن أيضًا لمن هم قد يأتي في المستقبل بالإضافة إلى القدرة على إدارة عواطفنا وتوقعاتنا بشكل أفضل تجاه من نحن ومن نريد الوصول إليه أن تكون.

عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من أزمة من هذا النوع غير واضحين تمامًا لماذا يشعرون بالسوء ، لذا فإن استشارة طبيب نفساني يمكن أن تساعدهم لفهم ما يجعلهم يجدون أنفسهم على هذا النحو ، أسئلة حول من هم ، أسئلة يمكن أن يساعدهم المعالج النفسي في إعطائها لهم إجابه.