التأثيرات العلاجية الثمانية للتعبير الإبداعي
هناك قدر هائل من الفوائد العميقة للاعتراف بالحقيقة والتعبير عنها ، سواء على المستوى العاطفي أو على المستوى الروحي والعلائقي.
عندما نعبر عن حشد عالمنا الداخلي ، فإننا نرحب به ، ونعالجه ، ونحترمه ونفتح أنفسنا لفهمها وقبولها. بهذه الطريقة ، يمكننا أيضًا تحرير أنفسنا والتواصل والسماح للآخرين بالاعتراف بأنفسنا.
يمنحنا هذا إمكانية المرور عبر طبقات من أنفسنا للوصول إلى ذاتنا العميقة والحقيقية. وهذا هو المكان الذي توجد فيه كل إمكاناتنا ويمكننا من خلاله تطبيق هذا الإبداع الذي كنا نتدرب عليه ، بطريقة كبيرة في حياتنا.
لأن إذا نظرت حقًا إلى الأمر من منظور ، فإن الطريقة التي نعيش بها حياتنا هي أعظم تعبير إبداعي لدينا ، والعمل الفني الوحيد الذي يهم حقًا..
- مقالات لها صلة: "ما هو الإبداع؟ هل نحن جميعًا "عباقرة محتملون"؟ "
التعبير الإبداعي وآثاره العلاجية
هذه هي الفوائد العلاجية التي يجلبها لنا التعبير الإبداعي.
1. يمكننا التعبير عن ما لا يمكن وصفه
عندما نشعر أن عالمنا الداخلي متشابك للغاية ويصعب علينا تحديده بالكلمات والتعبير الإبداعي يقدم لنا بديلاً رائعًا لنكون قادرين على إفراغ أنفسنا ومعالجة وفهم عالمنا الداخلي بأكمله
. إنها طريقة رائعة للتعبير للأشخاص الحساسين الذين لا يستطيعون العثور على كلمات لتحديد ما يشعرون به ، للأشخاص الذين لديهم الصعوبات المتعلقة بالتواصل المنطوق أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى طريقة اتصال أكثر تجريدًا وحرية و التعبير.2. نحن نركز على اللحظة الحالية
يمكن أن يكون التعبير الإبداعي شكلاً آخر من أشكال التأمل، حيث نركز من خلاله على ما هو موجود وكيف ندركه في تلك اللحظة. وبهذه الطريقة ، يمكننا الدخول في حالة من الانسجام والاسترخاء حيث يبدو أن العالم يتلاشى وأنك وحدك موجودون وموضوعك الإبداعي. عندما يحدث ذلك ، لا يدرك عقلنا الماضي أو المستقبل ، حيث تنشأ معاناتنا ، لذلك نحن مرتبطون بأعمق أنفسنا.
3. نحن نتواصل مع فضولنا
هناك جزء منا يتأثر بشكل كبير عندما نبدأ في التماثل مع دور الراشدين الاجتماعي.، وهذا الجزء هو طفلنا الداخلي. طفلنا الداخلي هو ذلك الكائن البريء بداخلنا الذي يفهم حقًا شرارة الحياة ويمكن أن تكون مفتونة بأي تفاصيل صغيرة كما لو كانت شيئًا رائعًا للاستكشاف. وعندما نتواصل مع هذا الجزء منا ، فإن السعادة والانفتاح على الاحتمالات الجديدة مضمونة لأنه عندما يكون الفضول موجودًا ، لا مكان للخوف.
4. نفتح أذهاننا
إن السماح لأنفسنا بالابتعاد عن طريق التعبير الإبداعي والسماح لأنفسنا بالتدفق معه بطرق غير متوقعة يساعدنا على كسر الأنماط الثابتة لـ السلوك والحد من المعتقدات ووجهات النظر المحدودة حول واقعنا والتي تحد من حريتنا وطريقتنا في ذلك ليعيش. أطلق دوافعنا في سياق إبداعي واللعب بإمكانيات جديدة للعمل ، يمكن أن يكون تدريبًا رائعًا لجلب عقل أكثر انفتاحًا على حياتنا، ودمج طريقة إبداعية في مواجهته.
5. نفتح أنفسنا لفهم وقبول بعضنا البعض
يعد التعبير عن الذات طريقة رائعة للتعرف على أنفسنا والاستفسار عن مشاعرنا الداخلية ومناظرنا الطبيعية. عندما نحول تجريدنا الداخلي إلى شيء خارجي ، فإننا نسمح لأنفسنا بالرجوع إلى الوراء ولدينا منظور مختلف عنه.، لذا فإن إمكانية الوضوح أكبر ، ومن هذا المكان يمكننا أن نفهم أنفسنا ونعانق أنفسنا برأفة ، وقبول كل أجزائنا.
- قد تكون مهتمًا بـ: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"
6. نفتح أنفسنا للترحيب بعالمنا الداخلي
الترحيب بأنفسنا كما نحن هو أساس تقديرنا لذاتنا. ولهذا ، نحتاج أيضًا إلى الترحيب بجميع ديناميكياتنا العاطفية ، بأضوائها وظلالها وقبولها. يمكن أن يصبح هذا الأمر معقدًا في العديد من المواقف ، لذا يمكن أن يساعدنا التعبير الإبداعي في القيام بذلك.
عندما نكون مستعدين للتعبير عن مشاعرنا ، فإننا نفتح أنفسنا لها ، ونراقبها باهتمام ونشعر بها بشكل عميق. تساعدنا هذه العملية على البقاء على اتصال لطيف مع ديناميكياتنا العاطفية بدلاً من تجنبها أو رفضها ، مما يساعدنا على اجتياز العمليات الداخلية الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نعبر عن عالمنا الداخلي ، فإننا نقدم له تكريمًا رمزياً ، ونمنحه الأهمية والمساحة ونعترف بجماله.
7. نحن نعالج عواطفنا
يمكن أن يكون التعبير عن ديناميكياتنا العاطفية ، بصرف النظر عن كونه منيرًا ومصالحًا ذاتيًا ، أيضًا شافيًا للغاية. للتعبير عن أنفسنا ، نقوم بتعبئة عواطفنا ، ودعوتها للتدفق الإبداعي من العالم غير الملموس إلى العالم المادي.
في هذا الطريق، نحن نسمح لبعض الطاقة العاطفية بالركود في أجسامنا والمسؤولة عن العوائق والقيود الشخصية ، بالتدفق مرة أخرى. هذا يساعدنا على أن نكون أكثر حرية وامتلاء وأن نعيش الحياة التي نختارها بنزاهة.
8. نتواصل بعمق مع الآخرين وندعم بعضنا البعض للشفاء
عندما ننغمس في عملية التعبير الإبداعي في مجموعة ، فإننا نكون كذلك خلق مساحة ثمينة من التواطؤ والعمق العاطفي ، يصعب خلقه في سياقات علائقية أخرى. هذا لديه القدرة على إنشاء علاقات حقيقية وعميقة ، حيث يتم دعم النمو الشخصي لجميع الأطراف من خلال طاقة المجموعة بأكملها.
بالإضافة إلى ذلك ، في المجموعة العلاجية للتعبير الإبداعي ، يمكن رؤيتنا والتعرف علينا في مجموعتنا العمق العاطفي ، بنفس الطريقة التي نتمتع بها أيضًا بوصول حميم إلى العالم الداخلي للآخرين اشخاص.
يمنحنا هذا إمكانية رؤية أنفسنا منعكسة في العمليات الداخلية للآخرين ، مما يدعونا للاسترخاء أكثر في هويتنا وفي اللحظة التي نحن فيها. علاوة على ذلك ، يتم الترحيب والقبول دون إصدار حكم في جميع نقاط ضعفنا من قبل مجموعة من يتمتع الأشخاص بإمكانيات شفاء رائعة تمنحنا بُعدًا لا نملكه في العلاج فرد.
