رسائل الحياة

لدينا جميعا سلسلة من الرسائل أو الأفكار التي تلقيناها والتي تم نقلها إلينا ، بوعي أو بغير وعي ، والتي قد تكون حاسمة في لحظات معينة من الحياة.

في مراحل الأداء المناسب ، حيث تسير الأمور على ما يرام ويبدو أننا نواكب ما يحدث ، قد يبدو أن هذه الرسائل مخفية أو كامنة ، وأنه ليس من الضروري الالتفات إليها كثيرًا أو أنها لا تظهر بشكل واضح و محدد.

من ناحية أخرى ، في اللحظات التي نشعر فيها بعدم التوازن ، أو أنه يتعين علينا اتخاذ قرارات أو ، ربما ، مواجهة التغييرات ، فإنها تظهر وتصبح حاسمة.

• مقالات لها صلة: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم تفكيرنا؟"

كيف تؤثر علينا رسائل الحياة التي نستوعبها؟

هذه الرسائل من الحياة يمكن تقديمها على أنها معتقدات مقيدة ، وتمكين المعتقدات ، وفي كلتا الحالتين ، ستكون تصورًا لما يحيط بنا بشحنة موجبة أو سالبة للغاية.

الحد من رسائل الحياة

الحد من المعتقدات هو تصورات مسبقة من شأنها أن تحد من القدرة على الاستجابة أو الاستجابة لظروف معينة تحدث ، في ظل الفكرة والفكر المقيّد ، أننا غير قادرين على التقدم أو تحقيق شيء آخر غير ما نفسر أننا نملكه أمام.

من هذا المنظور ، يتم تقديم رؤية ما يحدث ، ما نسميه الواقع ، كشيء يهدد

والسلبية وتواجه القليل أو لا شيء يمكننا فعله في هذا السيناريو ، نضع أنفسنا في دور الضحايا الذي يمنعنا ويمنعنا من المضي قدمًا أو التطور أو العمل نحو أهداف معينة.

لا يجب التحقق من صحة هذه المعتقدات من وجهة نظر موضوعية. قد يكون كافياً أن تفكر فيهم وتشعر بهم كمفهوم صالح من أفكارك الخاصة. أو من فكرة أعطيها لنا ، في مناسبات عديدة ، من البيئة أو من قبل الأسرة نفسها.

• قد تكون مهتمًا بـ: "6 نصائح (وعادات) جيدة لتعزيز احترامك لذاتك"

أمثلة

على هذا المقياس سيكون لدينا أمثلة لا حصر لها ؛ بعضها أساسي جدًا مثل "كل شيء يسير بشكل خاطئ" ، "أنا لست جيدًا للتعامل مع الأشخاص" والبعض الآخر قد يكون أكثر تعقيدًا ويجعل إشارة إلى الحياة أو الإنسان أو العلاقات الشخصية: "الحب معاناة" ، "العمل هو أهم شيء في الحياة وقت الحياة"... هذه مجرد أمثلة قليلة على الاحتمالات الهائلة. معظم المعتقدات تؤيدها أفكار ورسائل الحياة التي تكررت لنا أو كررناها مرات عديدة خلال حياتنا.

تحسين رسائل الحياة

هناك أيضًا رسائل تمكينية للحياة تصبح معتقدات تتيح لنا المضي قدمًا والتغلب على التحديات. أو التغييرات التي تحدث. تسمح لك هذه المعتقدات بالتواصل مع مهاراتك وتعلمك لتطبيقها على التطورات والتحديات الجديدة. يشجعك هذا على وضع نفسك في الاختبار وإيجاد طريقة للحصول على أفضل نسخة من نفسك. عندما نطور معتقدات تمكينية ، نكون قادرين على تحديد أولويات احتياجاتنا الخاصة وليس مجرد الاهتمام باحتياجات الآخرين.

كيف تديرها؟

إذا كانت المعتقدات التي تحدد المواقف والسلوكيات محدودة ، فإن الخبر السار هو أنه يمكن تغييرها. كيفية القيام بذلك يتطلب التدريب والالتزام واتباع سلسلة من الخطوات.

الأول هو تحديد هذا الاعتقاد والفكر أو الأفكار التي تدعمه بشكل صحيح. من الضروري أيضًا التشكيك في تلك الأفكار ومحاولة استجوابها ، ربما عن طريق تتبع كيفية تكوينها ، إذا كانت تستند إلى مقارنة مع أشخاص أو مواقف أخرى.

ستكون الخطوة التالية استبدل هذا الاعتقاد بآخر جديد يمنحك القوة، قم ببنائه وكرره حتى يصبح معتقدًا جديدًا خاصًا بك ، وحافظ عليه في التزام جديد وقم بتحويله إلى تحدٍ عليك تطويره. سيكون من الضروري ربطه بالإجراءات الملموسة المقيدة والتي تقرب النتيجة الجديدة.

لهذا السبب، من المهم جدًا الانتباه إلى رسائل الحياة التي ننقلها ، لأنها إذا كانت مقيدة ، فسنقطع أجنحة الشخص الذي ننقلها إليه.; بينما إذا كانت معززات ، فقد نعطي أداة قوية لذلك الشخص لمواجهة المستقبل والشعور بالقدرة على مواجهة المتغيرات والتحديات وإثبات نفسها دون قيود التحقق من صحتها.

لبناء هذا النوع من الرسائل ، يمكنك لفت الانتباه إلى الإجراءات الإيجابية والنظر في الإنجازات أو التقدم ، وتعزيزها ودعمها بحيث تكون نقطة انطلاق للنمو. إذا تم الاهتمام بالسلب ، ما لم يتم تحقيقه أو الحد من المخاوف من حدوثه للتغلب عليها ، يتم حظر هذا النمو ويتم إنشاء تلك الحدود التي ستستمر في إحداث الكثير من الضرر في مستقبل.