كيف تغلق دورات الحياة ولا تموت وأنت تحاول؟

إغلاق المرحلة صعب وأحيانًا يكون من الصعب علينا أن نقول لا ، سواء عند إنهاء علاقة أو متى إغلاق مرحلة عمل من حياتنا أو عند إنهاء علاقة صداقة ينفد.

عندما نتحدث عن دورات نشير إلى عمليات الحياة التي لها بداية ونهاية. بهذا المعنى، من المهم معرفة كيفية إغلاق الدورات عند انتهاء العملية; لكن هناك مشكلة عند المحاولة ، وهي المكون العاطفي لكل هذا. هذا يجعلنا بشرًا ويجعلنا نشعر ، لكن لهذا السبب لا يمكننا التفكير في أننا لن نتمكن من قلب الصفحة.

لهذا ، من الضروري معرفة أن إغلاق العواطف وشفائها أمر مؤلم ، مما يجعله شيئًا نريده في أوقات معينة. تجنب حتى لا نواجهها ، ولكن الوقوف في وجه عواطفنا سيساعدنا على تعلم عدم إرسال تلك المحفزات إلينا السلبيات.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

المقترحات الخمسة لإنهاء الدورة

أول شيء يجب فعله هو تعرف على الفرق بين دورات الإغلاق وفقدان شيء ما. من الواضح أن إغلاق الفصول في حياتك دائمًا ما يجلب الألم ، ولكن لحسن الحظ ، فإن هذا ليس مفاجئًا أو مؤلمًا للغاية مثل الخسارة. على العكس من ذلك يحدث مع الخسارة. لا يُعطى هذا طواعية ويسبب الألم لأنه غالبًا ما يُساء فهمه ؛ قبلها نشعر بالحزن الشديد ونعتقد أننا لا نستحق ذلك.

مع الأخذ في الاعتبار ما ورد أعلاه ، دعونا نلقي نظرة على العديد من الأفكار الرئيسية لمعرفة كيفية إغلاق دورة من حياتك.

1. ابدأ عملية العلاج النفسي

إنها فرصة جيدة لعمل معرفة الذات. هنا يمكننا أن نرى ما هي نقاط ضعفنا والعمل معها جنبًا إلى جنب مع المعالج ليكون أقوى عاطفياً ، وقبل كل شيء ، عدم الوقوع في نفس الأخطاء مرة أخرى. من المهم اتباع معايير الأخصائي وقبل كل شيء الحفاظ على الثقة به.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

2. قل وداعا وخلق التوازن

قررت إنهاء المرحلة ، وهذا مهم أن تبدأ بالتفكير فيما أعطتك إياه والأخطاء التي ارتكبتها حتى لا تكررها. نصيحة: اكتب قائمة أو خطابًا يتضمن الاستنتاجات التي ترسلها إلى نفسك حول اللحظات الجيدة والسيئة التي عشتها ، والتي ستجعلك تنمو.

3. ابدأ هوايات جديدة

انه مهم أن تستمر في إعادة اكتشاف تلك الذات الداخلية لتعرف أن لديك أشياء بداخلك لم تجدها بعد. إنها أيضًا فرصة جيدة لك لاستئناف هواياتك التي تركتها ، ولا تغلق نفسك.

4. سامح نفسك

هنا أريدك أن تقبل نفسك ويمكن أن أخبرك أن ما عشته كان إيجابيًا ، وقبل كل شيء الآن أنت أقوى لبدء مراحل جديدة. من المهم عدم التفكير في أنه إذا انتهى ما عشناه من قبل بشكل سيء ، فقد كان ذلك بسببنا (ربما حدث ذلك) ؛ ما عليك فعله الآن هو قبول أنه من المستحيل الآن تغيير الماضي وكل ما لديك هو الحاضر.

5. ننسى إيجاد إجابة سحرية

توقف عن محاولة رؤية إجابة رئيسية لمشاكلك ، حقًا. لا توجد إجابة على كل شيء وكون المشكلة تأتي إليك لا يعني أن عليك حلها كما لو كانت مشكلة رياضية ؛ يعمل الفكر بالقياس ، ومن الطبيعي الاحتفاظ بالذكريات. من فضلك لا تضرب نفسك.

فكرة أخيرة

أحيانًا نتمسك بالألم ونستخدمه كعذر لعدم المضي قدمًا، بالتركيز على الأفكار من الماضي التي نعتقد أنها كانت أفضل وخاصة مع فكرة أن شيئًا سلبيًا سيحدث لنا مرة أخرى ، لكنه ليس كذلك. إغلاق المرحلة يعني إنهاء شيء ما لتحسينه وهذا ما يجب أن نركز عليه.

أريدك أن تستخلص النتائج ، وفوق كل شيء ، فكر فيما إذا كنت قد استغرقت وقتًا طويلاً في لحظات أخرى من حياتك في التغلب على هذه المشاكل ، وخاصة إذا كان الأمر يستحق مواجهتها مرة أخرى فقط ل.

من الواضح أن هناك أنواعًا مختلفة من الدورات التي نريد إغلاقها (تذكر البداية) التي ستظهر في حياتك ؛ قبلهم ، قبل كل شيء علينا أن نفهم أن إغلاق البعض سيكون أسهل من البعض الآخر ، ولهذا السبب في بعض الأحيان قد نحتاج إلى متخصص لمساعدتنا.

تحتاج مساعدة؟

ربما تحتاج إلى دفعة للتغلب على الأفكار السلبية وتسويتها بشأن إغلاق مرحلة ما لأسباب شخصية أو خسارة. لهذا السبب أريد أن أقدم لك مساعدتي وتجربتي حتى لا تضيع الوقت وتكون فعالاً قدر الإمكان. لا تتردد في الاتصال بي لبدء علاجك عبر الإنترنت.