الخوف من القيادة: كيف تعرف أنني أعاني من الرهاب؟

الخوف من القيادة ظاهرة شائعة نسبيًا في جميع الفئات العمرية لقيادة هذه المركبات ، وليس في حد ذاته أمرًا يجب أن يكون مشكلة في جميع الحالات في بعض الأحيان لا يحدث شيء تعاني من هذا النوع من عدم الراحة لمجرد أنك لا تملك الرغبة أو الحاجة للقيادة ، ويمكن أن يحدث أيضًا أنه من السهل التغلب على هذا الخوف في غضون ساعات أو بضعة أيام ، وأنه لا يعيق القيادة.

ومع ذلك ، هناك حالات يؤدي فيها القلق الناجم عن القيادة إلى العديد من المشاكل ، لدرجة أنه عامل يضر بنوعية حياة الشخص.

في هذه الحالات نتحدث عن رهاب الخوف من القيادة. لكن… كيف نتعرف على الحدود التي تفصل بين ما هو ببساطة غير مريح أو غير مريح ، من جهة ، والمرضي من جهة أخرى؟

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

مفاتيح التعرف على رهاب القيادة

تشير التقديرات إلى أن حوالي 20٪ من السائقين يعانون بدرجة أكبر أو أقل من مستوى معين من القلق عند القيادة. ومع ذلك ، في معظم الحالات لا يمكننا التحدث عن الرهاب. إنه أمر متوقع إلى حد ما: السرعات العالية التي نمر بها أثناء قيادة إحدى هذه المركبات ، جنبًا إلى جنب مع الوعي بأنه في غضون ثوانٍ قليلة يمكن أن نتسبب في وقوع حوادث أخلاقية ، يمكن تفسيره على أنه مصدر خطر دائم.

وبعد كل شيء ، لم يؤد التطور الطبيعي إلى تشكيل أدمغتنا حتى نتمكن من التحرك بسرعة كبيرة ؛ نحتاج إلى شهور من الممارسة لمجرد البدء في القيام بذلك بأمان ، وحتى مع الحصول على ترخيص ، فإن الحوادث متكررة (نادرًا جدًا ما نرى الطيور تصطدم بالعناصر الطبيعية لبيئتها عند الطيران ، على سبيل المثال).

في العادة ، نصل إلى نقطة نتعلم فيها التعامل جيدًا مع السيارة أو الدراجة النارية أو أي مركبة أخرى. لكن مثلما يمكننا أن نتعلم التوقف عن الخوف من القيادة ، يمكننا أيضًا تعلم كيفية كسبها (كرها بالطبع). وأحيانًا يكون هذا الخوف شديدًا لدرجة أنه لم يعد خوفًا ويصبح مرضًا نفسيًا.

وبالتالي ، فإن الرهاب هو مزيج من الاستعدادات البيولوجية (حقيقة أننا قد نشعر بالقلق تجعلنا يسمح لك بالرد في الوقت المناسب على المخاطر) والتعلم (يمكننا ربط أي عاطفة بأي التحفيز).

الآن ، ليس من السهل دائمًا أن نفهم جيدًا نوع المشاعر التي نمر بها ، وما إذا كان ما يحدث لنا هو اضطراب نفسي أم لا. على الرغم من أن التشخيصات يتم إجراؤها في النهاية من قبل أخصائيي الصحة العقلية ، فمن المهم معرفة بعض المفاتيح لاكتشاف علامات وأعراض الأمراض النفسية. وفي حالة الخوف من القيادة ، فإن الأفكار الرئيسية التي تساعد في معرفة ما إذا كنا نعاني منه أم لا هي التالية (لا يجب أن تحدث جميعها في نفس الشخص).

1. عند القيادة أو المحاولة ، نشعر وكأننا نفقد السيطرة على الجسم

الشعور بفقدان السيطرة على النفس نموذجي في الرهاب كل الانواع. كما تظهر الهزات وتهيج الجهاز التنفسي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

2. فكرة القيادة البسيطة تولد القلق

أينما كان هناك رهاب من القيادة ، إن فعل إغلاق أعيننا وتخيل أننا نقود يتسبب في ارتفاع مستويات القلق لدينا بشكل كبير.

3. نحن نبحث عن أعذار لعدم القيادة

أولئك الذين لا يقودون لأسباب اقتصادية أو بيئية أو لوجستية (على سبيل المثال ، عدم وجود موقف سيارات) لا يبحثون عن أعذار لعدم اختيار السيارة والدراجة النارية كوسيلة للنقل. لكن أولئك الذين يعانون من رهاب القيادة يميلون إلى الكذب أو إخفاء دافعهم الرئيسي.

4. تظهر الأفكار الكارثية أثناء القيادة أو القيادة

كما هو الحال في جميع أنواع الرهاب ، يؤدي التحفيز الرهابي إلى تنبؤات متشائمة حول ما سيحدث في الدقائق القليلة القادمة.

5. نحن قلقون من أننا سنضطر في حالات الطوارئ إلى القيادة

أولئك الذين يعانون من رهاب القيادة أيضًا تجربة ، من وقت لآخر ، القلق من فكرة الظروف التي يجب أن يقودوا فيها بسبب حالة طارئة أو لشيء يحتاجه أحد أفراد العائلة أو صديق.

هل أنت مهتم بالحصول على دعم علاج نفسي؟

إذا كنت تفكر في بدء عملية علاج نفسي للتغلب على الرهاب أو مصدر التوتر أو أي نوع آخر من الانزعاج العاطفي أو السلوكي ، تواصل مع فريقنا المهنيين. على مركز سبسيم النفسي نحن نخدم البالغين والأطفال والمراهقين لسنوات ، ونقدم خدماتنا شخصيًا ، في مراكزنا الموجودة في مدريد ، وعبر الإنترنت من خلال جلسات مكالمات الفيديو.

المراجع الببليوغرافية:

• بارب ، م. & ماهل ، إيه سي (2013). Amaxophobia: دراسة عن أسباب الخوف من القيادة. UNOESC and Science - ACBS، 4: pp. 39 - 48.
• كلاب ، دينار ؛ وآخرون. (2011). مسح سلوك القيادة: بناء المقياس والتحقق من صحته. مجلة اضطرابات القلق ، 25 (1): ص. 96 - 105.
• هيكلنج ، إي. بلانشارد ، إ. (1992). اضطراب ما بعد الصدمة وحوادث السيارات. مجلة اضطرابات القلق. 6 (3): ص. 285 - 291.
• سايز فيسينتي ، إي ، بانيولس إيجيدا ، ر. ومونتيجودو سوتو ، إم جي. (1997). استكشاف القلق لدى السائقين المبتدئين والمحترفين. حوليات علم النفس ، 13 (1): ص. 65 - 75.
• تايلور ، جوان. دين ، فرانك. بود ، جون (يونيو 2002). "الخوف المرتبط بالقيادة: مراجعة". مراجعة علم النفس العيادي. 22 (5): ص. 631 - 645.