أفضل 7 تقنيات للعلاج النفسي

يمكن أن يتخذ العلاج النفسي أشكالًا عديدة ، حيث يتكيف دائمًا مع خصائص واحتياجات كل مريض.

ومع ذلك، هناك سلسلة من التقنيات المستخدمة على نطاق واسع في أنواع مختلفة من العلاج النفسي نظرًا لتعدد استخداماتها وفعاليتها عند العمل على الجوانب المتكررة التي يتم علاجها بالتشاور. في هذه المقالة سوف نرى العديد منهم.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

تقنيات العلاج النفسي لمساعدة المرضى: أيهما أفضل؟

هذا ملخص موجز عن الأساليب والاستراتيجيات الأكثر قابلية للتكيف والمفيدة في العلاج في مجموعة متنوعة من الحالات.

1. إعادة الهيكلة المعرفية

هذه واحدة من أكثر مجموعات التقنيات المستخدمة على نطاق واسع في استشارات علم النفس حول العالم ، وهي مرتبطة بالعلاج المعرفي والسلوكي المعرفي. مستوحى من الحوار السقراطي ، حيث تقودنا سلسلة من الأسئلة إلى مراجعة واختبار ما نعتقد أننا نعرفه، هذه الممارسة مفيدة للغاية للكشف عن المعتقدات المختلة أو غير المنطقية للغاية ، وبعد إدراك جوانبها إشكالية ، استبدلها بأنظمة معتقدية أخرى ومخططات معرفية يمكن من خلالها تفسير العالم (ونحن أنفسهم).

2. تدريب حازم

الحزم هو واحدة من أهم المهارات لمعرفة كيفية إدارة العلاقات الشخصية والحفاظ على مستوى كافٍ من احترام الذات

. إنه يتألف من امتلاك القدرة على إيجاد حل وسط بين التعاطف واحترام النقطة وجهة نظر الآخرين ، من ناحية ، واحترام مصالحنا وآرائنا الخاصة آخر. وبالتالي ، فإن الأشخاص الحازمين لا يتركون أي شيء في طور الإعداد إذا رأوا أنه مهم ويجب أن يقال ، حتى إذا افترضوا أن هذا سيسبب عدم الراحة أو بعض الانزعاج في البداية ، لأنه الأفضل على المدى المتوسط ​​والطويل.

هذا هو السبب في استخدام تمارين مختلفة في العلاج النفسي "لتدريب" الناس على الإصرار ، حتى لا يسمحوا لهم تتراكم المشاكل لعدم التعبير عن حقيقة غير مريحة في الوقت المناسب ، وفي نفس الوقت تجنب أنها مؤذية ومفاجئة في تعليقات. في نهاية المطاف ، بهذه الطريقة يتم تعزيز مهاراتهم الاجتماعية ، وبشكل غير مباشر ، احترامهم لذاتهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

3. التعرض المتحكم فيه

التعرض المتحكم فيه هو مورد فعال جدا في مساعدة المرضى الذين يعانون من مشاكل القلق. في الأساس ، يسمح لهم بمواجهة مخاوفهم في مكان آمن حيث يحصلون على مساعدة وإشراف عالم النفس ، و مواجهة المواقف التي لديهم حقًا إمكانية التغلب عليها في تلك اللحظة وبدرجة مهارتهم في التعامل مع العواطف.

4. كرسي فارغ

يعد الكرسي الفارغ أحد أشهر تقنيات العلاجات الإنسانية وخاصة علاج الجشطالت. يمكن تلخيصها في الصورة الأيقونية للمريض جالسًا أمام كرسي فارغ ويعبر عن نفسه أكثر فأكثر بطلاقة وصدق في موضوع يتعلق بالمشكلة التي يجب معالجتها.

يتم استخدام هذه التقنية قبل كل شيء للوصول إلى حل للكتل العاطفية بناءً على الخوف من مواجهة أحدهم أو أفكار مختلفة ، خاصةً إذا كانت مرتبطة بأحداث صادمة أو تركت بصمة قوية على الذاكرة العاطفية لـ شخص. على سبيل المثال ، يتم استخدامه في عمليات الحزن بعد فقدان الأحباء ، في الجلسات التي يتم فيها قبول الذات ، إلخ.

5. تخريج الأعراض

الاستعانة بمصادر خارجية الأعراض يساعد على رؤية المشكلة في منظورها الصحيح والتعامل معها من عقلية بناءة لا تستسلم للخوف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أو لشلل عدم معرفة ما يجب القيام به في البداية. إنها طريقة جيدة جدًا لبدء عملية إدارة المشاعر بدءًا من حقيقة إدراك وجود مشكلة وفهم الآثار المترتبة على هذه المشكلة.

6. التوصيف الذاتي

تمر العديد من الحلول التي تم التوصل إليها من خلال العلاج النفسي اكتشف جوانب جديدة عنك. المهارات التي مرت دون أن يلاحظها أحد ، ومصادر الإمكانات التي لم تُمنح فرصة ، و أيضًا ، بالطبع ، عيوب لم نلاحظها من قبل ولكنها تحد من جودتنا وقت الحياة. يعرف المعالجون النفسيون هذا ، وهذا هو السبب في أنهم يساعدون مرضاهم ويرافقونهم في هذه المهمة لبناء مفهوم ذاتي ملائم ومواءمة مع ما هو واقعي وما هو مهم.

7. رسائل الارتباط

تساعد هذه المجموعة من التقنيات في إظهار الروايات التي يشرح بها المريض الواقع في سياق العلاج النفسي يظهر "المسارات العقلية" التي تستخدمها عادة للتفكير في يومك يوم. في الجوهر ، هناك نوع من اللعبة فيه يعبر كل مريض عن المفاهيم التي يستخدمها أكثر من غيرها لهيكلة تمثيله للعالم، وربط الأفكار ببعضها البعض.

هل تريد التدرب على نظرية وممارسة تقنيات العلاج النفسي؟

إذا كنت مهتمًا بالتعرف على مجال العمل هذا في علم النفس ، دورة تقنيات وأدوات التدخل في العلاج النفسي التي ينظمها معهد رجالي قد يكون ما تبحث عنه. هذا البرنامج التدريبي عبر الإنترنت بنسبة 100٪ ، والذي يبدأ في 12 أبريل 2021 ، يقدم 3 أشهر من فصول نظرية-عملية مصممة لأخصائيي علم النفس الذين يرغبون في التخصص في الممارسة عيادة.

تم تصميم الفصول وتدريسها من قبل المعالجين النفسيين الذين يقضون معظم وقتهم في العمل مع المرضى ، و يتضمن كلاً من مقاطع الفيديو والأدلة والبرامج التعليمية بالإضافة إلى التدريبات التجريبية وقناة اتصال مع المعلمين لحلها شكوك. كل هذا في مقرر يقوم على الموقف النظري التكاملي يتحد فيهما العديد من استراتيجيات وأساليب تدخل المريض والعديد من التقنيات التي رأيناها هنا.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الدورة ، فانتقل إلى صفحة Mensalus Training.

المراجع الببليوغرافية:

• ألمندرو ، إم تي. (2012). العلاجات النفسية. دليل تحضير CEDE PIR ، 06. CEDE: مدريد.
• ميشيل هيرسن وسينثيا جي لاست (1993). دليل حالة العلاج السلوكي. بلباو: Desclée de Brouwer.
• نيكول ، م. & شوارتز ، آر سي. (2008). العلاج الأسري: مفاهيم وطرق. نيويورك: تعليم بيرسون.
• شاكتير ، دى إل ؛ جيلبرت ، دي تي ؛ فيجنر ، د. (2011). علم النفس. نيويورك ، نيويورك: Worth Publishers.
• أوليفاريس ، ج. & مينديز ، ف. (2008). تقنيات تعديل السلوك. مدريد: مكتبة جديدة.