تقنية إعادة التوزيع في العلاج النفسي: ما هي وكيف يتم استخدامها

كل ما نقوم به وما لا نفعله له بعض التأثير على العالم. لدينا قدرة معينة للتحكم في أفعالنا: نختار ما نريد القيام به وما نفعله (على الرغم من أنه في بعض الأحيان يُفرض على بعض الأشخاص) ، وهو أمر يمنحنا القدرة على إدارة حياتنا.

الآن ، يجب أن نضع في اعتبارنا أيضًا أن عملنا وتدخلنا في العالم كذلك محدود: هناك العديد من العناصر التي قد تجتمع أو لا تجتمع معًا لخلق موقف عازم. بهذا المعنى ، فإن عزو الأسباب لحدث معين يمكن أن يكون أكثر صعوبة مما يبدو. ومع ذلك ، فمن الشائع أنه على المستوى العقلي نحاول بسرعة تقديم تفسير يكون فيه ما يحدث له عامل أو عدة عوامل تولده.

في بعض الحالات ، قد يكون هذا الإسناد غير واقعي ويسبب عدم الراحة ، وقد يصبح حتى النمط الذي يتم فيه النظر في أسباب الأحداث الإيجابية والسلبية بشكل صارم وتصبح أ مشكلة. لحسن الحظ ، يمكننا تعديل هذا النمط من خلال تقنيات مختلفة. واحد منهم هو تقنية إعادة التوزيع، مستخدمة على نطاق واسع من قبل علماء النفس ، والتي سنتحدث عنها هنا.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

ما هي تقنية إعادة التوزيع؟

تقنية إعادة التوزيع هي أسلوب تدخل نفسي يستخدم بكثرة في الممارسة السريريةإما بشكل مباشر أو كجزء من برنامج أو علاج أكثر تعقيدًا (مثل العلاج المعرفي لبيك).

هي تقنية من النوع المعرفي تحاول العمل على إسناد أسباب المرضى وتتميز بأنها تعتمد على مساعدة المريض على تقييم الأسباب المحتملة لحالة معينة من أجل مناقشة وتعديل معتقداته فيما يتعلق بالموقف المذكور السببية إعادة توجيه الإسناد الذي قدمه المريض نحو منظور أكثر واقعية وموضوعية ووظيفية.

من أين تبدأ؟

تبدأ تقنية إعادة التوزيع من فكرة موضع التحكم ، أي من حقيقة أنه عند تحليل موقف معين فإننا نمنح لوجود هذا الموقف بعض الأسباب المحددة التي يمكن أن تكون إما داخلية (أي أن الشخص نفسه مسؤول عنها) أو خارجية (البيئة أو الأشخاص الآخرون أو العناصر المجردة مثل الصدفة) ، عالمية أو محددة ، مستقرة (السبب دائم) أو غير مستقر (السبب هو عامل).

تحقيق هذا الإسناد يسمح لنا بمحاولة إعطاء سبب لما يحدث، ولكن في بعض الأحيان تكون نتيجة هذا الإسناد غير واقعية وخلل وظيفي ويمكن أن تولد القلق أو الكرب أو الحزن أو الانزعاج من بين الآثار المحتملة الأخرى. في هذه المرحلة تكون تقنية إعادة التخصيص مفيدة.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو موضع السيطرة؟"

ما هو هدفك؟

الهدف الرئيسي من استخدام تقنية إعادة التوزيع هذه هو مساعدة المريض على تعديل موضع السيطرة ، أي أنه قادر على تعديل إسناد الأسباب إلى الإيجابية و السلبيات. بهذا المعنى ، يتم العمل بجعل الشخص يقدر العوامل المختلفة التي قد تؤثر أو تشارك في حدث أو موقف أو مشكلة معينة.

وهكذا ، فإن المقصود هو تقليل أو القضاء على التحيزات المعرفية المرتبطة بإسناد معين من أسباب الموقف.

تسمح هذه التقنية للشخص شيئًا فشيئًا بتقدير أن هناك عددًا كبيرًا من العوامل التي يمكن أن تؤثر على بعض يتم تقديم المواقف أو المشكلات أو حلها بطريقة معينة ، بحيث لا يتم إسناد الموضوع حصريًا في حالة الأحداث السلبية المسؤولية عن النتيجة ولوم نفسك في حالة الأحداث السلبية ، أو لا تنسب النجاحات والنتائج إلى الحظ وحده إيجابي.

هناك أنواع مختلفة من هذه التقنية ، وغالبًا ما تكون متخصصة في أنواع مختلفة من المشاكل. على سبيل المثال ، يمكننا أن نجد تقنية إعادة توزيع أعراض جولدبيرج في الوسط في عزو الأعراض الجسدية لأسباب نفسية في حالات الاضطرابات مثل الجسدنة.

في أي الحالات يتم استخدامه في العلاج؟

تقنية إعادة التخصيص قابلة للتطبيق على عدد كبير من المواقف التي يميل فيها الشخص إلى الحفاظ على مركز تحكم صارمأو غير واقعي أو متحيز أو مختل. بهذا المعنى ، يمكن أن نتحدث عن كل من المشاكل السريرية وغير السريرية ، على الرغم من أن استخدامها في السابق معروف بشكل أفضل.

فيما يلي بعض المشاكل التي يتم استخدامها عادة.

1. كآبة

من بين الاضطرابات المختلفة التي يستخدم فيها عادة على وجه الخصوص اضطرابات المزاج. واحدة من أكثر شيوعا هو الاكتئاب الشديد، حيث يمكننا كقاعدة عامة أن نجد وجود التحيزات المعرفية التي تجعل تفسير الذات والعالم والمستقبل سلبيًا ومكرهًا.

على مستوى المركز الداخلي والمستقر والعالمي للسيطرة على الأحداث السلبية ، بينما غالبًا ما ترتبط النجاحات والأحداث الإيجابية بأسباب خارجية وغير محددة وغير مستقرة (مثل محظوظ).

2. الاضطرابات المرتبطة بالقلق

اضطرابات القلق ، مثل اضطراب الهلع أو اضطراب القلق المعممة ، هي نوع آخر من المشاكل التي يمكننا التعامل معها مع تقنية إعادة التوزيع.

على وجه التحديد ، ما يمكن معالجته بهذه الطريقة هو توقع نوبات الهلع وإسناد أعراض معينة لأسباب ليست بالضرورة خطيرة. يمكن العثور على مثال في تسرع القلب وزيادة معدل التنفس القلبي.

كما يمكن أن يستفيد القلق من اضطراب القلق العام من استخدام هذه التقنية من خلال المساعدة في تحديد الأسباب المحتملة لعدم الراحة لديك ومحاولة الترويج لرؤية أكثر موضوعية للمواقف يسكن.

3. اضطراب الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة

بالإضافة إلى اضطرابات المزاج ، هناك أنواع أخرى من المواقف التي قد يكون هذا مفيدًا فيها. نوع التقنية في سياق اضطراب الإجهاد الحاد أو اضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة. على الرغم من أن هذه الاضطرابات لها بالفعل منهجيات مختلفة تسمح بعلاجها بشكل فعال ، إلا أنه يمكن النظر في المتغيرات الخاصة بتقنية إعادة التوزيع. في حالة الأشخاص الذين يلومون أنفسهم على الحدث الصادم في السؤال.

هذا هو حال الأشخاص الذين لديهم ما يسمى بـ "متلازمة الناجين" ، الأشخاص الذين تغلبوا على مرض أودى بحياة العديد من الآخرين و الشعور بالذنب أو عدم الجدارة به ، الأشخاص الذين نجوا من حادث مروري توفي فيه واحد أو بقية الأشخاص ، الأشخاص الذين تعرضوا لنزاع عسكري (مدني وعسكري) أو حالات مثل الأشخاص الذين تعرضوا للاغتصاب أو الاعتداء الجنسي ويلومون أنفسهم على هو - هي.

4. اضطراب الوسواس القهري

واحدة من الخصائص الرئيسية التي يشترك فيها العديد من الأفراد المصابين باضطراب الوسواس القهري هي أ مستوى عالٍ جدًا من الشك والميل إلى الشعور بالذنب تجاه أفكارك الهوسية ، أو لديك القلق بشأن المسؤولية التي يعتقدون أنهم يتحملونها إذا تحقق محتوى أفكارهم.

على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه أفكار مهووسة بالعدوى وطقوس تنظيف بسببها سوف يميل إلى الشعور بالذنب. إذا لم تقم بأداء الطقوس وتأكدت من تطهير كل شيء بشكل صحيح ، أو قد تشعر بالمسؤولية إذا كان هناك شخص من حولك مرض.

بهذا المعنى ، يمكن أن تكون تقنية إعادة التوزيع مفيدة كطريقة للموضوع لمحاولة رؤية الموقف بشكل أكثر موضوعيًا وتقييم أن هناك متغيرات مختلفة يمكن أن تفسر سبب حدوث محنتك وأنه لا علاقة لها بحياتك الخاصة أداء. سيحاول تقليل الميل إلى عزو المسؤولية أو اللوم لتلك المواقف التي يثير استفزازها القلق.

5. اضطراب الجسدنة

اضطراب الجسدنة ، إلى جانب مشاكل أخرى من النوع الجسدي، أحد الاضطرابات التي يمكن أن تستفيد من هذا النوع من التقنية. وفي هذه الحالة ، يمكن استخدام تقنية إعادة التوزيع لمساعدة المريض على تحديد الأسباب النفسية المحتملة للمرض الذي يلاحظه على المستوى الجسدي.

6. هيبوكوندريا

على الرغم من أن نهج المراق يتطلب علاجًا أكثر تعمقًا ، يمكن أيضًا استخدام المتغيرات لتقنية إعادة التوزيع حتى يتعلم من يعانون منه تقييم الأسباب المحتملة لعدم ارتياحهم دون ربطهم بمرض جسدي.

الآن ، عليك أن تكون حريصًا جدًا على أن الأسباب المحتملة التي يستشهد بها الموضوع ليست أمراضًا بل تلك العناصر التي تجعلك تشعر بالمرض وما هي العوامل التي قد تكون متضمن.

7. اضطراب التكيف ومشاكل أخرى

تسريح العمال ، الانفصال ، الطلاق ، العلاقات أو المشاكل العائلية ، مكان العمل أو المضايقات المدرسية... كل هذا يمكن أن يولد مستوى كبير من التوتر وعدم الراحة خارج عن سيطرة الشخص وتولد معاناة كبيرة ، دون تلبية معايير التفكير في المعاناة من الاكتئاب أو اضطراب القلق. هذه هي الحالات التي قد تظهر فيها أعراض نموذجية لهذين النوعين من الاضطرابات وذاك عادة ما يظهر بشكل رد فعل للموقف (الذي بدونه لن تظهر الأعراض الحالي).

نحن نتحدث عن اضطراب التكيف ، والذي يمكن أن يستفيد أيضًا من تقنية إعادة التوزيع لدى هؤلاء الحالات التي تثير فيها المشكلة أو تولد تفسيرًا أو إسنادًا لأسباب غير وظيفية إلى شخص.

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من عدم ظهور اضطراب في حد ذاته ، فمن الممكن أيضًا استخدام هذه التقنية وقائيًا ، خاصةً مع السكان ذوي المعتقدات الصارمة أو فرط المسؤولية أو ضعفهم احترام الذات.

المراجع الببليوغرافية:

• Beck A.T.، Rush AJ.، Shaw B.F. & إيمري ، ج. (1979) العلاج المعرفي للاكتئاب. نيويورك: مطبعة جيلفورد.
• بيرنز ، د. (1990). أشعر أنني بحالة جيدة. برشلونة: بيدوس.
• غوزمان ، R.E. (2011). اضطراب الجسدنة: منهجه في الرعاية الأولية. المجلة السريرية لطب الأسرة ، 14 (3).