10 أسباب للذهاب إلى العلاج النفسي

الحياة بها تقلبات وهبوط ، وعلى الرغم من أننا في كثير من الأحيان قادرون على حل المشكلات بأنفسنا ، فإننا نحتاج في حالات أخرى إلى القليل يساعدنا على المضي قدمًا ، وإلا فإننا سنعاني ونعاني حتى تختفي المشكلة التي تؤلمنا ، إذا حدثت. صنع. في هذه الحالات ، فإن الذهاب إلى الطبيب النفسي هو الأنسب.

لكن على الرغم من أنه ينصح بالذهاب إلى الطبيب النفسي في حالة المعاناة من أي مشكلة عاطفية ، فهذا لا يريد نقول إننا يجب أن ننتظر حدوث بعض الأحداث المجهدة أو حدوث تغيير كبير في الحياة للذهاب إلى الطبيب النفسي. من الأفضل الوقاية بدلاً من العلاج ، وبالتالي ، يجب أن نذهب إلى الطبيب النفسي حتى لو كنا لا نعتقد أن هناك شيئًا سيئًا يحدث لنا.

هناك أشياء كثيرة في حياتنا اليومية بسيطة اليوم ، لكنها قد تكون جادة غدًا. بعد ذلك سوف نكتشف الأسباب الرئيسية للذهاب إلى العلاج النفسي ، باختلاف الشدة والطوارئ.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي

الذهاب إلى عالم النفس ليس مخجلًا على الإطلاق أو مرادفًا لوجود مرض نفسي خطير. يلجأ الكثير من الناس إلى أخصائيي الصحة العقلية لمساعدتهم على استعادة السيطرة على حياتهم ، وإحراز تقدم فيها ، والتعرف على أنفسهم.

لا يتألف العلاج النفسي من الجلوس على كرسي بذراعين (أو أريكة فيلم) التحدث إلى الطبيب النفسي مطولًا حتى يقدم لنا "النصيحة". لا ، ما يفعله عالم النفس ليس ذلك ، بل هو تطبيق تقنيات مثبتة علميًا وتعليمنا استراتيجيات لتحسين حياتنا.

يبدو أن الآخرين على دراية بما يفعله عالم النفس ، ويحترمونه على أنه إنه محترف ، لكنهم يعتبرون أن الذهاب إلى شخص ما هو "حق في الرأس" تمامًا غير ضروري. الاعتقاد بأن العديد من مشاكل الحياة اليومية يتم حلها بأنفسهم أو بالقليل جهد ، يرى الكثير من الناس الذهاب إلى طبيب نفساني كمصروفات غير ضرورية لإخبارهم بما يجب القيام به صنع. لأنهم يعتقدون أن لديهم فكرة عن ماهية الحل ، يرى معظم الناس هذه الخطوة المفرطة.

ومع ذلك، الاستثمار في صحتنا العقلية ليس نفقات غير ضرورية ، ولكنه إجراء وقائي. في العديد من المناسبات ، تتطور مشكلة عاطفية كان من الممكن السيطرة عليها تمامًا ، وتتبلور وتصبح مزمنة ، أن يصبح اضطرابًا عقليًا حقيقيًا ، وهو اضطراب كان من الممكن تجنبه إذا كان الشخص المصاب قد ذهب إلى العلاج النفسي في أ بداية. قد يحدث أيضًا أنه ليس اضطرابًا عقليًا ينشأ ، بل مشكلة في علاقة أو عائلة ، العمل أو الدراسات التي ، بعد أن لم تعرف كيفية التعامل معها ، تنفجر الآن الشخص المصاب بكل ما لديه مكلفة.

رأيت كل هذا وبهدف تحفيز القارئ للذهاب إلى طبيب نفساني وبالتالي تحسين حياته أو على الأقل منعه من التفاقم ، بعد ذلك ، سنرى عدة أسباب للذهاب إلى العلاج النفسي ، سواء كانت هناك مشكلة واضحة وخطيرة تقيدنا أم لا الأرواح.

1. التغلب على المبارزة بطريقة صحية

الموت جزء لا مفر منه من الحياة وقد عانينا جميعًا من وفاة أحد الأحباء ، أو سنختبره في المستقبل. على الرغم من أنه شيء طبيعي ويجب أن نتقبله ، فهو أيضًا حدث ليس من السهل مواجهته ، خاصة إذا كان الحزن بسبب فقدان أحد الأحباء وكان وفاته مفاجئة جدًا.

الحزن جزء طبيعي من الحياة ، والحزن المرضي ليس كذلك. قد يحدث أننا لا نعرف كيفية إدارته ، وأننا نتعثر فيه ونقضي شهورًا وشهورًا نشعر بعدم الارتياح الشديد بسبب رحيل أحبائنا. يبدو الأمر كما لو كنا قد متنا أحياء.

لهذا السبب ، من أجل تجنبه ، من الجيد جدًا اللجوء إلى العلاج النفسي. قد ينتهي بنا الأمر إلى التغلب على المبارزة بمفردنا ، لكن لا يضر أبدًا أن نتأكد من أننا نتغلب عليها بأفضل الاستراتيجيات النفسية الممكنة.

2. إدارة التغييرات الرئيسية في الحياة

الحياة عالية ومنخفضة ، وحتى في القمم ، يمكن أن نعيشها مرهقة للغاية. على سبيل المثال ، الأمومة ، الانتقال إلى مدينة جديدة ، بدء شهادة جامعية أو بدء عمل جديد وجيد هي أحداث سعيدة ، لكنها تثير أيضًا عدم اليقين و مخاوف.

للتأكد من أن كل شيء يسير بسلاسة ، يعد الذهاب إلى طبيب نفساني في هذه التغييرات الحيوية العظيمة أحد أفضل الخيارات. سيساعدنا ذلك في إدارة التوتر والمخاوف وعدم الراحة التي قد تظهر في طريق تحقيق نجاحاتنا، مما يجعلنا نواجه تحدياتنا الحيوية بأكثر الطرق فعالية.

3. إدارة المشاعر التخريبية

يشعر الناس بالعواطف الإيجابية والعواطف السلبية ، كل منهم لديه وظائف تكيفية إذا ظهرت على مستويات euthymic. مع ذلك، على الرغم من أنها طبيعية تمامًا وبعيدة عن علم النفس المرضي ، إلا أن هناك مشاعر سلبية يمكن أن تطغى علينا.

ليس من الضروري أن تكون مشاعر سلبية كبيرة ، مثل محنة مؤقتة أو استياء خطير. الضغوط اليومية مثل تلك الناجمة عن العمل أو الأسرة أو الوضع السياسي والاقتصادي العالمي هي مضايقات صغيرة ، والتي تراكمت في نهاية المطاف ، تؤدي إلى خسائرها.

لا تدع هذا يحدث! سيساعد الذهاب إلى عالم النفس في تحديد هذه الضغوط وتعلم كيفية توجيه التوتر الذي ينتجه من أجل إطلاقه في أنشطة منتجة ومرضية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

4. التغلب على مخاوفك ومخاوفك

قد لا يدرك الكثير من الناس ذلك ، لكن لديهم بالفعل رهاب ومخاوف ومخاوف من جميع الأنواع. قد لا تكون حالات رهاب خطيرة من الناحية السريرية مثل تلك التي يتم تشخيصها عادة ، لأنها تتيح لهم عيش حياة يومية طبيعية نسبيًا ، ولكن بعد كل شيء هذه مشاكل ، إذا ساءت ، ستحد من الشخص المصاب.

يمكن أن يكون هذا الرهاب تجاه كائن أو حيوان ، ويمكن أن يكون أيضًا تجاه المواقف الكارثية من غير المعقول أنه على الرغم من وجود فرصة ضئيلة لحدوثهم ، إلا أنهم لا يخرجون عن أذهاننا.

سواء كان ذلك تجاه شيء ما أو تجاه موقف ما ، يمكن أن يساعدنا العلاج النفسي في التغلب على الخوف والتجرؤ على تجربة أشياء جديدة أو القيام بأنشطة كان فيها الكائن الرهابي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

5. استعد الدافع

هناك أشخاص يفقدون الحافز ببساطة. لا ، إنهم ليسوا مكتئبين ، لكن يبدو الأمر كما لو أنهم فقدوا فجأة الاهتمام بالهوايات قبل أن يملأوها ، وإذا لم يكونوا حذرين ، فإنهم يسيرون خطوة بخطوة نحو اضطراب الدولة نفسية. يمكن أن يحدث هذا لنا جميعًا ولحسن الحظ أن له حل.

يمكن أن يساعدنا عالم النفس في استعادة الدافع ، واكتشاف المشكلة الأساسية التي تجعلنا نشعر بهذه الطريقة والبحث عن استراتيجيات للتعامل معها. صحيح أن قد لا يكون شيئًا خطيرًا للغاية ، لكن لا شك في أن ما يقلقنا هو التدخل في حياتنا وعلى المدى الطويل ، سيكون ذلك ضارًا جدًا.

6. تجنب وتغلب على الإدمان

لا توجد عبارات ملطفة أو أنصاف الإجراءات: استخدام المخدرات ليس له ما يبرره. لا الكحول ولا التبغ ولا الكوكايين أو الماريجوانا لهما ما يبرره. كثير من الناس يدركون ذلك تمامًا ، لكنهم لا يتوقفون عن تناولها أو محميون تمامًا من استهلاكهم.

يمكن أن تكون بعض مواقف الحياة متطرفة للغاية على المستوى العاطفي ، على الرغم من إدراكك التام لها إلى أي مدى هم سيئون ، ينتهي بنا الأمر بتناول المخدرات كطريقة للتعامل مع الانزعاج الذي يسببه الموقف فينا. سؤال. لكن ما يحدث هنا ليس أننا نتخلص من المشكلة التي تسبب لنا الانزعاج ، ولكننا نخفيها بعادة مجنونة.

يساعدنا العلاج النفسي على تجنب تعاطي المخدرات والانتكاس لأنه يوفر لنا استراتيجيات فعالة ضد المشاكل التي قد تنشأ ، سواء كانت خطيرة أو صغيرة ، ولكن يمكن التحكم فيها جميعًا بطريقة أو بأخرى.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

7. تحسين علاقتنا الرومانسية

يقول العديد من الأزواج إنهم سعداء ، لكن عندما يحين وقت الدفع هناك العديد من مشاكل التعايش التي تجعل كلا العاشقين يشعران بعدم الرضا مع الاتجاه الذي تتخذه العلاقة.

تتطلب العلاقات الكثير من العناية والعمل الجاد ، وهو ما لا نقوم به دائمًا. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد العلاج النفسي كلا الزوجين على تعلم استراتيجيات الاتصال فعال ، تعلم أن تكون أكثر حزما في العلاقة أو أظهر بشكل أكثر صراحة مدى حبك لبعضكما البعض عشاق. يمكنك أيضًا الحصول على أدوات لحل الخلافات الصغيرة للتعايش بطريقة سلمية وعملية.

8. تريد أن تنام بشكل أفضل

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في النوم ولا يعرفون حقًا سبب ذلك. لقد جربوا الحبوب المنومة ، وتقليل كمية الكافيين ، والذهاب إلى الفراش مبكرًا كل يوم... ولا شيء ، لا شيء على الإطلاق حققوه.

أحيانًا تكون أذهاننا شديدة الدماء. أثناء الاستلقاء ، يبدأ في الاستيقاظ وتذكر الأشياء التي تمنعنا من النوم. هذا "الركض" يبقينا مستيقظين ، وعلى الرغم من أننا جربنا كل ما سبق ، لا يمكننا النوم. يمكن أن يحدث أيضًا أننا نشعر بالتوتر لدرجة أننا لا ندرك حتى مدى توترنا في السرير.

على الرغم من وجود حالات قليلة لا تنجح فيها تجربة هذه الاستراتيجيات على الإطلاق ، يجب أن يقال إن إحدى الطرق لمعرفة ما يحدث حقًا هي الذهاب إلى طبيب نفساني. سيكتشف هو أو هي ما إذا كان الأرق ناتجًا بالفعل عن مشكلة نفسية أم أنه ناتج عن سبب آخر.

9. التخلص من آلام الجسم

غالبًا ما تظهر المشكلات العاطفية على شكل ألم في جميع أنحاء الجسم. رأسنا يؤلمنا ، معدتنا تؤلمنا ، نشعر بتقلصات ، نشعر بالدوار... أحاسيس غير مريحة ليس لها على ما يبدو تفسير طبي.

قد تكون في الواقع مظاهرًا لمستوى عالٍ من التوتر الذي ، حتى لو قللناه ، لا يزال يمثل مشكلة إلى حد ما. إذا لم نفعل شيئًا ، فإن هذه المضايقات النفسية الجسدية ستزداد سوءًا ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل أمراض الجهاز الهضمي أو الصداع المستمر.

10. لم ينجح أي شيء حاولناه

أخيرًا ، أحد أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي هو أنه على الرغم من أنه يمكن التحكم فيه على ما يبدو ، إلا أنه نشأ مشاكل لم ننجح في السيطرة عليها. كل ما جربناه قد فشل. إنها ليست مشاكل تشكل خطرًا على حياتنا أو سلامتنا الجسدية أو العقلية ، لكنها مزعجة وتبدأ في تقليل تقديرنا لذاتنا ورغبتنا.

ربما نحاول اجتياز دراستنا ولا ننجح بأي شكل من الأشكال ، أو في ذلك يصبح العمل قاتلاً على الرغم من حقيقة أننا نبذل قصارى جهدنا لنكون دقيقين في تسليم التقارير. ربما على الرغم من أننا نحاول أن نكون في حالة مزاجية جيدة ، فإننا سوف نجادل عاجلاً أم آجلاً مع عائلتنا.

مهما كان الأمر ، فإن كل هذه المواقف هي أمثلة على العلامات الحمراء للاتصال بطبيب نفساني ، حيث قد تكون هناك بالفعل مشكلة تحكم الغضب ، والتثبيط العام ، وأعراض الاكتئاب الصامت والحالات النفسية الأخرى التي ، إذا لم يتم السيطرة عليها ، يمكن أن تدمرنا وقت الحياة.

المراجع الببليوغرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. الطبعه الخامسة. DSM-V. ماسون ، برشلونة.
• مونيوز ، أ. ونوفوس ، م. (2012). أسباب الاستشارة والفرضيات الإكلينيكية التفسيرية. العلاج النفسي ، 30 (1).