TREC: ما هو وماذا يعتمد هذا النوع من العلاج؟

أحد التدخلات النفسية المعرفية والسلوكية الحالية التي كانت أكثر فاعلية في تحليل وإدارة وإعادة صياغة المعتقدات المختلة هو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (RETT) ، الذي اقترحه ألبرت إليس في منتصف القرن الماضي.

تدافع فرضيتها النظرية المركزية عن أن التفسيرات المعرفية للمواقف التي يمر بها الشخص هي التي تثير حالة عاطفية معينة.

وبهذه الطريقة ، الكشف عن وجود تشوهات عند استخلاص استنتاج أو فكرة قبل حدث معين واستبدال هذه الأفكار بأخرى أكثر واقعية ، قد يكون للنتيجة العاطفية طبيعة أكثر عقلانية وتوازنًا.

• مقالات لها صلة: "العلاجات السلوكية: الموجة الأولى والثانية والثالثة"

مسلمات TREC اليوم

في العقدين الماضيين ، تطورت TREC وتعديلها بشكل كبير. على عكس التسميات الأولية (ERT) ، فإن هذا النوع من التدخل اليوم يؤكد بشكل أكبر بكثير العلاقة بين بنيات الإدراك والعاطفة والسلوك.

العنصر الثاني الذي أخذ أهمية أكبر في TREC مؤخرًا هو أهمية التبني العام لفلسفة الحياة المكونة من الوعي بالتفريق بين الإدراك اللاعقلاني والعقلاني. تتوافق المبادئ المركزية الثلاثة التي يقوم عليها هذا النوع من فلسفة الحياة مع ما يلي.

1. القبول الذاتي غير المشروط

من هذا اليوم يبقى موقف احترام الذات في الفرد، بغض النظر عما إذا كان تقييم الجوانب التي تحدد سلوك مثل هذا الموضوع مصنفة على أنها جيدة أو سيئة.

2. القبول غير المشروط للآخر

التقييمات الإيجابية أو السلبية التي يقوم بها الشخص للآخرين مشروطة بمعتقداته الخاصة ، عواطفهم أو أفعالهم وتستند إلى المبادئ والقيم والجوانب الأخلاقية الحالية اجتماعيا. على الرغم من هذا التأثير ، الكينونة العالمية للآخر مقبولة بالرحمة والاحترام.

3. القبول غير المشروط للحياة

اعتمادًا على الأهداف أو الأهداف الشخصية أو الاجتماعية ، يمكن تنفيذها تقييم الظروف الحيوية، على الرغم من عدم الحكم على مثل هذه الظروف في حد ذاتها ، ولكن يتم افتراضها وقبولها بشكل نشط.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي علاجات الجيل الثالث؟"

أساسيات TREC الحالي

الأساس النظري الذي يدعم TREC والذي يسمح باعتماد وظائف معرفية أكثر عمومية التكيفية والعقلانية ، وكذلك فلسفة الحياة المذكورة أعلاه ، مستمدة من الأفكار التالية وسط.

1. التقاء بين العبء الجيني والبيولوجي

إنه عنصر يمتلكه الإنسان في الأصل ومجموعة التجارب السياقية (البيئة المادية ، العلاقات الشخصية والقيم الاجتماعية السائدة) هي سبب نظام الفكر والمعتقد لكل منهما فرد.

التعلم المستمد من التأثير الأسري أو الأكاديمي أو المهني ، وكذلك العلاقات الشخصية ، تكوين منظور معين لقراءة وتفسير الذات والآخرين والعالم على مستوى العالم. لنفترض أنها العدسة التي من خلالها يقدر الشخص كل ما يحيط به. لهذا السبب ، على الرغم من أن مثل هذه المعتقدات أو وجهات النظر في بعض الأحيان لا تعمل ، إلا أنها تميل إلى الظهور والبقاء دون وعي ، لأنها المبادئ التي اعتاد الفرد على توليدها تلقائي.

عندما يتمكن الفكر من الانتقال من منطقة الأتمتة إلى الجزء الواعي ، يكون ذلك عندما يصبح تحليله واستجوابه ممكنًا. يصبح هدف TREC بهذا المعنى ، إذن ، هو جعل نوع الوعي ، في المقام الأول ، نوعًا من الإدراك الذي يتم تحريكه عند مواجهة مواقف شخصية معينة والطبيعة التي تتوافق معها (وظيفية أم لا).

2. المنهجية المستخدمة في TREC

هذا علمي في الأساس. وهذا يعني تدريبًا كبيرًا في سلسلة من التقنيات التي ستفضل تبني الأداء الإدراكي العام القائم على المنطق والواقعية والعقلانية.

وبالتالي ، بافتراض أن المواقف الشخصية في بعض الأحيان ستكون ممتعة إلى حد ما أو أقل ، يتم قبولها فعليًا على هذا النحو ، ولكن سيتم تقييمها دائمًا على أساس الاستنتاجات المبنية على الحقائق وليس على الافتراضات الذاتية. وبعبارة أخرى ، فإن التفسير الذي سيتعلمه الفرد من خلال TREC سيعتمد على فرضيات التفكير المستمدة من المناهج المنطقية والمحتملة والمتسقة. على العكس من ذلك ، سيتم تجاهل تلك الخيارات غير المحتملة أو المتناقضة أو التي يسهل تزويرها.

هذه القدرة على تعديل الأفكار وتكييفها بناءً على الأدلة وليس على الذات ترجع إلى أسلوب التفكير المرن ، قابلة للتكيف ، وقابلة للتعديل ، وما إلى ذلك ، والتي يتم التحقق منها من خلال التجارب السلوكية حيث يتعرض الشخص لمعتقداتهم غير العقلانية من أجل مقارنتها علميا.

تهدف هذه المنهجية إلى استبدال التفكير الجامد والعقائدي، كما يحدث على سبيل المثال مع المعتقدات المتعلقة بالاستحقاق أو غير المستحقة التي يتم منحها ظروف الحياة التي يمر بها الآخرون أو النفس على أساس الخير أو السيء أجراءات؛ لا علاقة للمنهج العلمي بهذا النوع من العدالة الإلهية التي يُراد أحيانًا تطبيقها لتقييم أحداث معينة في الحياة.

3. الفروق المفاهيمية

فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، تهدف TREC إلى أن يتعلم الشخص تمييز الفرق بين أ التفضيل (المتعلق بالمناهج العقلانية) والمتطلب (المتعلق بالمسلمات مختلة وظيفيا).

في الحالة الأولى، التفضيل يشير إلى رغبة، مما يستلزم قبول احتمال عدم تحققه.

في الظاهرة الثانية ، يشير المطلب إلى الالتزام والضرورة والصلابة وما إلى ذلك ، و لا يفكر في حدوث خيارات بديلة أخرى. هذه الأخيرة هي الأكثر ارتباطًا بظهور الضيق العاطفي الشخصي وعادة ما يتم صياغتها من خلال التشوهات المعرفية المعروفة "ينبغي" أو "ينبغي".

4. ركز على الحاضر

أخيرًا ، تؤكد TREC على تقنياتها في تحديد الأنماط المعرفية المختلة في الوقت الحاضر ، والتي من أجلها يعطي القليل من الأهمية لمنح السببية المؤلمة للأحداث التي حدثت في الطفولة. يكمن المفتاح ، مع احتمال كبير ، في الدلالة الكارثية التي ولدها الشخص في ذلك الوقت لتوضيح أفكاره الخاصة ، وليس للموقف نفسه.

من الواضح أنه من المفترض أن هناك أحداثًا معينة مثل نوبات سوء المعاملة والإيذاء والعجز الملحوظ في تطوير روابط مهمة يمكن أن تشكل مواقف موضوعية مؤلم. ومع ذلك ، في العديد من المناسبات الأخرى غير المتطرفة ، يصبح التفسير المعرفي الذي تم إجراؤه في هذا الصدد أحد العوامل المسببة لنظام المعتقدات المختل الذي قد يكون الشخص موجودًا في الحالي.

ختاما

كما تم التحقق منه ، يقدم نوع التدخل المقدم تطورًا نظريًا أساسيًا مع الدقة الكافية والأساس لتحقيقه معدلات كفاءة عالية للغاية. تصبح الطريقة التي يقدر بها الفرد واقعه أحد الجوانب الأساسية التي تحدد وجود حالة عاطفية تكيفية ومرضية.

وبالتالي ، فإن التعلم الأساسي الذي يسمح به TREC في الفرد موجه بشكل أساسي إليه تولد لدى الشخص صورة ذاتية عن الكفاءة الإيجابية في إدارة أفكاره وبصفة أنه يجب تعديلها (دعمها أو دحضها) بناءً على الأدلة الموضوعية الموجودة. تفضل هذه المنهجية الجديدة في التفكير أسلوبًا إدراكيًا واقعيًا وعقلانيًا وبالتالي أكثر توازناً.

المراجع الببليوغرافية:

• إليس ، أ. (2014). تستطيع ان تكون سعيد. العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني للتغلب على القلق والاكتئاب. إد: بيدوس إيبيريكا: برشلونة.
• إليس أ. (2013). كيف تتحكم في القلق قبل أن يسيطر عليك. إد: بيدوس إيبيريكا: برشلونة.