5 سجلات مفيدة في الحياة اليومية لعيادة علم النفس

تم نشر السجلات في علم النفس بشكل كبير من قبل عالم النفس ألبرت إليس ، الذي طور العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (RETT).

يعد استخدام السجلات أحد الأساليب الأكثر استخدامًا لجمع المعلومات ذات الصلة في العلاج النفسي، بعد استخدام المقاييس السيكومترية والمقابلة. ومع ذلك ، فإن تسجيل الأحداث النفسية من قبل المرضى له أيضًا تأثير قوي التغيير ، على سبيل المثال ، تسهيل الوعي بأفكار وأحاسيس و / أو تفاصيل سلوك.

• مقالات لها صلة: "13 أداة تكنولوجية ورقمية لعلماء النفس"

سجلات مختلفة لعمل الطبيب النفسي في العيادة

يتم تمييز اختيار التسجيل بعدة مكونات. من بين أمور أخرى ، يجب على عالم النفس أن يأخذ في الاعتبار هدف التسجيل المذكور ، وكذلك مستوى معرفة الذات. قبل استخدام المريض للسجلات من المهم أن يفهم الغرض من الإجابة عليها وتعرف جيدًا كيف يجب أن تجيب عليها.

تقليديا ، تم توفير هذه السجلات للمريض من خلال قوالب مختلفة. لكن ليس لديك دائمًا الأوراق في الأعلى أو بعض الوسائل لكتابتها. على الرغم من أن الحل البديل هو كتابتها عندما تصل إلى المنزل أو مكان مريح ، إلا أن هذا ليس مثاليًا.

يتم تقديم المعلومات الأكثر صلة في الموقف الموضوعي ، وهو الوقت الذي يجب فيه إكمال السجل

. على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالرهاب ، فإن إدراك الخطر سيكون مختلفًا تمامًا في وقت التلامس مع المنبه الرهابي عن بعد نصف ساعة. بفضل تقدم التقنيات الجديدة ، لدينا حاليًا حلول رائعة مصممة لمثل هذه الأهداف.

يعد PsicoReg أحد أفضل الحلول ، والذي يضعه بصرف النظر عن تقديم منصة إدارة كاملة المرضى لديهم تطبيق APP حيث يتم تذكيرهم بالمواعيد ويمكنهم الوصول إلى المحتوى النفسي التربوي ، من بين أمور أخرى. ما هو أكثر من ذلك ، هذه المنصة لديها إمكانية للمرضى للرد على جميع أنواع السجلات عبر الهاتف المحمول. سيكون الطبيب النفسي قادرًا على تحديد متى يرى الإجابات التي يقدمها مرضاه ، ويمكن الوصول إليها بسهولة. دعونا نرى ما هي هذه السجلات المستخدمة في مجال علم النفس الإكلينيكي والصحي ، وما الغرض منها.

1. سجل ABC (حدث ، فكر وسلوك)

سجل ABC هو الأكثر استخدامًا في العلاج النفسي. تأتي طريقة جمع المعلومات هذه من نموذج ABC لـ ألبرت إليس. يشير أ إلى الحدث ، ب إلى الأفكار / المعتقدات (المعتقدات) ، ج إلى العواقب.

سيثير حدث ما فكرًا محددًا له نتيجة محددة. بهذا الشكل، يمكن للمريض أن يدرك تأثير أفكاره، وأن الانزعاج عادة ما يكون بسبب الأفكار وليس بسبب الحدث.

بمجرد استخدام المريض في هذا السجل ، يتم عادةً توسيع نموذج ABC عن طريق إضافة DE. حيث تشير D إلى المناظرة (أو إعادة الهيكلة المعرفية / تغيير الفكر) وتشير E إلى تأثير تغيير الفكر المذكور. أ) نعم ، كثيرًا ما يُسأل المريض عن الفكر البديل الذي يحدث له وما هو تأثير التفكير بشكل مختلف.

2. التسجيل للمعارض

يمر تدخل عدد كبير من الأمراض من خلال التعرض لأنواع مختلفة من المواقف ، وبالتالي فإن هذا السجل هو أحد الركائز الكبرى. يبدأ هذا السجل عادةً بوصف الموقف الذي تتعرض له بإيجازمن المهم أيضًا عادةً ملاحظة مدة التعرض ، بالإضافة إلى الانزعاج الذي نتج عنه وما إذا كان مصحوبًا أم لا.

3. سجل المهام: الاسترخاء

واحدة من المهارات التي عادة ما تكون مطلوبة لتحسين القدرة على الاسترخاء. لذلك عادة ما يُطلب من المريض ممارسة الاسترخاء أو اليقظة المنتظمة كمهمة. في البداية ، قد يكون من المفيد للغاية تسجيل كل مرة يتم فيها أداء الاسترخاء ، من أجل تعزيز الوعي بتأثير الممارسة وزيادة الالتزام بهذه التقنية. من الملائم تكييف الأسئلة مع الهدف.

على سبيل المثال ، إذا كان المريض يتحكم في أكثر من تقنية ، فسيكون من المهم معرفة التقنية التي طبقها.

• قد تكون مهتمًا: "6 تقنيات استرخاء سهلة لمكافحة التوتر"

4. تسجيل تواتر وشدة الانفعالات

تعرف على المشاعر الأكثر تكرارا وشدة في الشخص يمكن أن تكون معلومات وثيقة الصلة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا النوع من التسجيل أيضًا تمرينًا استثنائيًا للتعرف على الذات بشكل أفضل وإيلاء المزيد من الاهتمام لعالمنا العاطفي. فقط اكتب اسم المشاعر وتواترها وشدتها.

5. سجل الهوس والاستجابة

الوساوس متكررة نسبيًا ليس فقط لدى الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري (TOC) ، وبالتالي قد يكون من المفيد استخدام السجلات للوساوس. ستكون البيانات ذات الأهمية بشكل أساسي:

• الموقف الذي ينشأ فيه الهوس.
• الهوس نفسه (ما يدور في العقل).
• السلوك الذي تم بعد الهوس.
• نتيجة أداء السلوك المذكور.