الاستماع الواعي: لماذا الاستماع من الحب مهم

حاول أن تتخيل موقفًا كنت تحاول فيه إخبار صديق بشيء ما ولم يتوقفوا عن مقاطعتك بعبارات مثل: "نفس الشيء حدث لي عندما ..." ويبدأ في إخبارك بحكايته الشخصية دون السماح لك بإنهاء لك. أو عندما تحاول إخباره عن جدال بينك وبين صديق ويحاول أن يسألك أسئلة تحرف موضوع المحادثة: "بالمناسبة ، كيف حال والده؟"

على الرغم من أننا نفعل ذلك غالبًا دون وعي ، فإن هذا النوع من المقاطعة هو علامة واضحة على نقص الانتباه ، والاستماع النشط ، والتعاطف ، وكذلك الحب. إنه ليس الاستماع الواعي أو العميق. وهذا له عواقب في علاقاتنا الاجتماعية.

• مقالات لها صلة: "الاستماع الفعال: مفتاح التواصل مع الآخرين"

ما هو الاستماع اليقظ؟

الاستماع العميق أو اليقظ هو نوع الاستماع الذي يقيمون فيه الاهتمام والتعاطف وحب الآخر. إنه عمل كرم ، لأنه من خلال الاستماع نمنح محاورنا الوقت والمكان في أذهاننا وقلوبنا ، وكأننا رحبنا بضيف يفسح المجال له في بيتنا الداخلي.

يجب أن يُسمع البشر ، لذلك ينقص هذا العنصر يمكن أن يعيق تفاعل العلاقة الاجتماعية ويسبب النزاعات. بهذه الطريقة ، يصعب على العلاقة أن تزدهر وتكون مثمرة ، لأنه لا يوجد تبادل تواصلي حقيقي بين الاثنين ينشأ من الحب. إنه يعمل كما لو كنا نقول للآخر: "لا مكان لك في داخلي".

الحقيقة هي أن معظم الناس لا يعرفون كيف يستمعون. في كثير من الأحيان ، لا نولي اهتمامًا كافيًا للشخص المجاور لنا. ليس فقط بسبب كمية المحفزات التي نتلقاها من حولنا (على سبيل المثال ، الهاتف المحمول).

يحدث هذا أيضًا لأن نحن منغمسون في الضوضاء العقلية الخاصة بنا ؛ اهتمامنا بأفكارنا. نحن أكثر وعياً بما يحدث في أذهاننا ، ومخاوفنا ، وما نريد أن نقوله بعد ذلك أو نعطي استجابة فورية المحاور بدلاً من ممارسة الاستماع الواعي الحقيقي مع الآخر ، تاركًا لهم مساحة ووقتًا للتعبير عن أنفسهم ، لممارسة الصمت ثم المشاركة عندما أتطرق.

كيف يمكننا تغيير هذه العادة؟ الشيء الأساسي هو تغيير عاداتك.

• قد تكون مهتمًا: "28 نوعا من الاتصالات وخصائصها"

ما العمل؟

عندما تستمع إلى شخص ما ، لا تفعل ذلك بعقلك فقط ؛ استمع إليها بجسمك كله. عندما تستمع إلى ما يقوله ، انتبه للأحاسيس الموجودة في جسدك. بهذه الطريقة ، ستأخذ انتباهك بعيدًا عن أفكارك وتعيد توجيهه نحو جسمك ، مما يخلق مساحة هادئة سيسمح لك بالاستماع دون تدخل عقلي ، تاركًا لها فجوة لتدخل إليك وتتعلق بها من الحب ، معها حب.

إذا كان من الصعب عليك في البداية أن تمارسها مع شخص آخر ، يمكنك البدء بالاستماع إلى جسدك من خلال التأمل أو من خلال المنبهات الخارجية، على سبيل المثال ، الانتباه إلى صوت المطر.

عندما نتدرب على الاستماع الواعي مع الآخرين (يجب أن يكون ذلك دائمًا) ، فسوف ننتبه ليس فقط للتواصل المنطوق ولكن أيضًا لغة غير لفظية; سنلاحظ التفاصيل مثل نبرة الصوت ومستوى الصوت وسرعة الكلام والتعبيرات الوجه والجسم... بهذه الطريقة ، سيكون لدينا رؤية أوسع للرسالة التي يريدونها للإرسال. الفكرة هي محاولة الذهاب وراء الرسالة السطحية التي ينقلونها إلينا.

تتمتع ممارسة الاستماع العميق بقدرة علاجية كبيرة لكلا الشريكين. هذا لأنه يسمح للمستمعين بالمرور طريق خالٍ من الحكم ومليء بالقبول، وعلى المستمع إسكات التدخل العقلي وتوليد حالة من الهدوء.

إذا قمنا بتعديل عادات الاستماع لدينا لممارسة الاستماع الواعي ، فسنغير الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين ؛ نضع جانباً التفاعل السطحي بين العقل والعقل لتحويله إلى تفاعل حقيقي وعميق من البشر الذين يتواصلون من جوهرهم.

قم بتنمية مستمعك الداخلي الواعي وتعلم الاستماع من الحب.