علم النفس الرواقي: رهان على الهدوء

في التراث الشعبي ، يعتبر التحلي بالموقف الرواقي مرادفًا لمواجهة صعوبات الحياة بنزاهة.

الرواقية هي تيار فلسفي يتألف من كتابات وتأملات طورها مدرسون يونانيون ورومانيون، وقد كان ذلك بمثابة الأساس للتفكير والتوصيات والاستدلال ، وهو أمر عملي بشكل بارز.

ما هو أكثر من ذلك ، كان مصدر إلهام لأهم التيارات الفكرية الحالية والقديمة ، وكذلك لأحدث النظريات النفسية، بل وقد أثرت في الديانات التوحيدية الكبرى. لذلك ، يمكننا أن نعتبر أنه على الرغم من كونها حكمة قديمة ، إلا أن تعاليمها لا تزال صالحة اليوم.

• مقالات لها صلة: "الفروع الثمانية للفلسفة (وأهم مفكريها)"

أساسيات علم النفس الرواقي

هذه هي ركائز علم النفس الرواقي.

1. ابحث عن راحة البال

انغمس في كتابات كبار أساتذة هذا التخصص مثل ماركوس أوريليوس الإمبراطور الفيلسوف ، ابكتيتوس العبد أو سينيكا قرطبة. إنها اقترب من ممارسة تضع في المركز قدرة كل شخص على حكم نفسه.

في كتب هؤلاء وغيرهم من حكماء العصور القديمة ، يمكننا أن نجد طرقًا مختلفة لتحقيق ما أسماه الإغريق "Eudaimonia". في لغة اليوم نترجمها على أنها هدوء الروح أو الاستقرار العاطفي أو التوازن العقلي.

2. لتسقط الدوغماتية

من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن هؤلاء المؤلفين كتبوا أعمالهم منذ أكثر من ألفي عام ، الكثير من توصياته (مثل الاستئصال الكامل للعواطف) لن يكون لها معنى في عالم اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تفهم السياق الاجتماعي والتاريخي الذي عاش فيه هؤلاء السادة حيث كانت العبودية بالكامل تم تطبيعها وقبولها أو كان دور المرأة ثانويًا بشكل كبير (على الرغم من أنه لسوء الحظ ، لا يزال هذا صالحًا في هدية).

لكن التفكير الرواقي ليس عقيدة يجب اتباعها حرفياً; في الواقع ، لقد اعتقدوا أنه لا توجد طريقة واحدة لعيش الحياة. في مسلماته ، بالإضافة إلى التسامح الشديد مع طرق الحياة الأخرى وبشكل عام مع جميع الأعضاء المجتمع ، الذي يعتبر الإنسان اجتماعيًا بشكل أساسي ، قادر على التفكير والوصول الاتفاقات.

3. صندوق الأدوات النفسية

تمنحنا هذه الفلسفة اليوم سلسلة من الأدوات النفسية القيمة للغاية ، وهي عملية بشكل بارز وسهلة الفهم وحديثة للغاية ، ويمكن لكل فرد استخدامها على النحو الذي يناسبه. تخدم كمثال النصائح البسيطة والمفيدة التي يمكن أن نجدها في الكتاب الشهير "The Inquiridion" من تأليف Epictetus.

افحص انطباعاتنا ، تأمل في زوال الأشياء ، توقف وتنفس بعمق ، تحدث قليلاً وبشكل صحيح ، اختر الشركة جيدًا ، رد على الإهانات بروح الدعابة ، لا تتحدث كثيرًا عن أنفسنا ، لا تحكم على أحد ، فكر في أعمالنا. اليوم ، إلخ.

• قد تكون مهتمًا بـ: "سينيكا: سيرة الفيلسوف الرواقي الشهير"

كيف تعيش بشكل أفضل؟

القيام بتمرين توليفي ، يمكننا أن نفهم أربع فضائل رواقية. هذه مجموعة رائعة وبسيطة من المواقف تجاه الحياة التي يمكن أن تساعدنا على فهم العالم بشكل أفضل ، وبالمناسبة ، للحصول على حياة أكمل.

1. ازرع الحكمة كممارسة

الفضول والدراسة والتعلم كموقف حيوي وطريقة فهم العالم من حولنا.

2. لا تفترض أنك تعيش مأساة

الشجاعة ل مواجهة تقلبات الحياة كأحداث نقية وليس كمآسي.

• مقالات لها صلة: "الإنسانية: ما هي ، أنواعها وخصائصها الفلسفية"

3. مارس العدالة مع الناس من حولنا

كما قال ماركو أوريليو ، "ما لا يناسب قرص العسل ، لا يناسب النحلة".

4. اسعَ إلى تعزيز الاعتدال

انه مهم لديهم اعتدال في مواجهة بعض الانفعالات مثل الغضب وكذلك في مواجهة الأحداث السلبية، مثل وفاة شخص عزيز أو مرضك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

مبادئ الرواقية

باختصار ، نوصي بقراءة هؤلاء المعلمين ، لأنهم متعة حقيقية للحواس ، نظرًا لجمال كلماتهم وعمقها. هناك ثلاثة مبادئ أساسية لهذا النهج الحيوي.

1. الفضيلة أعظم الخيرات وكل شيء آخر غير مبال

البحث عن الخير لنفسه وللإنسانية إنه مبدأ لكل إنسان. الباقي لا لزوم له.

2. اتبع الطبيعة

كل كائن لديه شيء خاص به وفي نفسه هو ما يجب أن يتبعه. كما هو الحال بالنسبة للنهر ، فإن كيانه يتدفق حتى يصب في البحر ، في حالة اتباع الناس للعقل وعمل الخير ، فإن هذا هو نهاية كل نشاط.

3. انقسام السيطرة

شيء بسيط وعلاجي في نفس الوقت نفهم أن هناك أشياء لا نتحكم فيها وأشياء أخرى تعتمد على أنفسنا. لذلك ، يجب أن نسعى جاهدين لتنمية ما يمكننا حقًا التحكم فيه (المشاعر ، العواطف ، الأفعال) ونعترف كجزء من التدفق الطبيعي للحياة بما لا نتحكم فيه (الأمراض والحوادث والوفيات).