عدم الثقة في العلاقة: 11 طريقة تؤلمنا بها

العلاقات هي رابطة تقوم على عدة جوانب رئيسية لتحقيق التعايش الكافي بين الأعضاء. ضمن هذا النطاق من العوامل ، الثقة ، التي لها أهمية حاسمة في هذه الرابطة العاطفية.

في هذه المقالة سنرى كيف يؤثر عدم الثقة علينا في العلاقة، وسنراجع أيضًا ما هي العلامات الرئيسية التي تشير إلى وجوده في رباط الحب.

• مقالات لها صلة: "الأسباب الخمسة لظهور الغيرة من الشريك"

كيف يؤثر عدم الثقة بالآخر على الشريك؟

كما رأينا سابقًا ، تلعب الثقة في الشريك دورًا حاسمًا في العلاقة. وهو أنه عندما نتورط مع شخص ما بطريقة عاطفية ، نحتاج إلى الشعور بالأمان مع هذا الشخص ، للحصول على ضمانات بأن هذه العلاقة لها مستقبل مستقر. عندما لا نحقق هذا الاستقرار العاطفي ، فإننا نكون فريسة للقلق.

عدم الثقة في العلاقة هو عدو صامت منذ ذلك الحين لا يعني استراحة وشيكة، لكنها مسؤولة عن التآكل التدريجي للرابطة العاطفية إلى درجة الإضرار بالتعايش ، أحيانًا بشكل دائم.

ليس من المنطقي أن تكون في علاقة يكون لديك فيها في معظم الأحيان شكوك حول التزام شريكك تجاهك.

مع ازدياد انعدام الأمن وانعدام الثقة ، يبدأ التآكل العقلي والعاطفي أيضًا في أن يصبح أكبر بكثير يؤثر حتما على نوعية حياة المتأثرين بهذه المشاعر السلبية.

الأفكار المتطفلة التي تمنعنا من التركيز بشكل صحيح على أكثر الأشياء اليومية في يومنا هذا. اليوم ، عدم الرغبة في القيام بأنشطتنا ، تحتاج إلى التحقق من أن كل شيء على ما يرام في صلة... هذه ليست سوى بعض الطرق التي يقلل فيها عدم الثقة من العلاقات الزوجية ونوعية الحياة الفردية للناس.

دلائل على وجود عدم ثقة في علاقة الزوجين

دعنا الآن نلقي نظرة على بعض المضاعفات الأكثر تحديدًا التي تحدث عادةً عندما تؤثر مشاعر عدم الثقة وانعدام الأمن غير المناسبة على الأشخاص في حياتهم كزوجين.

1. مشاكل النوم

ينشأ عدم الثقة في الشخص الذي يعاني منه تغيير في محتوى أفكارك المتكررة، والتي تتخذ اتجاهًا كارثيًا ومولِّدًا للقلق. بشكل عام ، يجد الشخص صعوبة في النوم بسبب هذه الأفكار السلبية التي تزداد حدتها في الليل.

2. نقص الانتباه

عندما يظهر عدم الثقة في الزوجين ، عادة ما يستغرق هذا جزءًا كبيرًا من وقت الناس ، وينطوي على استخدام الموارد المعرفية; الفكر والتحليل وبالطبع الاهتمام الذي يتعرض للخطر. يصعب التركيز على الموضوع في أنشطتهم اليومية بسبب القلق.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الرعاية الخمسة عشر وما هي خصائصها"

3. يتغير الفكاهة

تتكرر التقلبات المزاجية (القدرة العاطفية) خلال حالات القلق المميزة لانعدام الثقة في الشريك. هذه تتكون من الانتقال من الهدوء إلى القلق ، ومن السعادة إلى الحزن; تكون هذه التحولات مفاجئة بشكل عام ، وتؤثر على الموضوع ومحيطه المباشر.

4. التهيج

يصبح الانفعال أمرًا ثابتًا عند وجود عدم ثقة في الشريك. يميل الناس إلى عدم التسامح الشديد مع بعض التعليقات أو المواقف، خاصة إذا كان لديهم علاقة بحياتك العاطفية ، أو إذا كان يُنظر إليهم على أنهم هجوم (مباشر أو غير مباشر). يغضب الموضوع عند التعامل مع واقع لا يريحه.

5. كثرة المناقشات مع الشريك

تصبح أساليب الاتصال معطلة عندما لا يثق أعضاء الزواج أو المواعدة ببعضهم البعض. بشكل عام ، لديهم استعداد لوجود حجج ساخنة تؤدي إلى تآكل العلاقة تدريجيًا حتى تتسبب في كثير من الحالات في الانفصال.

• قد تكون مهتمًا: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

6. شد في العضلات

العديد من العواقب النفسية والعاطفية الناتجة عن عدم الثقة في الشريك تنعكس أيضًا على المستوى الجسدي. ** التوتر العضلي هو أحد الأشكال الجسدية الأكثر شيوعًا ** لملاحظة أن شيئًا ما غير صحيح في حالتنا العاطفية.

7. لديك صداع بالرأس

صداع التوتر هو صداع ناتج عن مستوى التوتر العالي والشديد في مجموعات عضلية معينة ، خاصة تلك الموجودة في الرأس والرقبة.

8. الميل إلى العزلة

عندما يكون لدى الناس شكوك حول شريكهم الرومانسي ، فإنهم لا يحبون أن يتمكن الآخرون من تذكيرهم بهذا الموضوع ، ولهذا السبب في بعض الحالات ، قرروا الحد من لقاءاتهم الاجتماعية أكثر.

9. استعمال مواد

إن عدم الثقة المطبق على حب الحياة هو وضع معقد ، يمكن أن يقود الشخص إلى البحث عن حلول يائسة للشعور بعدم اليقين الذي يمثله. يمكن أن يمر أحد البدائل المفترضة باستهلاك بعض المواد التي توفر راحة واضحة على المدى القصير من هذا العبء ، مثل الكحول أو المخدرات الأخرى.

10. النزوع إلى الكفر

إن القول بأن مسمارًا ما يزيل مسمارًا آخر له أهمية خاصة في هذه المواقف ، حيث ينغمس الزوجان في الشكوك. قد يسعى أي من الطرفين إلى الشعور بالأمان تجاه شخص آخروهذا يشجع على حدوث الكفر.

11. الأكل بشراهة

الأكل بنهم هو رد فعل شائع للتوتر الناتج عن عدم معرفة ما قد يحدث فيك يمكن أن تترتب على ذلك العلاقة ، من خلال عدم الجرأة على مواجهة شريكنا حول ما هي مشاعره شهية غير عقلانية ومستمرة كطريقة للتنفيس عند الشك.

ما العمل؟

يُعد العلاج الزوجي أحد أشكال التدخل النفسي الشائعة والمطلوبة بشكل متزايد ، وهو فعال في معالجة هذه الأنواع من المشاكل.

في هذه الجلسات ، من الممكن التغلب على الديناميكيات المختلة مثل سوء إدارة المناقشات ، والتعايش الخلافي ، والأزمات بسبب الخيانات ، وأكثر من ذلك. يجب أن يشارك كل من الزوجين في هذه العملية وحضور الجلسات على أساس أسبوعي ؛ مدة العلاج بضعة أشهر. اليوم ، يتم تدريب عدد كبير من علماء النفس لتقديم هذه الخدمة.

المراجع الببليوغرافية:

• بيسكوتي ، أو. (2006). علاج الأزواج: نظرة منهجية. الأول. إد. بوينس آيرس: لومن.
• فيهر ، ب. ، راسل ، ج. (1991). مفهوم الحب ينظر إليه من منظور النموذج الأولي. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.
• أودونوهيو ، و. وفيرغسون ، ك. (2006). الممارسة المبنية على الأدلة في علم النفس وتحليل السلوك. محلل السلوك اليوم.
• شاكلفورد ، T.K. ؛ فوراسيك ، م. شميت ، م. بوس ، مارك ألماني ؛ ويكيز شاكلفورد ، V.A. ؛ ميشالسكي ، ر. (2004). الغيرة الرومانسية في بداية مرحلة البلوغ وفي وقت لاحق من الحياة. الطبيعة البشرية. 15 (3): 283 - 300.