ما هي الصدمة والطريقة الأكثر فعالية لعلاجها؟

الصدمة النفسية هي تجربة مؤلمة للغاية يمر بها الشخص وتلك يفوق قدرتهم على فهمها وإعطائها معنى ودمجها.

هنا سنرى ما تتكون منه هذه الظاهرة النفسية المزعزعة للاستقرار وكيف يمكن معالجتها في العلاج.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

الصدمة الزائدة أو بسبب عيب بالغ أو طفل

يمكن أن تكون الصدمة بسبب زيادة أو عيب ، بالغ أو طفل. عندما نتحدث عن صدمة الطفولة الزائدة ، فإننا نتحدث عن تجارب صادمة لها علاقة بها الإساءة الجسدية أو العاطفية (الضرب ، الصراخ ، نظرات الكراهية ...) أو الاعتداء الجنسي.

كما يتم تضمين أحداث مثل مشاهدة العنف المنزلي والاعتداء وغيرها من التي لديها لتتعلق بالانهيار بين الطفل ومقدم الرعاية الأساسي ، مثل الطلاق أو المرض الخطير أو الموت. من ناحية أخرى ، إذا كانت هناك صدمة عيب في الطفولة ، فإن هذا يتعلق بشكل أساسي بالإهمال الجسدي أو العاطفي.

من الأمثلة على ذلك إظهار القليل من التوافر العاطفي للاستماع إلى مشاعر الطفل ، أو عدم إطعامه أو شربه ، إلخ.

الصدمة الزائدة لدى البالغين هي بالضبط نفس صدمة الطفولة ، ولكنها تحدث في مرحلة البلوغ، على سبيل المثال عندما يكون لدينا شريك يعتدي علينا جسديًا أو لفظيًا. يضاف إلى ذلك التنمر ، موت أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب ، تفكك الأزواج الأحداث الصادمة ، حوادث السيارات أو الطائرات ، الزلازل ، الهجمات ، التجارب غير السارة مع الحيوانات أو الحشرات ...

من ناحية أخرى ، تتبع الصدمات الافتراضية للبالغين نفس الخط ، فقط عندما تحدث في مرحلة البلوغ أو الشيخوخة ، وعليهم أن يتعاملوا مع أشخاص معينين يفتقرون إلى التعاطف ، ولا يتناغمون مع عواطفنا أو يحتاج.

الصدمة الخفية

هناك نوع خاص من الصدمات ، يسمى الصدمة الخفية ، ينشأ في الطفولة ويتعلق بموعد حدوثها ينتج جسم الطفل مشاعر (حزن ، خوف ، غضب ، فرح ...) يجب أن يعتني بها مقدم الرعاية.

تشير الصدمة المذكورة إلى عدم قدرة مقدم الرعاية (الأب ، الأم ، الأجداد ...) على الاهتمام بمشاعر الطفل. على سبيل المثال ، قد نجد فتاة شعرت بالحزن الشديد والوحدة في المنزل لأن والديها فقدا شقيقها الصغير ، أو حتى قريب آخر. منعهم حزن الوالدين من تحمل مسؤولية انزعاج تلك الفتاة.

هذه الفتاة ، عندما تكون بالغة ، تستمر في الشعور بالوحدة حتى أنها محاطة بالناس ، حتى أنها تشعر بالذعر من أن الآخرين سيغادرون (انفصال زوجين ، وفاة ...). بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديك سيطرة على الحزن والعواطف الأخرى ، بل تشعر بها بقوة كبيرة ومع تغيرات مفاجئة جدًا في مزاجك... لأن مقدمي الرعاية الأساسيين لها لم يتمكنوا من تعليمها كيفية إدارتها.

في أخطر حالات الصدمة الخفية ، يمكن أن يسبب الشكل التعلق تجارب مؤلمة للطفل إذا كان يعاني من اكتئاب مزمن لا يتناسب مع مشاعر الطفل ، الغضب ، سحب المودة ، إثارة الذنب ، الابتزاز العاطفي ، الرسائل المزدوجة ، إشارات الازدراء ، الصمت الذي يتجاهل....

كمثال ، يمكننا التحدث عن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أكثر خطورة ، مثل اضطرابات الوسواس (العديد من الأفكار) ، اضطرابات الأكل (فقدان الشهية ، الشره المرضي ، الشراهة عند الأكل ...) أو اضطرابات الشخصية (الحدود ، الاجتنابية ، نرجسي ...).

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

الصدمة قبل اللفظية

نوع آخر من الصدمات هو الصدمة قبل اللفظية. وهو يقوم على ذكريات الطفولة على أساس الحالات العاطفية بدون صور ويحتوي على مشاعر مثل الشعور بالوحدة والخوف. عادة ما يتعلق الأمر بالتجارب الجسدية.

ما يحدث في هذه الحالات هو أن الأطفال عادة لا يمتلكون ما يكفي من الدمج القشري ليتمكنوا من تخزين الذكريات بشكل صريح ، لذلك يتم تخزينها ضمنيًا.

على سبيل المثال ، لدينا أشخاص يشعرون بعدم الراحة الجسدية دون تفسير طبي. إنها مشاعر لا يمكن التعبير عنها وتبقى مخزنة في الجسد (نوبات الهلع أو القلق ، المراقوالصداع وآلام العضلات والتوتر المزمن والشعور بالتعب المزمن ، فيبروميالغيا...).

• مقالات لها صلة: "علاج الأطفال: ما هو وماهي فوائده"

صدمة الخيانة

صدمة الخيانة لها علاقة عندما يفقد الشخص الثقة في الأشخاص أو المنظمات التي من المفترض أن تحميهم. أ العنف الجنسي من قبل مقدم الرعاية مثال على ذلك. الغضب هو عاطفة مركزية في هذا النوع من الصدمات.

مثال آخر هو عندما تطلب امرأة تعرضت للإساءة من المنظمات المساعدة ولا يصدقونها. أو عندما يعاني الشخص المصاب باضطراب في الأكل من دخل معقد للغاية يؤدي إلى ذلك تعاني من مواقف مزعجة للغاية (أنبوب التغذية ، القليل من العناية من قبل الموظفين صحية ...).

• قد تكون مهتمًا بـ: "إهمال الوالدين: الأسباب والأنواع والعواقب"

ماذا يحدث عندما لا نعالج الصدمة ونتركها تذهب؟

تبقى الصدمة ، مثل الجروح المصابة ، مثل الجرح المفتوح ، ينز القيح باستمرار. لذلك ، لإغلاقه ، يجب إزالة كل تلك العدوى وعلاجها بشكل صحيح. عندما تصبح الصدمة راسخة ولا تتم معالجتها ، يمكن أن تنتقل إلى الجسم ، كما في حالة الصدمة قبل اللفظية ، وتصبح أكثر صعوبة وتستغرق وقتًا طويلاً في عملك.

ما هو أكثر من ذلك ، أي حدث له علاقة بالصدمة الأصلية سيفتح الجرح أكثر. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك الفتاة التي تعرضت للتنمر بسبب زيادة الوزن. بعد سنوات ، التقى بزوجين بدأوا في انتقاده بسبب مظهره الجسدي.

هذا البالغ يشعر بألم انتقادات الزوجين التي تضاف إلى الألم الأولي ، مما تسبب في أعراض القلق أو الحزن أو الاكتئاب أو الأرق أو حتى ظهور أعراض أو ظروف أسوأ ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. يُستخدم فقدان الشهية ، في بعض المناسبات ، كأداة للتغلب على الاعتقاد بأنني "لا أستحق ذلك ، ولا أحب نفسي" وإذا كنت نحيفًا ، أعتقد أنهم سيقبلونني.

• قد تكون مهتمًا بـ: "اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض"

ما هي التقنية الأكثر فعالية حاليًا للتعامل مع الصدمات؟

في Vínculo Psicología نستخدم تقنية الـ EMDR. إنها تقنية نفسية تعتمد على علم الأعصاب، أي في كيفية معالجة الدماغ للمعلومات. اختصار EMDR يعني إزالة التحسس وإعادة المعالجة لحركة العين.

من أطلق على هذا النوع من التقنية؟ كانت فرانسين شابيرو هي من صاغ مصطلح EMDR في عام 1978.

علاج الـ EMDR له فعالية عالية مثبتة علميًا. يتم استخدامه لعلاج الصدمات المختلفة (الخسائر ، الحوادث ، سوء المعاملة ، الاعتداء الجنسي ...) ، ولكن أيضًا صعوبات أخرى مثل الإجهاد المزمن ، أو الأرق التوفيق أو المداومة ، القلق ، الاكتئاب ، المخاوف ، الرهاب ، تدني احترام الذات ، الاعتماد العاطفي ، الهواجس ، مشاكل العلاقات الشخصية ، صراعات زوج...

الـ EMDR إنه يعمل عن طريق "فك" بعض الذكريات المؤلمة أو المؤلمة التي تحتوي على مشاعر لم يتمكن دماغنا من معالجتها في مراحل مختلفة من حياتنا. هذه الذكريات وعواطفها محاصرة في النصف المخي الأيمن ولا يمكن "هضمها" بواسطة اليسار المسؤول عن الترجمة إلى كلمات وفهم ما حدث لنا.

يتم تطبيق الـ EMDR عن طريق إجراء تحفيز ثنائي للعين للمريضبمعنى آخر ، ينظر من اليمين إلى اليسار بعينيه بإصبعه ، ضوء آلة ؛ أو تسمع أصواتًا في أذن أو أخرى تجعلك تحرك عينيك ؛ أو يمكن وضعه بصنابير خفيفة على كل من كتفيك (النقر) مما يجعلك تحرك عينيك أيضًا من جانب إلى آخر. عندما تتحرك العيون من اليسار إلى اليمين والعكس بالعكس ، يتم إعادة معالجة الذاكرة والعواطف التي تتعثر في أحد نصفي الكرة الأرضية (على اليمين) وتتدفق إلى النصف الآخر بحرية (اليسار).

هذا يتسبب في اختفاء التوتر أو الأعراض أو العصبية لدى المريض أثناء عملنا خلال الجلسات. بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد EMDR أيضًا على المعتقدات المحدودة التي كان على هذا الشخص تعلمها عندما عانى من الصدمة.

باتباع المثال الذي تحدثنا عنه سابقًا ، شخص عانى من ازدراء والديهم ، أو الذي عاش مع أحد والديه مع تدني احترام الذات ، قد يبدأ في تطوير الاعتقاد بـ "لا انا استحقه ".

بالإضافة إلى ما سبق، إذا كان هذا الشخص يعاني من التنمر أو صادف شركاء ينتقدون مظهرهم الجسدي ، فإن هذا الاعتقاد سيزداد وزناً ويسبب المزيد من الأعراض (القلق ، الاكتئاب ، تدني احترام الذات ، الاعتماد العاطفي ...). بمجرد أن نعالج الصدمات ، نغير هذه المعتقدات أيضًا لمعتقدات أكثر تعديلًا ، مثل ، في هذا على أي حال ، فإن عبارة "أنا أستحق ذلك" ، نظرًا لأن ما فعله زملائي في الصف لم يعد يؤلمني ، فقد كان أعيد معالجتها.