9 عادات للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن

عندما تسير الأمور بسلاسة في حياتنا ، فمن السهل أن نشعر بالسعادة. لكن الأمر المعقد حقًا هو أن تكون جيدًا مع نفسك وألا تقع في الحزن عندما تتعقد الأمور. من الواضح ، عندما يتعلق الأمر بالسعادة ، فإن بيئتنا مهمة. الآن ، الشخص الذي يقرر في النهاية أن يكون على صواب أو خطأ هو أنت.

أن تكون سعيدًا طوال الوقت أمر مستحيل ، لكن نعم ، يمكنك تجنب سلسلة من العادات الضارة التي تؤدي إلى التعاسة. تقبل أن عدم الشعور بالسعادة في تلك اللحظة يعني عدم التعاسة ، الكفاح من أجل أحلام المرء أو قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء هي سلوكيات يمكن أن تساعدنا في أن نكون في حالة سعادة دائمة إلى حد ما.

مقالة موصى بها: "العشرة مفاتيح لكونك سعيدا ، وفقا للعلم"

العادات الضارة النموذجية للأشخاص غير السعداء

لكن، ما العادات أو العادات المميزة للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن؟ ما هي خصائص الأفراد الذين يقضون معظم وقتهم في حالة من التعاسة؟ في السطور التالية نشرحها لك.

1. إنهم ينتقدون أنفسهم أكثر من اللازم

إن حب نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا ، فنحن نعيش في مجتمع شديد التنافسية. لكن الاعتراف بقيمة الذات ونقاط القوة التي نمتلكها يمكن أن يساعدك على أن تكون سعيدًا و زيادة ثقتك بنفسك.

إن امتلاك ثقة عالية بالنفس يجعل الآخرين يحترمونك ، والأهم من ذلك أنه يظهر احترامك لنفسك.. يميل الأشخاص غير السعداء المزمنين إلى عدم احترام أنفسهم وانتقادهم طوال الوقت. لذلك ، من المهم قبول الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث لنا في الحياة والاعتراف بأننا جميعًا نرتكب الأخطاء. نحن أيضا.

مقالة موصى بها: "10 نصائح لتناسب النقد بشكل أفضل"

2. إنهم يندبون باستمرار

وبالطبع ، فإن قبول الأخطاء ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكنه ممكن. بعد كل شيء ، الخروج من هذه الدوامة السلبية هو موقف نتبناه. إذا عرفنا كيف ندرك متى نقوم ببعض العادات الضارة ، فمن الممكن تغييرها. يشتكي الأشخاص غير السعداء باستمرار ، وبدلاً من الرد على علاجه ، فإنهم ينغمسون في تلك الأسف مرارًا وتكرارًا.

3. إنكار الحقيقة

غالبًا ما ينكر الأشخاص غير السعداء المزمنين الواقع. إنهم يفضلون عدم مواجهة المشاكل خوفًا من الاضطرار إلى مواجهتها. على سبيل المثال ، من الأسهل اختلاق الأعذار إذا طُردنا من الافتراض بأننا ربما ارتكبنا شيئًا خاطئًا.

إنكار المشاكل لا يجعلها تختفي. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون هناك تأثير ارتداد يجعلها أكبر. هذا ال آلية الدفاع يمكن أن تجعل الناس غير سعداء بشكل مزمن.

4. إلقاء اللوم على الآخرين

أحد ردود الفعل الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بعدم مواجهة الواقع هو إلقاء اللوم على الآخرين. على سبيل المثال ، إذا طُردت من وظيفتك ، فمن الأسهل لوم رئيسك على عدم فهمك لك بدلاً من افتراض أنك قد لا تقوم بعملك كما ينبغي.

يستخدم الأشخاص غير السعداء المزمنين هذه الأنواع من الاستراتيجيات لتقليل المعاناة أو الكرب. القلق هذا يعني النظر إلى الحياة وجهاً لوجه. بالتأكيد عمل جبان.

5. يبقون في منطقة الراحة الخاصة بهم

منطقة الراحة هي حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي. إنه مكان قد يبدو ممتعًا على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. وهو أن القلق الذي يشعر به بعض الناس بسبب الخوف من عدم اليقين ، يمكن أن يجعلهم راكدين في هذه الحالة العقلية غير الإيجابية على الإطلاق.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن منطقة الراحة ، فتفضل بزيارة منشورنا: "كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"

6. اطلب الموافقة من الآخرين

يسعى الأشخاص غير السعداء المزمنين إلى السعادة حيث لا ينبغي لهم ذلك. تقضي هذه الأنواع من الأفراد وقتًا طويلاً في التفكير فيما يعتقده الآخرون عنهم ، لذا فهم كذلك في انتظار موافقة الآخرين أكثر من إيجاد ومتابعة ما يحلو لهم حقًا معهم.

يمكن أن يكون هذا الخطأ قاتلاً لاحترام الذات وهو عادة سيئة يستخدمها الأشخاص التعساء. لمعرفة المزيد ، اقرأ المقال: "نصائح للتوقف عن التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك"

7. إنهم لا يعيشون في الحاضر

يعيش الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن منغمسين في توقعاتهم ولا يستمتعون هنا والآن، وهذا يعني ، من الحاضر. يمكنهم أيضًا العيش في الماضي ، لذا فهم يعيشون بعيدًا عن الواقع الحالي ، ولا يتواصلون مع أنفسهم. مع التفكير الاجتراري لهذا النوع من الأفراد ، من الصعب أن تكون سعيدًا.

لقد ثبت أن اليقظة الذهنية مرتبطة بمستويات أعلى من الرفاهية العاطفية والسعادة. إذا كنت تريد أن تعرف أكثر: "اليقظه: 8 فوائد اليقظه"

8. يركزون على ما ليس لديهم

إذا كنت لا تقدر ما لديك وتركز على ما ليس لديك ، فلن تكون سعيدًا بالتأكيد. الأشخاص غير السعداء المزمنين يفكرون بهذه الطريقة ويركزون على الأشياء المادية ليكونوا سعداء. السعادة الحقيقية توجد في الأشياء الصغيرة في الحياة. السعادة في النفس ، لا في الآخرين أو في الأشياء.

9. إنهم أناس غيورون وحاقدون وحسدون

الغيرة والحسد والاستياء هي الخطايا المميتة للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن. إذا كنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين ، بالإضافة إلى أنك تشعر بأي من هذه العادات الثلاث الضارة ، فقد حان الوقت لتغيير موقفك. إذا كنت تريد أن تعرف مدى حاقن الناس ، انقر هنا.