ماذا تتوقع وما لا تتوقعه من العلاج النفسي

لم يكن لأوقات أزمة COVID-19 تأثير سياسي واقتصادي على كل بلد تقريبًا في العالم ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فقد أدت إلى ظهور شكل جديد من الوعي بمشاكل الصحة العقلية والطريقة التي يمكن بها التعامل معها من خلال العلاج النفسي.

على الرغم من أنه قبل الوباء ، كان الاعتقاد بأن نوعًا معينًا فقط من الأشخاص التعساء للغاية بحاجة للذهاب إلى طبيب نفساني كان موضع تساؤل ، بعد هذه الأشهر من الأزمة الصحية ، من الواضح أن جميع البشر تقريبًا حساسون جدًا لسياقنا ، ويبدو أن التغييرات الطفيفة في يومًا بعد يوم (الذهاب إلى العمل من المنزل ، أو الخوف من العدوى ، أو القدرة على حضور التجمعات العائلية ، وما إلى ذلك) يجعلنا نواجه مشاكل نفسية الأهمية.

ولكن على الرغم من أن طريقة تصور مهنة عالم النفس قد تغيرت ، فإن هذا لا يعني أن العديد من الأساطير والجهل حول ماهية العلاج النفسي لم يبق. هذا هو السبب في أننا سنتناول في هذه المقالة قضية ماذا تتوقع وما لا تتوقعه من العلاج النفسي، وإعطاء النصائح حول كيفية مواجهة الجلسة الأولى مع الأخصائي النفسي.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

ماذا تتوقع من العلاج النفسي؟

هذه هي أهم الأفكار الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار من أجل معرفة ما يمكن توقعه من العلاج النفسي.

1. يتم تقديم الدعم لفهم جذور المشكلة

ليس من الضروري الذهاب إلى جلسة العلاج النفسي الأولى لمعرفة بالضبط ما الذي يسبب الانزعاج الذي نريد التغلب عليه. في الواقع ، جزء من عمل المعالج النفسي هو مساعدة المرضى على الإجابة على هذه الأسئلة. بعد كل شيء ، لا يتعين على البشر امتلاك الموارد اللازمة لمعرفة بالضبط ما هي العمليات العقلية وراء وعينا. من خلال الحوار مع عالم النفس ، من الممكن إحراز تقدم في معرفة الذات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

2. هناك المزيد من الأنشطة التي يجب القيام بها بعد الحوار

على الرغم من انتشار الاعتقاد بأن العلاج النفسي يتكون أساسًا من الحديث عن تجاربنا وما يجعلنا نشعر بالسوء ، إلا أن هذا تبسيط. في الجلسات مع الطبيب النفسي ، لا يتم اختزال كل شيء في الكلمات أو الحوار.

مثال واضح على ذلك في الجلسات التي يتم فيها مساعدة المرضى للتغلب على مخاوفهم غير المنطقية ؛ في مثل هذه الحالات ، يتم إنشاء المواقف التي يجب على الشخص فيها تعريض نفسه لما يخافه ، إما من خلال تمارين تخيلية حية ، باستخدام محفزات رهابية حقيقية أو أيضًا باستخدام أدوات الواقع افتراضية.

• مقالات لها صلة: "الاستماع الفعال: مفتاح التواصل مع الآخرين"

3. الثبات مهم

العلاج النفسي هو أكثر من كل جلسة من الجلسات مع المعالج على حدة. هذه الاجتماعات هي العمود الفقري للعملية ، وما نقوم به بين الجلسات له أهمية قصوى. هذا هو السبب في أن علماء النفس يرسلون دائمًا "واجبات منزلية" لأداءها على أساس يومي ؛ على سبيل المثال ، أحد أكثر الأنشطة شيوعًا هو ملء دفتر يوميات أو سجل ذاتي للعواطف.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الركائز السبع لعلاج الأزواج"

4. هناك دائما هدف محدد

على الرغم من أن المشكلة التي يجب على المريض التغلب عليها قد تكون قائمة على أفكار مجردة ويصعب تحديدها في بضع كلمات ، يقترح عالم النفس دائمًا هدفًا علاجيًا محددًا ، هدفًا للوصول إليه، على الرغم من أنها لا تفرضها من جانب واحد ويجب الاتفاق عليها مع المريض.

ستفيد هذه الإشارة في معرفة ما إذا كانت العملية العلاجية تتقدم بوتيرة جيدة ، وهي أيضًا داعمة حتى يدرك الشخص الذي يذهب إلى الطبيب النفسي تقدمه ويكون ذلك أسهل عليه تحفيز نفسي.

• مقالات لها صلة: "الوئام: 5 مفاتيح لخلق بيئة من الثقة"

4. يسعى التعاون الأسري

عندما يكون ذلك ممكنا ، في العلاج النفسي نحاول أن نحظى بالتعاون مع أفراد من البيئة الأسرية للمريضعلى الرغم من احترام السرية المطبقة دائمًا على ما يكشفه الشخص عن نفسه في الجلسات. وبهذه الطريقة ، يُقصد من الأشخاص الذين يراهم المريض في حياتهم اليومية أن يسهل عليهم التقدم والوصول إلى الهدف العلاجي.

وماذا لا تتوقع منه؟

الآن بعد أن رأينا الأفكار الرئيسية حول ماهية العلاج النفسي ، حان الوقت لفضح بعض الأساطير حوله. ما هي الأشياء التي لن تجدها في استشارة طبيب نفساني متخصص في العلاج النفسي؟

1. المؤثرات العقلية لا توصف

العلاج النفسي هو جزء من مجال الصحة العقلية ، لكن هذا لا يعني أنه مشمول في الطب. لا يبدأ نشاط عالم النفس من النهج الطبي الحيوي ولا يفترض أن المشكلات لها الأصل في الخلل العضوي بشكل رئيسي في الجهاز العصبي بشكل عام أو للدماغ في خاص.

على الرغم من أنها تشترك في بعض الخصائص مع مهنة الطبيب النفسي (وهو طبيب) ، إلا أنه خلال جلسات العلاج النفسي يصبح التركيز على إدارة السلوكيات وإدارة العواطف والأفكار ، دون محاولة تعديل أداء أجزاء من هيئة.

في إسبانيا ، لا يحق لعلماء النفس وصف الأدوية. ولكن إذا رأى المعالج أنه ضروري في أي وقت ، فقد يوصي بالذهاب إلى الطبيب النفسي أولاً. من أجل ، من خلال علم الأدوية ، استقرار حالة المريض قبل الاقتراب من جلسات العلاج النفسي.

• مقالات لها صلة: "الأدوية النفسية: الأدوية التي تؤثر على الدماغ"

2. لا يتم تقديم أي نصيحة حول كيفية عيش الحياة

يختلف العلاج النفسي كثيرًا عن كتب المساعدة الذاتية ومحادثات "المعلمين" الروحية التي يمكن أن نجدها على الإنترنت. حقيقة، سبب وجودها هو عدم وجود دليل تعليمات لعيش الحياة بطريقة سعيدةلأن كل شخص فريد وكذلك ظروفه ؛ ومن ثم ، من الضروري تقديم دعم شخصي وتحليل سابق للمشكلة التي تؤثر على المريض أو الحاجة التي يسعى لإشباعها.

وبالتالي ، يجب فهم العلاج النفسي على أنه برنامج تدريب عاطفي وسلوكي يتلاءم مع الفرد أو الزوجين أو الأسرة التي تأتي إلى الاستشارة. لا يوجد شكل واحد من أشكال التدخل في عمل عالم النفس. يتم اتخاذ جميع القرارات "مسبقًا" بناءً على الإجماع وبعد إجراء استكشاف لما أدى بالشخص إلى الحضور إلى الاستشارة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "العلاج السلوكي المعرفي: ما هو وعلى أي مبادئ يقوم؟"

3. لا يتم تقديم "علاجات" فورية

من المستحيل تمامًا التغلب على مشكلة نفسية في جلسة علاج نفسي واحدة. النشاط الذي يتم إجراؤه في العلاج النفسي هو عملية كاملة تتضمن تغييرات تدريجية ، حيث من الضروري تعديل سلسلة من العادات والروتينات الفكرية. لضمان توحيد التغييرات نحو الأفضل واستقرارها بمرور الوقت ، من المهم أن يتم ذلك الثبات ، حضور الجلسات بانتظام وتنفيذ الأنشطة بين لقاء مع الطبيب النفسي و التالية.

4. لا توجد إمكانية للقضاء على الذكريات أو المشاعر

العلاج النفسي تقدم الأدوات والحلول التي تبدأ من قبول ما حدث: لا يوفر الشعور بالسعادة المستمرة ، ولكن القدرة على الحفاظ على نوعية الحياة الصحيحة على أساس التوازن العاطفي. في الواقع ، فإن العديد من المشاكل التي تدفع الناس إلى الحاجة إلى دعم العلاج النفسي هي محاولات لقمع الانزعاج تمامًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الذاكرة: كيف يخزن الدماغ البشري الذكريات؟"

هل تبحث عن خدمات دعم علاجي نفسي؟

إذا كنت مهتمًا ببدء عملية العلاج النفسي ، فنحن ندعوك للاتصال بنا.

تشغيل الاستيقاظ النفسي ستجد فريقًا من المهنيين المدربين تدريباً كاملاً لمساعدة المرضى من جميع الأعمار. منذ أن بدأنا نشاط مركز علم النفس في عام 2012 ، قمنا بمساعدة أكثر من 10000 شخص ، ولدينا حاليًا استشارات في مدريد وليجانيس وخيتافي وموستولس. يمكنك الاعتماد على خدماتنا إما في طريقة العلاج النفسي وجهًا لوجه أو في العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.