كيف يساعد العلاج النفسي في الإقلاع عن المخدرات؟

يعد تعاطي المخدرات مشكلة صحية عامة حقيقية في مجتمع اليوم ، وفي العالم الغربي يزداد هذا الأمر بشكل متزايد تتكاثر أنواع مختلفة من المواد المسببة للإدمان بشكل متكرر مع تأثيرات مدمرة على الجسم وعلى عقل _ يمانع.

لذلك ، لعدة عقود ، درس المتخصصون في علم النفس بالتفصيل العمليات المختلفة بعد تطور إدمان المخدرات الإستراتيجيات العلاجية الفعالة لتعاطي المخدرات، والتي لا يتم تخفيف الأعراض وعدم الراحة فحسب ، بل تساعد الأشخاص أيضًا على استيعاب أنماط السلوك والروتين الأخرى بعيدًا عن المؤثرات العقلية.

يغطي هذا النوع من المساعدة في العلاج النفسي سلسلة من العمليات التي تتراوح بين الدعم النفسي والاجتماعي والعائلي إلى تلك المتعلقة بالأعراض الجسدية ، العناصر التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا في مجال الإدمان.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

ما هي عمليات الدعم العلاجي المستخدمة للتغلب على إدمان المخدرات؟

فيما يلي سنرى بإيجاز العمليات الرئيسية لدعم العلاج النفسي الموجودة في مجال العلاج النفسي للمساعدة في التغلب على أي إدمان للمخدرات. كلهم يعتمدون على تعزيز التغييرات في طريقة التصرف وإدارة الأفكار والعواطف ، ولا يعتمدون على استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني.

1. التدريب على إدارة الإجهاد أثناء متلازمة الانسحاب

ال متلازمة العفة هي مجموعة الأعراض الجسدية والنفسية التي يتعرض لها الشخص المنغمس في عملية إدمان تجربة عندما تتوقف عن استخدام المادة التي أنت مدمن عليها (سواء كان ذلك الكوكايين أو الكحول أو الهيروين ، إلخ).

من العلاج النفسي ، يمكن لأخصائيي الصحة العقلية مساعدة أي شخص على إدارة متلازمة الانسحاب بنجاح وأيضًا التغلب عليها بشكل نهائي. دون ترك الانزعاج والتوتر الناتج عن هذه التجربة يؤدي إلى الانتكاس في تعاطي المخدرات.

الطريقة المعتادة للمضي قدمًا في هذه الحالات هي المساعدة في إدارة التوتر والقلق من خلالها تقنيات الاسترخاء وتمارين اليقظة البسيطة وإنشاء أنظمة حوافز قصيرة الأجل. مصطلح.

2. تحسين احترام الذات

من الضروري تحسين احترام الذات لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة إدمان أي عقار حتى لا يلقوا بالمنشفة على افتراض أنهم لن يتمكنوا من التغلب على إدمانهم أو أنه لا جدوى من الاستمرار في العملية العلاجية لإزالة السموم.

يدرك المتخصصون في علم النفس والصحة العقلية جيدًا أن تعليم المرضى التعرف على إنجازاتهم مثل هذا وإدراك قدرتهم على التغيير للأفضل هو الدعم الذي يهدف إلى تحسين احترام الذات لدى شخص؛ هذا ضروري للتغلب بنجاح على إدمان المخدرات.

• قد تكون مهتمًا: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

3. التدريب على اكتشاف الفكر المصيدة

أثناء عملية إزالة السموم قد يكون لدى الشخص أفكار فخ التي تظهر في ذهنك بشكل لا إرادي و ندعوك للعودة إلى الاستهلاك الإدماني السابق.

تولد هذه الأفكار انزعاجًا حقيقيًا لدى الشخص وتدفعه للعودة لاستهلاك المادة التي يقوم بإزالة السموم منها ؛ هذا هو السبب في أن المعالجين يعلمون الشخص أن يكتشفوها ويتجنبوا بأي ثمن أن يوجهوا إرادتهم نحو الانتكاس.

4. ضع روتينًا واضحًا

من العناصر الأخرى التي يؤثر عليها العلاج النفسي عند علاج حالات إدمان المخدرات وضع الجداول الزمنية والروتينات اليومية التي يكون لدى الشخص من خلالها مهن واضحة في كل الأوقات.

يجب الوفاء بهذه الجداول الأسبوعية بطريقة منضبطة إلى حد ما بحيث لا يكون لدى الشخص في أي وقت فترات الملل وعدم اتخاذ قرار بشأن ما يجب القيام به ، لأن هذه عادة ما تنطوي على مخاطر عالية للانتكاس في الاستهلاك من المخدرات

5. تدريب التحفيز الذاتي

ال تحفيز أمر ضروري عند التغلب على أي نوع من اضطرابات الإدمان ، وهذا هو السبب وراء وضع المعالجين والمهنيين الصحيين في الممارسة العملية جميع أنواع التقنيات لتدريب التحفيز لدى الشخص بهدف الشعور بتحسن ومع المزيد حيوية.

في هذا القسم ، من الضروري أيضًا التحدث عن التحفيز الذاتي ، أي قدرة الشخص على التعرف على تقدمه واستخدامه كحافز لمواصلة التحسن في العلاج وإيجاد نقاط القوة الداخلية التي تساعدك على المضي قدمًا في العملية العلاجية ، باستخدام التقدم المحرز كوقود لمواصلة التحسن في العلاج.

6. تكوين عادات صحية

تتكون عملية الفطام عن أي دواء من إعادة تعلم عادات وتقنيات وأدوات مختلفة في الحياة الأدوات التي تسمح للشخص بالتغلب على إدمانه والعودة إلى عيش حياته بشكل طبيعي وبطريقة وظيفية كعضو في المجتمع.

بعض عادات الحياة التي يجب أن يتعلمها الشخص هي ، بالإضافة إلى الجداول الزمنية العادية للحياة ، ال ممارسة الرياضة البدنية الأسبوعية التي تحافظ على لياقتك وتركيزك على الحاضر ، واتباع نظام غذائي صحي و مغذية و تتبع جداول النوم المناسبة.

• مقالات لها صلة: "10 عادات نفسية صحية يومية وكيفية تطبيقها في حياتك"

7. دعم في إقامة علاقات شخصية صحية

مجال العلاقات الشخصية ضروري أيضًا لأي شخص يعيش حياته بشكل كامل وسعادة.

أثناء العلاج النفسي المتكيف مع حالات الإدمان على المخدرات ، يعلم المتخصصون الصحيون أدوات مختلفة إعادة نسج العلاقات الشخصية بحياة طبيعية كاملة بهدف تكوين صداقات جديدة وعدم الاضطرار إلى الاعتماد على الأصدقاء السابقين الذين اعتدت تعاطي المخدرات معهم.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا تركيز على استعادة العلاقات الأسرية ، قدر الإمكان قد يكون قد تضرر من تعاطي المخدرات وفي إقامة العلاقات العاطفية صحي.

8. تدريب الوعي الذاتي

تتمثل إحدى الخطوات الأخيرة في عملية العلاج النفسي لإزالة السموم من الأدوية في تقديم الدعم في عملية معرفة الذات حتى يتم إعادة تأهيل الشخص إيجاد هوايات جديدة تناسبها ويمكنها تركيز انتباهها عليها.

الهدف من هذه العملية هو أن يشعر الشخص بالرضا عن نفسه مرة أخرى ، وأن يجد هوايات منتجة من جميع الأنواع يمكن أن "يتصل" عاطفيا ويكون متحمسًا ، بحيث لا يعتمد على نظام الحوافز قصيرة المدى التي يستهلكها مواد.