عمليات القلق المتعلقة بأزمة فيروس كورونا

لقد غيرنا جائحة COVID-19 ، وغير أسلوب حياتنا ، حيث قدم حالة من التوتر والقلق أثرت على الجميع بدرجة أكبر أو أقل.

وهو أن المجتمع غير مستعد لعيش جائحة يترتب عليه تغيير جذري في الحياة اليومية: قيود على المغادرة النزول إلى الشارع ، أو فقدان الاتصال بالآخرين ، أو العزلة ، أو التغيير ، أو حتى فقدان الوظيفة أو وفاة شخص عزيزي.

كل هذه الأحداث كان لها تأثير على الصحة النفسية للمجتمع ، حيث ظهرت مشاكل نفسية أكثر كما هو الحال زيادة مفرطة في القلق ، تتزايد في بداية الجائحة وتستمر ، في كثير من الحالات ، أثناء الشهور.

بعد ذلك سنرى ما هم اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تنشأ في أزمة مثل فيروس كوروناوسنوضح بعض الاجراءات للتعامل معها.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ماذا نفهم بالقلق؟

طوال تاريخ علم النفس ، جرت محاولة لتعريف مفهوم القلق من خلال تمييزه عن مصطلحات أخرى مثل "الكرب" أو "الخوف". يمكن تفسير القلق على أنه حالة عاطفية ناتجة عن مزيج منتشر من المشاعر المزعجة التي ليس لها مصدر التهديد الخارجي الذي يولده ولا يحدث في مواجهة تهديد حالي ولكن مع احتمال وجود خطر مستقبلي غالبًا لا يمكن التنبؤ به.

اقترح المؤلف بيتر لانغ نظام استجابة ثلاثية ظهر في حالات القلق: النظام المعرفي الذاتي المرتبط بالتجربة الداخلية ، النظام الفسيولوجي الجسدي ، المرتبط بتنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي ، ويشتمل نظام الاستجابة السلوكية الحركية على جميع الاستجابات التي يمكن ملاحظتها في سلوك.

يوجد ضمن فئة القلق أنواع مختلفة ، على الرغم من أنها تشترك جميعًا في ذلك لديهم ميل إلى السلوك غير العقلاني ، والشدة المفرطة والمستمرة ، وتولد الانزعاج وتزعج الشخص. في إشارة إلى انتشار هذا النوع من الاضطرابات ، لوحظت نسبة عالية منه في المجتمع منذ ذلك الحين دائمًا ، حيث يُنظر إليه في مناسبات عديدة على أنه الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا والذي يحدث بشكل خاص بين السكان أنثى.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

أنواع القلق

كما أشرنا من قبل ، تتكون مجموعة القلق من اضطرابات مختلفة ، على الرغم من إظهار خصائص متشابهة ، إلا أنها تظهر أيضًا اختلافات وتحدد جوانب كل منها.

حاليًا ، يصنف الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي للجمعية الأمريكية لعلم النفس (DSM 5) ضمن فئة اضطرابات القلق: اضطراب الهلع المميز بسبب الخوف من نوبة هلع أو قلق (ظهور مفاجئ للخوف أو عدم الراحة مصحوبًا أعراض التنشيط اللاإرادي) ، رهاب الخلاء (الخوف من أعراض نوبة الهلع في حالة يصعب فيها الهروب أو تلقي المساعدة) ، رهاب محدد (هو الخوف من حافز أو موقف معين) واضطراب القلق الاجتماعي ظهور القلق قبل موقف أو أداء اجتماعي علنا.

يصف الدليل أيضًا اضطراب القلق العام; في هذه الحالة ، لا يقتصر الخوف أو القلق على منبه أو موقف ، ولكنه يتسم بقلق مفرط بشأن جوانب مختلفة من الحياة اليومية. أخيرًا ، يصف أيضًا أنواعًا أكثر شيوعًا من القلق في مرحلة الطفولة ، مثل اضطراب قلق الانفصال والخرس الانتقائي.

لكي يتم اعتبار كل اضطراب على هذا النحو ، يجب أن يؤثر على وظائف الشخص ، أي تغيير بعض جوانب حياته أو التسبب في عدم الراحة. لقد لوحظ أن اضطراب القلق الأكثر انتشارًا في المجتمع هو الرهاب المحدد وفي حالة اضطراب الهلع السريري المصحوب برهاب الخلاء ، وهذا أحد أكثر الاضطرابات المسببة للإعاقة.

وبالمثل ، فقد أنشأ الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية 5 فئة تشخيصية أخرى للاضطرابات المتعلقة بـ صدمة واضطرابات التكيف. هنا نجد ال اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) ذلك يظهر كرد فعل لحدث صادم، مما يؤثر على الوظائف وينتج عنه عدم الراحة أو اضطراب في التكيف مع انزعاج أقل مما هو عليه في اضطراب ما بعد الصدمة ولكن لا يزال أكبر من المتوقع واختلال وظيفي.

• مقالات لها صلة: "اضطراب القلق العام: الأعراض والأسباب والعلاج"

القلق والتوتر في الجائحة

كانت عواقب أزمة COVID-19 مدمرة ليس فقط من حيث الصحة البدنية ، ولكن أيضًا في مجال الصحة العقلية والاجتماعية. كانت المواقف التي مررنا بها شديدة ، دون أن نكون قادرين على مغادرة المنزل ، أو العزلة ، أو هناك حالات لأشخاص يعانون من أمراض نفسية سابقة يعيشون بمفردهم ولا يستطيعون الارتباط بها آخر

بالإضافة إلى ذلك ، أحدثت الأزمة الاقتصادية التي أطلقت العنان تأثيرات في مكان العمل والسلطة الاستحواذ ، الخبرات القادرة على تعطيل عادات وخطط المستقبل تمامًا الأشخاص. بهذا المعنى ، يلعب الخوف والتوتر المستمر الناتج عن انعدام الأمن الوظيفي دورًا مهمًا.

لقد أثرت كل هذه التغييرات المفاجئة على السكان بدرجة أكبر أو أقل ، منذ أن تغيرت حياتهم بغض النظر عن الوضع الاقتصادي والعمر... يمكن للفيروس أن يصيب الجميع ولهذا السبب يتواجد كل السكان مخاطرة.

بعض العوامل الأكثر تأثراً بالقلق الناجم عن الوباء نكون:

• الحاجة إلى البقاء منعزلاً في المنزل والوحدة غير المرغوب فيها التي يولدها ذلك ، مما يجعل العلاقات مع الآخرين مستحيلة الناس (يجب ألا ننسى أن البشر كائنات اجتماعية ، وهذا يعني أننا بحاجة إلى التواصل معهم الآخرين).
• الاقتصاد: كان هناك الكثير ممن رأوا وظائفهم تتعرض للخطر بسبب تقليص ساعات عملهم أو حتى فصلهم من العمل.
• الخوف من فقدان الصحة الجسدية.
• الخوف من أن يكون الجاني من انتقال العدوى إلى أحد أفراد أسرته.
• الحزن بسبب مرض أو وفاة أحبائهم.
• التعميم المستمر للأخبار المثيرة والكارثية عن الجائحة.

بشكل عام ، ساءت حالة الصحة النفسية في المجتمع العالمي ، مما أثر على الأشخاص الذين يعيشون معظم المواقف الاجتماعية والاقتصادية غير المواتية ، تلك التي أظهرت بالفعل مشاكل نفسية سابقة ، وتلك التي عانت بشكل مباشر الفيروس. لقد لوحظ أن 1 من كل 5 من المصابين قد تم تشخيصهم باضطراب القلق أو الاكتئاب أو الأرق لأول مرة وهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الاضطرابات مقارنة بعموم السكان.

كان الوضع متطرفًا وغير متوقع لدرجة أن انتشار الأفكار الانتحارية قد زاد بنسبة تتراوح بين 8٪ و 10٪ ، خاصةً في موضوعات الشباب البالغين.

في إسبانيا ، في الحالة المحددة لمشاكل القلق للأشخاص الذين تمت مقابلتهم ، أفاد 15.8٪ أنهم عانوا من نوبة قلقمما يؤثر على الحياة اليومية لـ 66.7٪ من هؤلاء الأفراد ويؤذي السكان الإناث إلى حد كبير.

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت تبحث عن خدمات علاج نفسي ، فأنا أدعوك للتواصل معي.

أنا أخصائية علم نفس للصحة العامة يديرها FEAP وأقدم أكثر من 20 عامًا من الخبرة في هذا القطاع ؛ يمكن إجراء الجلسات شخصيًا أو عبر الإنترنت.