5 خصائص عاطفية ستساعدك على تحقيق أهدافك

تسمع في العديد من الأماكن عن التطوير الشخصي ولكن قلة قليلة من الناس يفهمون كيف يمكن تحقيقه. هذا أمر طبيعي ، لأنها فكرة مجردة إلى حد ما ، عملية ، مسار يجب على المرء أن يسير من خلاله لفترة طويلة ، طويلة.

إن النمو كشخص هو مهمة صعبة تتطلب وقتًا وصبرًا ، حيث تلعب العواطف دورًا حاسمًا في تحقيقها. الذكاء العاطفي ضروري لتحقيق التنمية الشخصية.

سوف نكتشف الخصائص العاطفية الرئيسية لتحقيق أهدافناالجوانب التي ستسمح لنا بالحصول على حالة عاطفية مثالية لتحسينها كأفراد وتحقيق ما شرعنا في القيام به.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحافز: المصادر التحفيزية الثمانية"

10 خصائص عاطفية لتحقيق الأهداف

التنمية الشخصية هي شيء أصبح شائعًا جدًا في الآونة الأخيرة. وهذا منطقي تمامًا في العالم ، لأنه كما يتم تقديمه إلينا ، فهو مفتاح أن تكون شخصًا سعيدًا ، تكون ناجحًا في الحياة وتكون مستعدًا بشكل أفضل لأكثر من المضايقات المحتملة التي قد تنشأ في الحياة. ومع ذلك ، كيف نفعل ذلك؟ ¿ما هي مفاتيح التنمية الشخصية؟ قد لا تبدو الإجابة بسيطة للغاية.

يشرب التطور الشخصي الكثير من الذكاء العاطفي. إن امتلاك القدرة على تحديد المشاعر في الذات والآخرين جيدًا هو أمر يساعد بالتأكيد في تنميتنا كأشخاص. لهذا السبب يمكننا القول أن مفتاح تحقيق ذلك موجود في عالم العواطف. ولهذا السبب سوف نتعمق في مفاتيح التنمية العاطفية التالية الشخصية.

1. استمتع بالعزلة

هذه نقطة يجدها كثير من الناس صعبة ، لكن من الضروري تطويرها كأفراد. أن تكون وحيدًا مع نفسك هو تجربة جيدة جدًا للتعمق في عواطفك وآرائك ورغباتك ومشاعرك، لحظة يمكننا فيها التعرف بشكل أفضل على أهم شخص في حياتنا: أنفسنا. إنه أيضًا ذلك الوقت المثالي لمنح نفسك المودة والعناية بنفسك وتلبية احتياجاتك الخاصة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

2. تصفية المعلومات

تعد تصفية المعلومات التي تأتي إلينا مفتاحًا عاطفيًا مهمًا للغاية ، على الرغم من أنه في البداية يبدو أنه لا علاقة له بمشاعرنا. ومع ذلك ، فالحقيقة هي أن المعلومات مبنية على منبهات توقظ فينا ردود أفعال عاطفية ، وبالتالي ، معرفة كيفية التصفية هي أيضًا طريقة لاختيار ما نريد أن يؤثر علينا عاطفياً.

لهذا السبب يجب علينا تصفية المعلومات والسماح بمرور ما يجعلنا ننمو ، وإزالة ما هو سام أو يمنعنا. لذلك ، إذا لزم الأمر ، فمن المستحسن ترك الهاتف المحمول ، وليس المشاهدة حسب الأخبار على التلفزيون أو قطع الاتصال بالشبكات. إذا كانت رسائلك تثير المشاعر التي تمنعنا من التطور ، فلماذا نريد معرفة تلك المعلومات؟

3. التعبير عن المشاعر بصراحة

نحن نعيش في ثقافة يُنظر فيها أحيانًا إلى التعبير عن مشاعرنا على أنه أحد أعراض الضعف. كمجتمع ، يجب أن نتعلم ذلك ، طالما أنهم يعبرون عن أنفسهم بطريقة حازمة ومن أجل تحسين ، قول ما نشعر به لا ينبغي تفسيره على أنه أي شيء سيء.

إذا كان هناك شيء يزعجنا أو نختلف مع شيء قاله أو فعله رئيس أو زميل في العمل ، فعلينا إخبارهم بذلك. التحكم في نغمتنا والاستفادة من الطاقة التي نشأت من عدم ارتياحنا لتغيير الأشياء ، ويفضل أن يكون ذلك بواسطة حسن.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

4. معرفة الذات

يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمفتاح السابق ، الإجراء الإلزامي للنمو كشخص هو ممارسة معرفة الذات. في الواقع ، بالنسبة للبعض ، هذه هي الخطوة العاطفية الأولى لتنمية الشخصية. يجب علينا أن نفعله محاولة لاستبطان عميق من خلال الإجابة على الأسئلة التالية، الذي ستحسننا إجابته بلا شك:

• من أنا؟ كيف أحب أن أكون؟
• اين انا؟ أين أود أن أكون؟
• ماذا يمكنني أن أفعل للحصول عليه؟
• ما هي نقاط قوتي؟ ونقاط ضعفي؟

• مقالات لها صلة: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

5. الصبر

التنمية الشخصية شيء يتوق إليه الجميع ، ولكن مثل كل شيء جيد في الحياة ، يستغرق الانتظار وقتًا طويلاً.. النمو كشخص ليس شيئًا يتم تحقيقه بين عشية وضحاها ، بل هو عملية يتم فيها يكتشف الفرد نقاط قوته وضعفه وما يريده في الحياة وكيفية الحصول عليه خلال طريق. كما هو الحال في أي عملية ، ستكون هناك تقلبات وأزمات في الهوية ولحظات من انخفاض الروح المعنوية ، ولكن إذا كنت ثابتًا وصبرًا ، فستكون مسألة وقت قبل أن تتحقق التنمية الشخصية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تكون أكثر صبراً مع الآخرين وفي المشاريع: 7 نصائح"

6. توقف عن التظاهر بأنك تحب الجميع

محاولة أن يحب الجميع أمر مرهق جسديًا ونفسيًا ، كما أنه مضيعة للوقت. من الصعب التعرف عليه ، لكن يجب أن نقبله: لا يمكن أن يحبك الجميع. سنلتقي دائمًا بأشخاص لا يحبوننابنفس الطريقة التي نلتقي بها نحن أنفسنا بأفراد لا يمكننا تحمله دون ارتكاب أي خطأ.

إذا كنا نعيش وفقًا لتوقعات وأذواق الآخرين ، فإننا لا نكون أصليين. من الطبيعي أن تريد أن يحبنا الآخرون ، لكن كل شيء له حدود. إذا كان هناك وقت يتعين علينا فيه التخلي عن أجزاء مهمة من شخصيتنا من أجل أن نحب شخصًا آخر ، فسوف نتوقف عن عيش حياتنا ونعيش حياة الآخرين.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

7. فكر بإيجابية

يعتبر التفكير الإيجابي أمرًا كلاسيكيًا في جميع كتيبات وأدلة المساعدة الذاتية للنمو كشخص ، لذلك قد يشعر البعض أنه توصية فارغة بمعنى. صحيح أن التفكير الإيجابي لا يضمن أننا سننجح في كل ما نقوم به ، وسيكون من السذاجة جدًا تصديق ذلك. في الحياة ، هناك لحظات نجاح وأخرى فشل ، لكن موقفنا هو الذي يمكن أن يحدث الفرق. ستكون اللحظات المثمرة أكثر إذا تبنينا رؤية إيجابية ، رؤية الكوب نصف ممتلئ بدلاً من النصف فارغ.

8. لا مزيد من المقارنات

المقارنات بغيضة ، بل وأكثر من ذلك إذا كنا نقارن أنفسنا بالآخرين. من الطبيعي أن نقارن أنفسنا لأنه في نهاية المطاف يكون للناس بعض المراجع ونريد أن نشبههم ولكن يجب أن نفهم ذلك عندما نفعل ذلك فإننا ننفق الكثير من الطاقة، نفس الطاقة التي يمكن أن نستثمرها لننمو كأشخاص بكل الطرق.

لإعطاء مثال أساسي للغاية: نريد أن نكون في حالة جيدة ولا نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالمؤثرين المجمعين للغاية. بدلاً من قضاء ساعات في ملفات تعريف النميمة للأشخاص المناسبين على Instagram ، يمكننا قضاء ذلك الوقت في صالة الألعاب الرياضية والحصول على اللياقة البدنية دفعة واحدة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "نظرية فيستنجر للمقارنة الاجتماعية"

9. التعاطف مع

لا يمكنك أن تنمو كشخص إذا لم تكن شخصًا جيدًا. يعد غياب التعاطف عقبة رئيسية في طريقنا نحو التطور الشخصي. إن معرفة كيفية وضع نفسك مكان الآخرين أمر ضروريفي الواقع ، يمكننا أن نؤكد أن التعاطف من أهم الصفات في حياتنا وأساس الذكاء العاطفي. يجب أن نبذل جهدًا للاعتراف بمشاعر الآخرين ، وتطبيق الاستماع الفعال ، وفهم السبب نقل هؤلاء الأشخاص المهمين إلينا ، وتفهم أفكارهم ومشاعرهم ، حتى ما لا يعبرون عنه لنا شفهيا.

• مقالات لها صلة: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك في مكان شخص آخر"

10. أنشئ علاقات اجتماعية صحية

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن المفتاح العاطفي للتطور الشخصي هو معرفة كيفية إنشاء علاقات اجتماعية صحية. الأصدقاء والعائلة والشريك... كلهم علاقات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مزاجنا. وبالتالي ، التوسط في نجاحنا الشخصي من خلال التحفيز. على سبيل المثال ، العلاقة السامة ، التي يوجد فيها صراخ وتوبيخ وتعليقات حمضية لن تساعدنا تنمو كأشخاص لأننا سنكون محبطين ، في مزاج سيئ ونفكر دائمًا في شيء سيء قلته عنه نحن.

أفضل طريقة لإنشاء علاقات صحية هي من خلال تطوير المهارات التي تهدف إلى حل النزاعات والتواصل كيف نشعر بحزم ونتخذ القرار لإنهاء العلاقة عند الضرورة ، حتى لو كان ذلك تدبيرًا أقصى الحدود. على الرغم من أنه يؤلمنا ، إذا أساء أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشريك التصرف معنا أو لم يعطنا أي شيء ، فمن الأفضل التخلص من تلك العلاقة ومحاولة العيش بدونها. لا يمكننا أن ننمو كشخص إذا كنا نعاني بسبب شخص يعمل كعائق في حياتنا.