كيف أعرف أنني مصاب بالميزوفونيا؟

مضغ العلكة والسعال والأكل... هذه وغيرها من الأفعال التي تحدث بعض الضوضاء ، مزعجة بعض الشيء ولكن يمكن تحملها. نفضل أنهم لم يكونوا هناك ، لكنهم ليسوا عصبيين بشكل مفرط أيضًا ، أو على الأقل هذا ما يشعر به معظمنا.

من ناحية أخرى ، قد ينظر بعض الناس إلى هذه الأصوات على أنها مزعجة للغاية ، مما يسبب لهم ضائقة نفسية كبيرة لدرجة أنهم قادرون على التفاعل مع سلوكيات القتال أو الهروب النموذجية. إنها تسبب الكثير من الانزعاج ، لدرجة أنه يمكن تغييرها بشكل كبير.

عندما يصل هذا إلى مستويات مرضية ، يقال إن المرء يعاني من الميسوفونيا. عند القراءة حتى هنا ، ربما شعرت بالتعرف والتساؤل كيف تعرف إذا كنت تعاني من الميسوفونيا. هذا ما سنجيب عليه بعد ذلك.

• مقالات لها صلة: "10 أجزاء من الأذن وعملية استقبال الصوت"

كيف أعرف أنني أعاني من الميسوفونيا؟

مصطلح "ميسوفونيا" يعني حرفيًا "كراهية الصوت" واستخدمه باول ومارجريت جاستريبوف لأول مرة في عام 2001 ، على الرغم من أنه لم يتم التعرف عليه على أنه اضطراب حقيقي حتى عام 2010. يوصف الميسوفونيا بأنه اضطراب في السمع يشعر فيه المصاب بانزعاج شديد عند مواجهة أصوات منخفضة الصوت ومتكررة. يُعتقد أنها حالة شائعة إلى حد ما ، تؤثر على ما يقرب من 17 ٪ من سكان العالم ، ويمكن أن تسبب ردود فعل سلبية في الجهاز العصبي.

يعاني الأشخاص المصابون بالميسوفونيا من ردود فعل عاطفية قوية لأصوات معينة ، مثل أصوات الفم مثل المضغ أو تنقية الحلق أو مضغ العلكة أو صفع الشفاه أو حتى أصوات بعض الحروف الساكنة مثل /s/. إنها أصوات يمكن للأشخاص الذين يعانون من الميسوفونيا سماعها ، على الرغم من كونها غير مؤذية. عشهم بطريقة مزعجة للغاية بحيث تثير فيهم مشاعر الذعر والقلق او الغضب

يعتقد أن ميسوفونيا هو اضطراب عصبي يثير استجابة شديدة للغاية في الجهاز العصبي المركزي ، وتحديداً في الأطراف، بسبب فرط نشاط غير طبيعي في الجهاز السمعي للأصوات منخفضة الشدة نسبيًا. يمكن أن تكون الأصوات التي تثير هذا الانزعاج أقل من تلك الخاصة بالمحادثة العادية ، بين 40 و 50 ديسيبل.

يمكن أن تحدث في أي عمر ، على الرغم من أنها تظهر عادة في أواخر الطفولة أو المراهقة المبكرة. في البداية يتم تشغيل التفاعل بواسطة صوت محدد ، ولكن بمرور الوقت يتم إضافتهم إلى ذخيرة منبهات صوتية مزعجة بالإضافة إلى الأصوات التي تطلقها ، مما يجعل حياة الفرد محدودة بشكل متزايد بسبب ذلك مضايقة.

• قد تكون مهتمًا: "فوائد الأصوات الطبيعية للصحة"

مستويات الميسوفونيا

لمعرفة ما إذا كان لدينا الميسوفونيا ، يجب أن نعرف ما هي مستويات هذا الانزعاج. كما هو الحال مع الحالات الطبية والنفسية الأخرى ، يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر ، وفي هذه الحالة يمكن أن تكون الأصوات التي تثيرها مختلفة أيضًا. يوجد أدناه مقياس شامل لمستويات الميسوفونيا والأعراض المصاحبة لها.

المستوى 0

أنت تدرك ضوضاء غير مرغوب فيها ، لكنها لا تشعر بأنها مصدر إزعاج بشكل شخصي.

المستوى 1

أنت على علم بوجود شخص ما يسبب ضجيجًا معينًا ، لكن لا يشعر بالقلق أو يتجلى عدم الراحة في الحد الأدنى من المستويات.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

المستوي 2

تسبب الضوضاء إزعاجًا نفسيًا على شكل تهيج أو إزعاج بسيط. لا توجد أعراض للذعر أو الاستجابة للقتال أو الهروب.

مستوى 3

يتم الشعور بمستويات متزايدة من الانزعاج النفسي ، ولكن لا يتم تفعيل استجابة جسدية متناسبة. ومع ذلك ، قد يكون الشخص المصاب بالميزوفونيا شديد اليقظة للمنبهات السمعية والبصرية.

مستوى 4

يتم إجراء الحد الأدنى من الاستجابة الجسدية ، ولكن لا توجد مواجهة. على الأكثر ستكون هناك شكوى من الشخص الذي يصدر الضوضاء ، مثل مطالبتهم بالتوقف أو تغطية أذن واحدة بتكتم أو الابتعاد بهدوء عن الضوضاء. لا توجد أعراض واضحة للذعر أو الهروب.

• مقالات لها صلة: "أنواع التوتر ومسبباته"

مستوى 5

يقوم الفرد بتنفيذ آليات استجابة أكثر إثارة للجدل وسيئة السمعة ، مثل تغطية آذانهم علانية. تبدأ في إظهار تهيج واضح.

المستوى 6

يعاني الفرد من انزعاج نفسي كبير. تبدأ أعراض الهلع في الظهور ويتم تنفيذ سلوكيات القتال أو الطيران بشكل ملحوظ.

المستوى 7

إن الانزعاج النفسي أكثر من كبير. كان الشخص يستخدم بشكل متزايد وأقوى وأكثر تواترًا آليات البقاء مثل المواجهة مع هذا الصوت. في بعض الحالات ، يكون هناك إثارة جنسية غير مرغوب فيها. يشعر المريض بمثل هذا الانزعاج من الصوت بحيث يمكن تذكره بطريقة مؤلمة إلى حد ما لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات بعد حدوثه.

المستوى 8

إن الانزعاج النفسي الناجم عن الصوت المزعج مرتفع للغاية لدرجة أن بعض أفكار العنف قد تظهر.

المستوى 9

هناك سلوكيات هلع وتتفاعل في شكل غضب. الفرد على مفترق طرق لتقرير ما إذا كان سيلجأ إلى العنف مع الشخص الذي يتسبب في الصوت المزعج أم لا. ستحاول على الأرجح الابتعاد عن الضوضاء وتجنب استخدام العنف الجسدي تجاه كائن غير حي. يشعر المريض بالتهيج والذعر والغضب.

المستوى 10

يتم استخدام العنف الجسدي ضد الشخص أو الحيوان الذي يصدر ضوضاء مزعجة. قد يقومون أيضًا بإيذاء النفس لتجنب إيذاء الآخرين.

الاختلافات مع اضطرابات السمع الأخرى

لمعرفة ما إذا كان لدينا ميسوفونيا ، من الضروري معرفة الأعراض التي تميز اضطراب السمع هذا عن الآخرين مثل احتداد السمع ورهاب الصوت.

احتداد السمع

Hyperacusis هو متلازمة يكون فيها تحمل أقل للأصوات الطبيعية والطبيعية في البيئة.. يعتبر فقدان النطاق الديناميكي للسمع ، أي أن قدرة الجهاز السمعي على التعامل مع الزيادات السريعة في حجم الصوت تتأثر. قد يلجأ الأشخاص المصابون باحتداد السمع إلى ارتداء واقي السمع (على سبيل المثال. ز ، سدادات الأذن) لتكون قادرة على القيام بالأنشطة العادية.

• مقالات لها صلة: "فرط التعرق: التعريف ، الأسباب ، الأعراض والعلاج"

رهاب الصوت

رهاب الصوت هو الخوف غير المنطقي من الضوضاء العالية. إنه رهاب غريب بشكل خاص ، يتميز بالخوف من الاستماع إلى صوت عالٍ ويعتقد أي شخص أنه في أي لحظة يمكن أن تزداد حدة فجأة ، مما يتسبب في حدوث عظيم فزع. يعيش الأشخاص المصابون برهاب الرهاب مع القلق الذي سيضطرون عاجلاً أم آجلاً إلى مواجهة ضوضاء تصم الآذان.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

تجمع

بوضع اضطرابات السمع الثلاثة بشكل مشترك ، يمكننا أن نضع الأمثلة التالية. قد يشعر الشخص المصاب باحتداد السمع بالألم أو الإحباط عند الاستماع إلى الراديو بمستوى صوت عادي ، لدرجة أنه يجب عليه مغادرة الغرفة أو استخدام سدادات الأذن. قد يخشى الشخص المصاب برهاب الصوت من أنه أثناء الاستماع إلى نفس الراديو ، سيتم استقبال المحطة متغيرة وفجأة سيرتفع مستوى الصوت دون سابق إنذار ، مما يسبب ذعرًا كبيرًا. من ناحية أخرى ، قد يكون الشخص المصاب بالميزوفونيا منزعجًا جدًا من صوت التداخل ، لدرجة أنه يرفع الراديو ويضربه بالحائط.

هل يوجد علاج للميسوفونيا؟

لا يوجد علاج محدد للقضاء على الميسوفونيا تمامًا ، ولكن هناك خيارات علاجية معينة يمكنها ذلك تحسين نوعية الحياة لمن يعانون من اضطراب السمع. العلاج النفسي و تقنيات الاسترخاء تساعد في تقليل تأثير التوتر والقلق الناجم عن إدراك الأصوات على أنها مزعجة للغاية يوميًا ، بالإضافة إلى تزويد المريض بالأدوات التي تمكنه من إدارة المواقف التي يمر بها بحزم يتم إنتاجها.

العلاجات المعرفية السلوكية مفيدة تحسين التسامح تجاه الضوضاء المزعجة ، بالإضافة إلى تزويد المريض بأدوات للتحكم في ردود الفعل العاطفية المصاحبة. هذه الأشياء نفسها ، جنبًا إلى جنب مع التأمل أو حتى الممارسات مثل اليوجا ، تساعد في مكافحة التهيج المرتبط بالأصوات المزعجة.

في المواقف التي لا يمكن فيها الهروب من الصوت غير المرغوب فيه أو التحكم في حجمه ، أحد أفضل الخيارات المتاحة لمرضى الميسوفونيا هو استخدام البساطة المقابس. بغض النظر عن مدى التحكم في الصوت ، لا ينصح باستهلاك الكحول أو الكافيين أو أي شيء آخر مادة مثيرة أخرى لأنها يمكن أن تزيد من احتمال الاستجابة بقوة لمصدر يبدو.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد الـ 13 لعلم النفس (ولماذا من الجيد الذهاب إلى عالم النفس)"

هل تبحث عن مساعدة نفسية للميسوفونيا؟

في هذه المرحلة ، يمكننا معرفة ما إذا كان لدينا الميزوفونيا بناءً على كيفية تصرفنا عندما نكون بالقرب من مصدر الأصوات التي تسبب لنا عدم الراحة. قد يكون هذا المصدر للأصوات المزعجة هو شخص يمضغ العلكة أو ببساطة التنفس ، وعلى الرغم من أنها أصوات غير ضارة ، فإننا ننظر إليها على أنها عاطفية مزعج. هذا يمكن أن يجعلنا نستجيب للكثير من الانزعاج والغضب والغضب ، لدرجة مواجهة الشخص الذي يصدر الضجيج وحتى الدخول في جدال.

يمكننا أن نستنتج أن الميسوفونيا هي اضطراب في السمع يسبب ردود فعل سلبية مثل القلق أو الغضب لأصوات معينة، والتي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. يصبح الشخص غاضبًا في وجوده وقد يصبح عنيفًا جسديًا ولفظيًا. بغض النظر عن الاستجابة المنبعثة من المنبه الصوتي المزعج ، سيتم تضمينها في سلوكيات محاربة وهروب نموذجي من التوتر والقلق ، إما الهروب من مصدر الصوت المزعج أو مواجهة نفس.

إذا كنت تبحث عن الدعم النفسي للميسوفونيا، أدعوكم للتواصل معي. أقدم جلسات وجهًا لوجه في مكتبي في ألميريا وكذلك جلسات عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.