التأثيرات النفسية الأربعة لشعور الناجي بالذنب

من المعتاد ، عند التعامل مع حالات الأشخاص المصابين بأمراض مستعصية ، أن يكون هناك حديث عن المدى الذي اعتدنا فيه على اعتبار إمكانية للاستمرار في العيش ، كما لو أن حقيقة القدرة على العيش لعدة عقود أخرى كانت شيئًا يتم إعطاؤه لنا افتراضيًا ولا يستحق التوقف فيه حتى فكر في.

إذا نظرنا إلى الأمر متأخرًا ، فمن المنطقي أن يعيش معظم الناس حياتهم الخاصة بهذه الطريقة: نظرًا لأن الثابت الوحيد منذ الولادة هو حقيقة كونك على قيد الحياة ، يصبح هذا أمرًا منطقيًا. تجاهله ، يتلاشى مع بقية الأشياء التي نراها من حولنا وأننا نربطها بما هو موجود ببساطة بغض النظر عن وجودنا: المحيطات ، والجبال ، و النجوم ، إلخ

ومع ذلك ، هناك أشخاص يختبرون شعورًا يسير في الاتجاه المعاكس: فهم لا يدركون حقيقة كونهم على قيد الحياة فقط كشيء لا ينبغي اعتباره أمرًا مفروغًا منه ، ولكن باعتباره ترفًا أو حتى امتيازًا لا يتوافق معها ، خطأ في الكون. شيء غير عادل لا يكتفون به. هذه الظاهرة هي ما يسمى "ذنب الناجي".، وسأشرح بإيجاز في هذا المقال مكوناته.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

ما هو ذنب الناجي؟

ذنب الناجي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة الناجين ، هو اضطراب عاطفي يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من ذلك

يشعر بالذنب لكونه على قيد الحياة بعد أن مر بتجربة مؤلمة أدت بدورها إلى وفاة أشخاص آخرين.

من الناحية الفنية ، فهو ليس علمًا نفسيًا معترفًا به رسميًا في أدلة تشخيص الطب النفسي أو علم النفس الإكلينيكي ، ولكنه بالأحرى يتم وصفه كجزء من أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة (أي أحد عواقب اضطراب عقلي معين).

هناك نوعان رئيسيان من ذنب الناجي. من ناحية أخرى ، هناك متغير يشعر فيه الشخص بالذنب ، من وجهة نظره ، عدم القيام بكل ما هو ممكن لإنقاذ شخص واحد أو أكثر في وضع خطير.

من ناحية أخرى ، هناك حالات يشعر فيها الشخص بالذنب بالرغم من ذلك بشكل موضوعي لم أستطع فعل أي شيء لحماية حياة الآخرين (في هذا النوع الثاني ، يكون الشعور بالذنب أكثر انتشارًا ويصعب التعبير عنه بمصطلحات منطقية ، ولكن لا يجب أن يكون أقل حدة لذلك).

• قد تكون مهتمًا: "اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض"

ما سبب هذا التغيير؟

ينجم ذنب الناجي عن مزيج من ثلاثة عناصر نفسية.

من ناحية، البصمة العاطفية التي تركها حدث صادم معين على الشخص، مثل حادث مروري ، أو كارثة طبيعية مع ضحايا أخلاقيين ، أو هجوم في سياق حرب ، إلخ. هذه الأنواع من المواقف تولد بسهولة نسبيًا الاضطراب الذي هو سبب ذنب الناجي: اضطراب ما بعد الصدمة. يعاني الشخص من رد فعل عاطفي قوي مرتبط بالقلق والألم في كل مرة يتم فيها تمثيل هذه الذكريات في عقلك ، لدرجة أنك تواجه أفكارًا تطفلية و "ذكريات الماضي" المتعلقة بتلك التجارب الخاصة بك الاخير.

من ناحية أخرى ، تشارك أيضًا في ذنب الناجي تحيز معرفي يسمى "نظرية العالم فقط": إنه ميل إلى افتراض أن ما يحدث حولنا يحدث أو يجب أن يحدث من خلال المبادئ الأخلاقية ؛ وهذا يعني أنه يقودنا إلى الافتراض المسبق أن العالم يميل نحو العدالة ، نحو توازن يعوض فيه الخير عن يحدث ذلك سيئًا (كما لو أن ما نعتبره جيدًا أو سيئًا قد تم دمجه في القوانين طبيعي >> صفة).

ثالثًا ، العنصر النفسي الثالث الذي يعد من بين أسباب ذنب الناجي هو عدم توازن احترام الذات. ملاحظة كيف أن تلك التجربة الصادمة تلفت انتباهنا إليها (تقودنا لاستحضار تلك الذكريات مرارًا وتكرارًا بطريقة شديدة ومؤلمة) وفي نفس الوقت نكتشف أن هذا لم يكن الحدث عادلاً ، فالشخص يجد صعوبة في رؤية نفسه بعيون جيدة ، لأنه يتساءل باستمرار عن قيمته أو "الخير" الذي يقدمه للعالم والآخرين. البقية.

• مقالات لها صلة: "نظرية العالم العادل: هل نحصل على ما نستحقه؟"

كيف يؤثر هذا الاضطراب العاطفي على الناس؟

الآثار الرئيسية لذنب الناجي هي تلك التي أصفها أدناه.

1. الميل إلى مراجعة ماضيك باستمرار

يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أن يجدوا بعض الراحة فقط إعادة إنشاء ذكرياتك والتلاعب بها بوعي، تخيل كيف سيكون التصرف بشكل مناسب في اللحظة الحاسمة. لكن هذه الديناميكية تؤدي إلى قضاء المزيد من الوقت في المعاناة من استعادة تلك الذكريات من منظور يتسم بالتشاؤم والشعور بالذنب.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

2. الميل للمقارنة باستمرار

يقود الشخص إلى فكر كثيرًا إذا كانت حياتك أو وجودك يستحق العناء مقارنة بأشخاص آخرين في حاضرك أو في ماضيك.

3. ميول التدمير الذاتي

إن ذنب الناجي هو أحد العناصر النفسية المرتبطة بالتفكير الانتحاري وإيذاء النفس أو "عقاب النفس". بالطبع ، لا يهدف إيذاء النفس عادة إلى الانتحار ، ولكن الهدف من إيذاء النفس هو "العقاب" و إسكات للحظات الانزعاج الذي يولد السراب بأن العدالة تتحقق.

4. مشاكل إدارة العلاقات الشخصية

نظرًا لأن ذنب الناجي يتعلق بعلاقات شخصية من الماضي ، فهو أيضًا إنه يؤثر بشكل كبير على الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الآخرين في الوقت الحاضر. تجد صعوبة في تكوين صداقات والتعبير عن نفسها بصدق لأحبائها ، لأنها تشعر بالغربة وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين (من بين أمور أخرى ، لأنها تعتقد أنها لا تستحق ذلك).

• مقالات لها صلة: "كيفية تكوين صداقات وتعميق علاقاتك في 7 خطوات"

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت بحاجة إلى دعم من متخصص في علم النفس ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي.

اسمي توماس سانتا سيسيليا وأنا متخصص في نموذج التدخل السلوكي المعرفي: أعمل على مساعدة البالغين ، المراهقون والشركات أو المنظمات الأخرى ذات الاحتياجات في مجال الرفاه العاطفي وإدارة العلاقات الشخصية. يمكنك الاعتماد على خدماتي شخصيًا في مدريد ومن خلال وضع الاتصال عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.