الاندماج المعرفي: ما هو ، كيف يؤثر علينا ، والاضطرابات التي تسببه

الأشخاص الذين يعانون من الاندماج المعرفي لا يميزون إدراكهم عن الواقع ، أي أنهم يعتقدون أن أفكارهم حقيقة.

وبالتالي ، تخلق هذه الإدراك انزعاجًا كبيرًا لأولئك الذين يعانون منها في بشرتهم ، حيث يُعتقد أن كل شيء الأفكار التي تظهر ، والتي لا يمكن السيطرة عليها ، تشير إلى الأحداث الحالية أو التي سيتم تحقيقها في المستقبل بشكل ميؤوس منه.

يمكن أن يظهر هذا الخلط بين الواقع والفكر في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، كما يحدث مع مرضى اضطراب الوسواس القهري.

في هذه المقالة سنرى ما يتكون منه الاندماج المعرفي، ما هي الأنواع الموجودة ، والموضوعات التي يمكن أن تؤثر عليها ، وكيفية اكتشافها ، وكيفية التخفيف منها أو معالجتها.

• مقالات لها صلة: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

ما هو الاندماج المعرفي؟

يتم تعريف الاندماج المعرفي على أنه عدم التمييز بين الواقع والفكر; حيث يحدث ، يعتقد الموضوع أن التفكير بشيء ما يعني أن مثل هذه الفكرة تحدث أو تحدث بالفعل. بهذه الطريقة ، يتوقف الفرد عن تقييم المتغيرات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على السلوك ويأخذ في الاعتبار فقط الفكر ، فهذه هي الحقيقة المطلقة الوحيدة بالنسبة له.

حتى في الاندماج المعرفي لا يقدر الشخص سوى حقيقة واحدة ممكنة ، وهذه هي الحقيقة المرتبطة بالتفسير الذاتي للواقع من خلال أفكارهم ومعتقداتهم وقيمهم… إذا أصبحت هذه الأفكار سلبية ، فسوف ندخل في حلقة لن نكون فيها على دراية بالواقع وطريقتنا في التصرف ستعتمد فقط على تفسيرنا وتعطيلنا وتغييرنا تسيير.

• قد تكون مهتمًا: "الهذيان: ماهيته ، أنواعه ، واختلافه مع الهلوسة"

كيف يؤثر هذا النوع من التفكير علينا؟

كما يمكنك أن تستنتج ، فإن هذا النوع من التفكير يؤثر على الشخص بطريقة سلبية منذ متى فينا نتصرف وفقًا لما يحدث في أذهاننا وليس وفقًا لما هو موجود بالفعل حقيقي؛ وبالتالي، يمكن للموضوع أن يتوقف عن فعل الأشياء أو يغير سلوكه بسبب عوامل أو معتقدات لا يجب أن تحدث. لذلك نرى كيف يصبح هذا الفكر مرضيًا ، ويظهر في الاضطرابات العقلية مثل اضطراب الوسواس القهري.

دعنا نفكر في مثال لفهم المفهوم بشكل أفضل: تخيل الموقف الذي يعتقد فيه الشخص أنه عديم الفائدة ويفعل كل شيء بشكل خاطئ. إذا حدث الاندماج المعرفي ، فإن الاعتقاد في هذا الفكر سيكون لدرجة أنه سيعرف نفسه حقًا ويؤمن بأن الحقيقة أن الأمر لا يساوي شيئًا دون مراعاة المتغيرات الأخرى وعلى الرغم من وجود أدلة تتعارض مع هذه الفكرة.

لذلك نلاحظ الخلل الوظيفي لهذا الإدراك الذي يحدنا، يسبب عدم الراحة ويمنعنا من فعل الأشياء أو تحقيق الأهداف التي يمكننا تحقيقها في ظروف أخرى.

• مقالات لها صلة: "5 علامات تدل على ضعف الصحة العقلية يجب ألا تتجاهلها"

أنواع الاندماج المعرفي

كان المؤلف Adrian Wells ، المعروف باقتراحه للنموذج ما وراء المعرفي الذي يأخذ في الاعتبار الإدراك الناس حول عملياتهم المعرفية مثل الفكر ، الذين اقترحوا أنواعًا مختلفة من الاندماج الإدراكي. يمد ويلز الاقتراحات التي قدمها عالم النفس ستانلي راتشمان ويدرك وجود ثلاثة اندماج للأفكار.

1. اندماج الفكر والعمل

النوع الأول هو اندماج الفكر والعمل. هذه يفترض الاعتقاد بأن امتلاك أفكار معينة يؤدي حتمًا إلى ارتكاب فعل. بعبارة أكثر صراحة ، "إذا كنت أعتقد أنني سأفعل شيئًا ما ، فسيحدث ذلك". على سبيل المثال ، هناك أمهات لديهن أفكار لإيذاء أطفالهن ، ويترجمون هذه الأفكار على أنها حقيقة ستحدث ، كما لو كانت فكرة سابقة.

• قد تكون مهتمًا: "التحيزات المعرفية: اكتشاف تأثير نفسي مثير للاهتمام"

2. اندماج الفكر والحدث

نوع آخر هو اندماج الفكر والحدث. في هذه الحالة ، يبدو الاعتقاد بأن وجود فكرة سيؤدي إلى حدوث حدث أو أن الحدث يقع حاليًا أو قد حدث بالفعل. مثال على هذا النوع من الاندماج المعرفي هو الاعتقاد بأن حقيقة أننا نعتقد أننا مصابين بالسرطان تعني أننا بالفعل مصابين به.

3. اندماج الكائن

أخيرًا ، يولد اندماج الكائن في الفرد الذي يعاني منه الاعتقاد بأن الأفكار أو المشاعر أو الذكريات أو الخصائص يمكن أن تنتقل من خلال الأشياء. بهذه الطريقة ، نعتقد أنه من خلال لمس شيء به شيء سيء (على سبيل المثال ، أنه ملوث) ، فإننا سنكتسب هذه الخاصية ، وسنصاب بالتلوث.

كيف نكتشف الاندماج المعرفي؟

لتقليل الاندماج المعرفي ، سيكون من الضروري اكتشافه أولاً والاطلاع عليه. لهذا الغرض نستطيع تقييم العوامل المختلفة التي ستساعدنا في التعرف عليه.

هذه المجالات النفسية التي يجب علينا تحليلها هي كما يلي: تحديد القواعد التي تحكم سلوكنا (القواعد الضمنية وراء كيفية تصرفنا ، وما نعتقده أو نشعر به) ؛ والمنطق الذي يقودنا إلى التصرف أو التفكير بهذه الطريقة (سيظهر هذا في مناسبات عديدة كمبرر لسلوكنا أو ما هي الأحكام التي لدينا وكيف تؤثر علينا الحياة).

المجالات الأخرى التي يمكن أن نأخذها في الاعتبار هي: كيف ندرك أو كيف يؤثر ماضينا علينا ، إذا بقينا راسخين في هذا الوقت وكيف هذه الحقيقة التداعيات ، أو إذا كنا نعيش ونفكر باستمرار في المستقبل (من المعتاد أن يعيش الأشخاص الذين يعانون من الاندماج المعرفي دائمًا في انتظار أو قلقون بشأن ما قد يحدث. يمر).

أخيرا، يؤثر هذا التأثير المعرفي أيضًا على بناء "أنا". من الطبيعي أن يكون لديك أفكار حول ما نحن عليه ، ولكن يجب أن ننتبه إلى ما إذا كنا نؤسس هذه المعتقدات الذاتية على أنها شيء جامد أو على أنها الحقيقة الوحيدة.

• مقالات لها صلة: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

في أي اضطرابات نلاحظ الاندماج المعرفي؟

يحدث هذا الخلل في الفكر في اضطرابات مختلفة ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من تشخيصات مختلفة يقدمون كلا الاندماج المعرفي.

أ) نعم ، لوحظ في اضطرابات الشخصية (TP) ، الأمراض التي تؤثر على شخصية الفرد ، والتي تظهر تفكيرًا وسلوكًا مستقرًا وغير صحي ، ليست وظيفية للغاية.

في الأفراد الذين يعانون من هذا المرض ، فقد لوحظ علاقة مباشرة بين شدة أعراضهم ووجود الاندماج المعرفي. وبالتالي ، نلاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من PD أكثر شدة هم الذين من المرجح أن يكشفوا عن اندماج الأفكار.

اضطراب عقلي آخر حيث يوجد هذا النوع من التفكير هو أيضًا اضطراب الوسواس القهري (أوسد). يُظهر هؤلاء المرضى الهواجس (وهي أفكار ، أفكار ، تتكرر بشكل متكرر ويتم الاحتفاظ بها في عقل الشخص المصاب) والدوافع. (وهي سلوكيات أو طقوس عقلية يؤديها الشخص بهدف تقليل القلق والانزعاج الناتج عن الأفكار هوس).

يحدث في مرضى الوسواس القهري أنهم يعتقدون أن الأفكار المهووسة لديهم حقيقية ، وأنها مرتبطة بالواقع. بهذا الشكل تدخل حلقة مرضية حيث الهواجس، عند تفسيرها على أنها أحداث حقيقية ، تولد لديهم عدم الراحة التي يحاولون تقليلها عن طريق القيام بأعمال قهرية لا تحل سوى المشكلة. مشكلة لفترة قصيرة من الوقت ، على المدى القصير ، ولكن بعد ذلك يديمونها ، مما يسبب القلق وبالتالي عدم راحة المريض زيادة.

علاج او معاملة

بالنظر إلى التأثر والانزعاج اللذين ينطوي عليهما هذا الفكر ، سنحاول تقليله ، وستكون طريقة القيام بذلك هي القيام بالعملية المعاكسة ، والتي تُعرف باسم التشوه المعرفي. يكون يساعد الشخص على التعرف على الأفكار والمشاعر والذكريات والتمييز بينها.

هذه العملية ليست سهلة ولا سريعة ، يجب على الفرد العمل وممارسة التقنيات المختلفة لتحقيق هدفهم في النهاية. وهكذا ، تم استخدام استراتيجيات مختلفة لتحقيق التشويش على الفكر.

1. اجعل الفكرة صريحة

إذا جعلنا الفكر السلبي صريحًا (صاغه كبيان) ، فهذا سيساعدنا ذلك على أن نكون أكثر وعياً به وأن ندركه على حقيقته ، مجرد فكرة. بهذه الطريقة سنحاول جعل الموضوع يميز الفكر عن الواقع.

على سبيل المثال ، إذا أعدنا صياغة الموقف الذي تفكر فيه الأم في إيذاءها بني ، يجب أن تعبر عن الفكرة على أنها "أنا لست أماً سيئة ، لست مضطرًا لإيذاءي ابن". نرى كيف نتناقض مع فكرة الاعتقاد بأنها أم سيئة ونرفع من احتمال عدم أداء مثل هذا السلوك ، فهذا الاعتقاد ليس حقيقة ويمكن تجنبه.

2. التعرض للفكر

يعد التعرض أحد الأساليب الأكثر استخدامًا لمكافحة الأفكار التطفلية أو السلبية ومعالجتها. يكون تتمثل في عدم محاولة القضاء على مثل هذا الفكر والسماح له بالظهور للتحقق من أن مثل هذا الفكر لم يتم الوفاء به; من المفيد للموضوع أن يدرك أن الفكر ليس حقيقة وأن التفكير بشيء ما لا يعني حدوثه. ستكون مواجهة الفكر هي الطريقة الوحيدة للتحقق من أنها ليست حقيقية ومن غير المنطقي تصورها على أنها صحيحة.

3. تقنية السهم لأسفل

هذا هو استراتيجية مستخدمة لمعرفة المزيد عن الأفكار السلبية وبالتالي القدرة على التعامل معها. وبهذه الطريقة يمكننا أن نبدأ بطرح المزيد من الأسئلة السطحية على أنفسنا لنكتشف أخيرًا وأن نكون قادرين على العمل على السبب ، المعتقد ، الذي يولد هذه الأفكار السلبية.

• قد تكون مهتمًا: "تقنية السهم المتجه للأسفل: ما هي وكيف يتم استخدامها في العلاج"

4. تركيز كامل للذهن

اليقظة هي تقنية تهدف إلى انتبه للتجربة الحالية وتقبلها. بهذه الطريقة ، نركز على أفكارنا دون محاولة التحكم فيها أو تعديلها ، وسنتركها تمر ببساطة. وبالتالي ، سنجعل الموضوع أكثر وعيًا بما يفكر فيه ونصنفه على هذا النحو ، كعمليات معرفية داخلية أنتجها قد لا تكون لها علاقة بالواقع.