لغة المشاعر

يصنف جميع الأشخاص والخبراء والعلماء تقريبًا المشاعر إلى مجموعتين كبيرتين: المشاعر السلبية والعواطف الإيجابية.

هذا له تفسير منطقي ومعنى. في الأساس ، يجعلنا البعض نشعر بالسعادة والبعض الآخر يجعلنا نشعر بالسوء. بمعنى آخر ، إنه تصنيف يستجيب لما يسمى في علم النفس التكافؤ العاطفي ، والذي يشير إلى الأحاسيس الشخصية الممتعة أو غير السارة التي تولدها المشاعر فينا.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

تصنيف بديل للعواطف

اللغة هي أداة قوية للغاية وتشكل شروطًا للفكر ، وفي النهاية ، السلوك والطريقة التي نفسر بها الواقع. لذلك ، من خلال وصف بعض المشاعر بالإيجابية والبعض الآخر سلبية ، كما أننا نقول ضمنيًا أن الأول جيد والآخر سيءلأنه ، كقاعدة عامة ، يعتبر الإيجابي شيئًا جيدًا والسلبي شيئًا سيئًا. أو على الأقل هكذا يتم تصورها في معظم الثقافات والمجتمعات في العالم اليوم.

لهذا السبب ، نفضل في هابينز التحدث عن المشاعر السارة وغير السارة ، والعواطف التكيفية وغير القادرة على التكيف.

التصنيف الأول أكثر إخلاصًا للإحساس الذي تنتجه عاطفة فينا.، أي إلى التكافؤ العاطفي ، ولكن يلغي الحكم على صلاح أو سوء المشاعر المذكورة. إنه يتألف من تجميعهم فقط على أساس التجربة الذاتية التي يولدونها فينا.

يشير التصنيف الثاني إلى الوظيفة التي تؤديها المشاعر في حياتنا.: إذا كان يخدمنا ويساعدنا (على التكيف) أو يحد من ظروفنا (غير قادر على التكيف). تؤدي جميع المشاعر في البداية وظيفة تكيفية ، أي أنها تخدم غرضًا وتساعدنا على التواصل مع البيئة والآخرين وأنفسنا. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي نتعامل بها مع المشاعر تجعل عواقبها واستخداماتها مختلفة تمامًا ، ويمكن أن تصبح غير قادرة على التكيف ومحدودة.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

أهمية المعنى

بيتر جيه. لانغ ، عالم النفس والأستاذ في مركز دراسة الانفعالات والانتباه بجامعة فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية) ، هو أحد الممثلين البارزين في دراسة العواطف. يكشف عمله عن ذلك لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاستجابة العاطفية للأشخاص من مختلف الأجناس والبلدان والثقافات. هذا يسمح لنا بتأكيد أن العواطف شيء عالمي ، شيء يميز الإنسان كجنس.

ما يختلف هو المعنى المعطى لكل عاطفة في مختلف البلدان والثقافات ، والذي بدوره يؤثر على المواقف أو السلوكيات التي تثيرها.

وهكذا ، على سبيل المثال ، إذا تجشؤنا أثناء تناول وجبة في إسبانيا ، فسنشعر بالتأكيد بالخجل ، لأننا نفسر الأمر على أنه شيء لا يناسب الموقف. ومع ذلك ، في دول مثل الصين أو الهند ، نشعر بالرضا حيال القيام بذلك لأنه يعني ذلك أننا أحببنا الطعام وهو شيء يفسره بقية رواد المطعم أيضًا بشكل ايجابي.

كما نرى، في كل ثقافة نفس الحقيقة لها معاني مختلفة ، والتي بدورها تولد مشاعر مختلفة.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الفسيولوجي؟"

الأشكال الثلاثة ومظاهر العواطف

من المساهمات العظيمة الأخرى للبروفيسور لانغ ما يسمى ب نظام الاستجابة العاطفية الثلاثي; نظرية تمت صياغتها في عام 1968 تشرح كيف تتجلى العواطف من خلال الاستجابة المعرفية ، واستجابة فسيولوجية أخرى والثالثة على المستوى السلوكي. بفضل هذا النموذج ، من السهل فهم كيفية عمل العواطف وعواقبها وكيف يمكننا تعلم كيفية إدارتها.

هناك جدل مهم فيما يتعلق بترتيب ظهور هذه الاستجابات العاطفية الثلاثة: هناك الذين يدافعون عن أن التغيرات الفسيولوجية تحدث أولاً ، وهذا يولد الأفكار والأفعال أسمنت؛ يؤكد الآخرون أن الفكر هو أول ما يظهر عند تفسير الموقف والإشارة إليه ، ومن هناك يتم إنتاج التغييرات في الجسم والسلوك ؛ يعتقد البعض الآخر أن ...

الحقيقة هي أنه نقاش ممتع وواسع النطاق ، لكن دون أهمية كبيرة لغرض هذا النص. أيضًا ، يمكن أن تكون الفروق الزمنية في الاستجابات أحيانًا ملي ثانية وأوقات أخرى ساعات. الحقيقة هي أن هذه الأوقات ستختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على العاطفة وشدتها والموقف والشخص. الشيء المهم ، بعد كل شيء ، هو أن تدرك ذلك كل عاطفة تتجلى من خلال هذه الطرق الثلاثلأن ذلك سيساعدنا على تحسين إدارتنا العاطفية. دعونا نرى مثالاً للحزن وكيف سيظهر من خلال ثلاثة أنواع من الردود:

1. الاستجابة المعرفية للحزن

إنها الأفكار التي يمتلكها المرء عندما يكون حزينًا. يمكن أن تكون شيئًا مثل "أنا لا أحب حياتي" ، "لا أستطيع أبدًا القيام بذلك بشكل صحيح" ، "لا أشعر بالحب"... تأتي هذه الأفكار من تفسيرنا للواقع، حتى نتمكن من العمل على استبدالهم بالآخرين وتفسير الواقع من وجهة نظر أخرى.

من ناحية أخرى ، على المستوى المعرفي ، هناك أيضًا تغييرات في العمليات مثل الانتباه أو الذاكرة أو التركيز أو صناعة القرار. عندما نشعر بالحزن يميل انتباهنا إلى التركيز على العناصر المتوافقة مع تلك الحالة الذهنية والذاكرة تعمل بشكل أسوأ. ونفس الشيء يحدث مع المشاعر الأخرى ، كل واحدة تتصرف بطريقة مختلفة في العمليات المعرفية والأفكار.

2. الاستجابة الفسيولوجية

نكون التغيرات الجسدية التي تحدث في الجسم في متغيرات مثل توتر العضلات والضغط وضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس، موصلية الجلد ، الجهاز الهضمي ، إلخ. في حالة الحزن فمن الأرجح أن الاستجابات مثل البكاء تزداد أو قلة الشهية ، قلة الطاقة أو الحيوية ، الإرهاق ، انكسار العينين ، الوجه أو تعابير الوجه الاكتئاب الخ

3. استجابة سلوكية

إنها السلوكيات ، ما نفعله (أو لا نفعله) ونقوله عندما نشعر بعاطفة. في حالة الحزن ، قد تظهر سلوكيات مثل البقاء في المنزل دون فعل أي شيء ، وإلغاء الخطط ، والقيام بالأشياء على مضض ، والتحدث بنبرة صوت مملة ، وما إلى ذلك.

خاتمة

كما نرى ، للعواطف لغة وطريقة للتواصل معنا ومع الآخرين.، أنه يجب علينا الاستماع والفهم إذا أردنا تحسين ذكائنا العاطفي ، وفي النهاية ، رفاهيتنا وسعادتنا ، وسعادة الأشخاص الذين نتفاعل معهم.

في النهاية ، نود أن نسلط الضوء على فكرة أنه على الرغم من أن جميع الناس يعبرون عن مشاعرهم من خلال هذا النظام الثلاثي ، مع الردود شائع جدًا ومتكرر ، في الواقع كل شخص هو عالم ويطور أشكاله الخاصة من الاستجابة ، والتي ليست أفضل أو أسوأ ، ببساطة مختلف. المهم هو أن تفهم وتستمع في كل حالة إلى المشاعر الكامنة وراءك وتذكر أنه لا توجد مشاعر جيدة أو سيئة ، بل هناك مشاعر لطيفة وغير سارة ، أو متكيفة وغير قادرة على التكيف.